Prva 3 mjeseca trudnoće često su najvažnije razdoblje za svaku trudnicu, stoga je potrebno imati razumnu prehranu. Ovo je razdoblje
Prva 3 mjeseca trudnoće često su najvažnije razdoblje za svaku trudnicu, stoga je potrebno imati razumnu prehranu. Ovo je vrijeme kada majke imaju jutarnje mučnine, neke majke ne mogu ništa jesti ni piti, neke majke i dalje jedu normalno, naprotiv, još uvijek jedu jako dobro. To je i vrijeme kada se fetus dobro razvija, pa je potrebno imati razumnu prehranu.
Neke napomene pri odabiru hrane u prva 3 mjeseca
U prva 3 mjeseca trudnice samo trebaju održavati normalnu prehranu, pokušajte je podijeliti na više obroka
U prva 3 mjeseca trudnice samo trebaju održavati normalnu prehranu, pokušati ih podijeliti u više obroka kako bi se smanjile mučnine i bolovi u vratu.
Trudnice, često s promjenama okusa, mogu žudjeti za nečim vrlo čudnim i također mogu biti loše u bilo koje doba dana. Međutim, žene su također vrlo oprezne i ograničene ako hrana za kojom žude nije dobra za njihovu djecu. Ima majki koje ne mogu jesti ali se ipak trude dobro jesti za svoju djecu, ovo je stvarno super.
Majke trebaju razmišljati o unosu čiste hrane bez konzervansa u organizam ne samo u prva 3 mjeseca nego tijekom cijele trudnoće, tek tada se fetus može najcjelovitije razvijati.
Standardna prehrana za trudnice u prva 3 mjeseca trudnoće
U prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važna razumna prehrana, majke bi trebale jesti korisnu hranu i ograničiti suzdržavanje od sljedećih namirnica:
Hrana za jelo
U prva 3 mjeseca majke trebaju dobiti od 1 do 2,3 kg. Međutim, za trudnice koje su već debele, ne bi trebale dobiti na težini u ovom razdoblju, namirnice koje treba jesti puno:
Dodatak vitaminima u prva 3 mjeseca pomaže fetusu da se sveobuhvatno razvije
Hrana koju treba izbjegavati
Osim namirnica koje treba jesti, trudnice bi također trebale ograničiti određene namirnice kao što su:
U prva 3 mjeseca trudnoće, ako majka ima razumnu prehranu, to će pomoći fetusu da bude zdrav i da se najopsežnije razvija. U isto vrijeme, majke također vrlo učinkovito smanjuju jutarnje mučnine.
Ako niste sigurni što jesti da biste rodili djevojčicu, svakako nemojte zanemariti 11 namirnica koje aFamilyToday Health predstavlja u sljedećem članku!
Radost je udvostručena kada je majka trudna s blizancima, ali je i tjeskoba udvostručena. Za zdravu trudnoću i siguran porod dvoje djece morate pažljivo pročitati sljedeće.
aFamilyToday Health - Pogledajte vježbe za trudnice u prvom tromjesečju kako biste imali dobre zdravstvene temelje tijekom trudnoće i odgoja djece.
Prehrana trudnica uvijek je vrlo važna i na nju treba obratiti pozornost jer izravno utječe na zdravlje trudnice i razvoj ploda. Konzumiranje hranjivih orašastih plodova uvijek je odličan način da se osiguraju mnoge bitne hranjive tvari za fetus, kao i da se osigura zdravlje trudne majke. Koje su vrste orašastih plodova dobre za trudnice?
Jogurt se proizvodi od sirovog mlijeka i prirodnom fermentacijom, tako da jogurt sadrži mnoge hranjive tvari poput proteina, masti, minerala i vitamina, posebice probiotika koji su dobri za probavni sustav. Stoga se mnogi ljudi koji tek počinju vegetarijati pitaju smiju li jesti mliječne proizvode? Možete li jesti jogurt kao vegetarijanac?
Masna krv je bolest od koje pate mnogi mladi ljudi zbog neznanstvenih prehrambenih navika i načina života. Dakle, ako koristite mlijeko za osobe s masnom krvlju, koju vrstu odabrati da ne pogoršate stanje?
Saznajte kako možete prirodno uravnotežiti hormone poput grelina, leptina, inzulina i kortizola pomoću savjeta o aktivnoj prehrani i načinu života.
Nestalno vrijeme poput sunca, kiše, vrućine i hladnoće može uzrokovati prehladu i kašalj. Tada umjesto zapadnjačkih lijekova možete koristiti alum šećernu krušku za vrlo učinkovito liječenje kašlja.
Šećer je glavni uzročnik kardiovaskularnih bolesti, masnoća u krvi, dijabetesa itd. Izbacivanje šećera važno je za zdravije tijelo.
Kukuruz ili kukuruz je omiljena namirnica mnogih ljudi. U Vijetnamu se kukuruz uzgaja gotovo u cijeloj zemlji i hranjiva je namirnica. Znati koliko kalorija ima 1 kukuruz pomoći će vam pri planiranju dnevnog jelovnika, posebno za osobe koje su na dijeti za mršavljenje.
Ginseng se oduvijek spominje kao rijedak i dragocjen lijek s mnogo različitih namjena. Ne samo da se koristi u suhom obliku, već iu svježem obliku, također se kombinira s drugim ljekovitim biljem kako bi se stvorio vrijedan lijek. Ako još uvijek ne znate kako koristiti svježi ginseng, ovaj članak će biti "spasitelj" za vas!
Ovaj grah je nama tako poznata namirnica. Zrna soje mogu se koristiti za proizvodnju mlijeka, prerađena u mnogo različitih ukusnih jela. Ne samo to, ovaj grah je također vrlo dobar za zdravlje. Jeste li ikada bili znatiželjni o nutritivnim sastojcima soje?
Što jesti s ružičastim očima pitanje je koje postavljaju mnogi pacijenti s ružičastim očima i njegovatelji. Izgradnja znanstvene i razumne prehrane pomoći će pacijentima da ostanu zdravi i brzo se oporave.
