Zašto ste se udebljali tijekom trudnoće?
Stručnjaci za zdravlje aFamilyToday pružaju informacije o tome koliko trudnoća treba dobiti na težini da biste postigli i zdrave metode debljanja za zdravu trudnoću.
Skinite salo na trbuhu prirodnim putem za žene koje rađaju
Ženama koje rađaju carskim rezom gubitak sala s trbuha bit će teži nego ženama koje rađaju prirodnim putem. Međutim, svi oni imaju svoja rješenja. 1. Izgradnja
Ženama koje rađaju carskim rezom gubitak sala s trbuha bit će teži nego ženama koje rađaju prirodnim putem. Međutim, svi oni imaju svoja rješenja.
1. Izgradnja znanstvenih prehrambenih navika koje će pomoći u smanjenju sala na trbuhu za žene koje rađaju carskim rezom
Tijekom dojenja neophodna je energetski bogata prehrana kako bi se imalo dovoljno mlijeka za laktaciju i zadovoljile potrebe organizma. Žene se uvijek pitaju hoće li preveliko jedenje uzrokovati smanjenje količine mlijeka i utjecati na kvalitetu mlijeka. Ali, to je izravni uzrok situacije da se mnoge majke nakon poroda gotovo godinu dana ne pomjeraju s težinom.
U dojenju je potrebno unositi energetski bogatu hranu kako bi imali dovoljno mlijeka za laktaciju
Tradicionalna jela su prenošena od strane majki kao što su: pirjani svinjski but, pirjani pseći but... nema osnova da se dokaže da ako puno jedeš imat ćeš puno mlijeka. Ne zaustavljamo se na tome, jedenje previše svinjskog buta također uzrokuje začepljene mliječne kanale.
Možete jesti manje od ½ količine škroba i umjesto toga povećati količinu zelenog povrća i voća. Konzumiranje puno zelenog povrća i voća pomaže brzo napuniti želudac i ograničiti želju za hranom. Također biste trebali piti puno vode jer pijenje puno vode će imati obilnu količinu mlijeka.
Ako je moguće, možete potpuno izbaciti škrob ili jesti samo u vrlo malim količinama. Aktivno jedite puno zelenog povrća i voća. Vježbajte dobre navike poput pijenja puno vode.
2. Odaberite vježbe za trbušne mišiće za žene koje rađaju carskim rezom
Kod žena koje su imale carski rez izvođenjem vježbi na trbušnim mišićima mora se osigurati da je rez potpuno zarastao i da je njihovo zdravstveno stanje stabilno. Većina vježbi utjecat će na trbuh, pa će biti iznimno opasne ako se izvedu nepravilno ili prerano. Stoga, slušajte svoje tijelo, ne dopustite da nekoliko centimetara struka utječe na vlastito zdravlje.
Skinite salo na trbuhu prirodnim putem za žene koje rađaju
Trebali biste raditi lagane vježbe poput joge, hodanja ili aerobika. Međutim, uz sam aerobik, trebali biste birati vježbe s blagim intenzitetom i ne ulagati previše napora. Svaki dan trebate vježbati samo oko 15-30 minuta, a zatim ćete sigurno nakon nekog vremena vidjeti primjetnu promjenu na svom tijelu.
Gubitak sala na trbuhu nakon carskog reza bit će dugotrajan problem, žene ga ne mogu riješiti u dan ili dva. Umjesto toga pokušajte vježbati i stvoriti zdrave životne navike kako bi proces mršavljenja bio brži i učinkovitiji.
Gubitak sala na trbuhu prirodnim putem prirodnim metodama zaista nije tako teško kao što mislite. Važno je da izgradite sebi zdravu prehrambenu naviku i laganim vježbama povećate fleksibilnost tijela. Uz upornost i trud sigurno ćete nakon određenog vremena dobiti razumnu težinu.
Dieu Linh
Koja vježba za pretiju djecu?
Zdravlje aFamilyToday - Zabrinuti ste zbog pretilosti vašeg djeteta i lijeni ste na vježbanje? Ne brinite jer evo nekoliko savjeta za poticanje pretile djece na veći rad
9 sigurnih načina za mršavljenje tijekom trudnoće za trudnice
Prije nego zatrudnite, ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, pretilo ili se previše udebljate, morate znati kako smršaviti tijekom trudnoće kako bi se vaše dijete rodilo zdravo. Otkrijmo 9 učinkovitih i sigurnih načina za mršavljenje s aFamilyToday Health.
7 savjeta koji će vam pomoći da smršavite dok dojite
Dolazak u formu uvijek je san mnogih žena nakon poroda. Međutim, želja za smršavljenjem tijekom dojenja nije lak zadatak.
Uzroci boli u kukovima i pubici tijekom trudnoće, kako to riješiti
Bolovi u kukovima i pubisu tijekom trudnoće često se javljaju u zadnjim mjesecima trudnoće, uzrokuju brojne neugodnosti i utječu na kvalitetu života trudnice. Dakle, koji su uzroci boli u kukovima i pubičnim bolovima tijekom trudnoće, otkrijmo kroz članak u nastavku.
Koliko je vremena potrebno da djeca iskašljaju sluz? Kako pomoći djeci da smanje iskašljavanje sluzi
Kašalj kod djece je refleks koji se smatra korisnim za tijelo, jer pomaže u uklanjanju stranih tijela u dišnim putovima kao što su prašina, pelud, strani predmeti itd. Međutim, ako je djetetov kašalj popraćen fenomenom upornog ispljuvka ili kašlja može sugeriraju ozbiljnu bolest. Dakle, koliko je vremena potrebno da dijete iskašlja sluz? Kako biste saznali više o fenomenu kašlja s sluzi kod djece, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday!
Je li točno predviđanje spola fetusa pomoću otkucaja srca?
Predviđanje spola bebe često je velika briga očeva i majki. Dakle, je li točno predvidjeti spol fetusa prema otkucajima srca?
Što majke trebaju jesti kako bi majčino mlijeko bilo gusto, mirisno i hranjivo?
Majčino mlijeko izvrstan je izvor hranjivih tvari za vašu bebu tijekom prvih nekoliko mjeseci života. Stoga je razdoblje dojenja ujedno i razdoblje koje majkama stvara brojne brige i brige ako majčinog mlijeka nema dovoljno, što uzrokuje zastoj u rastu. Članak će predložiti što jesti kako bi majčino mlijeko bilo gusto, mirisno i bogato hranjivim tvarima.
Slika kolostruma koje boje i hranjive vrijednosti
Ovisno o tijelu trudne majke, kolostrum će se pojaviti prije ili kasnije. Majčin kolostrum djeluje kao antibiotik koji je izuzetno dobar za zdravlje bebe bez ikakvih nuspojava. Dakle, koje je boje slika kolostruma i za što se koristi?
Top 7 najboljih rješenja za žensku higijenu za liječenje gljivica koje svrbe
Ovaj vaginalni svrbež može se riješiti ginekološkim pranjem. Top 7 najučinkovitijih antifungalnih rješenja za čišćenje u nastavku bit će vaš spasitelj.
Kako pravilno uzimati lijekove za snižavanje temperature kod djece
Za razliku od odraslih, kod primjene lijekova za snižavanje temperature kod djece morate biti vrlo oprezni. Posebno odabir pravog lijeka i doze za dob
Koliko sati dnevno je dovoljno da bebe spavaju?
Spavanje igra važnu ulogu u djetetovom mozgu, fizičkom, emocionalnom i bihevioralnom razvoju. Da vidimo koliko sati dnevno je dovoljno da bebe spavaju?
Majka treba znati: Koliko dugo traje odmrznuto majčino mlijeko?
Majčino mlijeko najbolji je izvor prehrane za dojenčad i malu djecu. Međutim, majka mora biti sigurna koliko će dugo otopljeno majčino mlijeko trajati kako bi beba imala hranjivu količinu majčinog mlijeka.
Mogu se primijeniti upute kako izračunati rođenje dječaka na temelju ovulacije
Danas, razvojem medicine, potpuno je moguće da parovi po želji biraju spol djeteta. Metoda ovulacije smatra se jednostavnom i jeftinom metodom odabira spola. Naučimo s blogom aFamilyToday kako izračunati rođenje dječaka na temelju ovulacije kroz članak u nastavku!