Savjeti za zaštitu zdravlja muškog srca svaki dan

Kardiovaskularne bolesti jedna su od bolesti s kojom se muškarci često susreću, a koja dovodi do brojnih nepredvidivih komplikacija. Evo kako zaštititi zdravlje muškog srca

Kardiovaskularne bolesti jedna su od bolesti s kojom se muškarci često susreću, a koja dovodi do brojnih nepredvidivih komplikacija. Evo kako zaštititi zdravlje muškog srca . 

Kako zaštititi svoje srce svaki dan

Prehrana mora biti štedljiva

Istraživači su pokazali da razina šećera u krvi zauzima vrlo važno mjesto.Što je taj sadržaj veći, to će tijelo osloboditi više inzulina - glavnog čimbenika koji utječe na metabolizam šećera u energiju. Ako je količina inzulina previsoka, razina TG će se brzo povećati, što dovodi do rizika od vaskularne upale, povećavajući rizik od otvrdnuća arterija.

Savjeti stručnjaka su da uz žitarice treba jesti povrće bogato vlaknima kao što su jabuke, avokado, ječam....; Izbjegavajte jesti previše slatkiša. Ovo je vrlo učinkovit način zaštite zdravlja muškog srca .

Smanjite stimulanse

Stimulansi (uključujući alkohol, kokain) mogu uzrokovati nepravilan rad srca, što može dovesti do srčanog udara. Osim toga, ubrizgavanje droga također može uzrokovati krvne ugruške u mozgu, uzrokujući moždane udare i infekcije srčanih zalistaka. Ovo je jedan od  najčešćih uzroka bolesti srca kod muškaraca .

Konzumiranje previše alkohola može oštetiti većinu organa u tijelu, uključujući i srce. Međutim, mnogi su istraživači također otkrili da muškarci koji redovito piju male količine alkohola dnevno imaju 20% manji rizik od srčanih bolesti od onih koji potpuno apstiniraju od alkohola (uzrokovanog pijenjem).Mala količina alkohola pomaže povećati HDL - dobar kolesterol u tijelu).

Za muškarce je preporučena granica 2-4 pića tjedno. Ako pijete više od dopuštene količine, rizik od kardiovaskularnih bolesti raste iz dana u dan. U nedostatku korekcije, bolest je uznapredovala, može doći do rizika od komplikacija.

Zdravo kretanje 

Povećajte tjelovježbu, vježbajte svaki dan

Zdrava tjelovježba također je jedan od načina zaštite kardiovaskularnog zdravlja muškaraca . Prema riječima stručnjaka, nije potrebno previše vježbati kako bismo zaštitili srce. Samo 30 minuta svaki put, 5 puta tjedno također može povećati sadržaj korisnog kolesterola u tijelu. Time se rizik od kardiovaskularnih bolesti smanjuje za 35-50%. Svakih 30 minuta vježbanja možete potpuno podijeliti na 3 puta, svakih 10 minuta odvojeno za vježbanje.

Savjeti stručnjaka su da možete biti aktivni vježbanjem, bavljenjem sportom poput brzog hodanja, plivanja, igranja badmintona... Svi su oni jako dobri ako redovito vježbate.

Kako bi zaštitili zdravlje srca, muškarci također mogu koristiti funkcionalnu hranu koja je dobra za srce sa sastojcima kao što su Omega-3, vitamin D3, vitamin K2, .. kao što je Moma za muškarce . Proizvod iz Danske dokazano pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti kod muškaraca.

Momo za muškarce - zaštiti muško srce

Odmah primijenite gore navedene načine zaštite zdravlja muškog srca kako biste poboljšali svoje zdravlje. Pritom redovito posjećujte i savjetujte se sa stručnjacima kako biste na najbolji način mogli brinuti o svom zdravlju.

Cao Thu