Stabilizacija krvnog tlaka, prevencija bubrežnih kamenaca, smanjenje rizika od srčanog udara ili čak prevencija raka su "super" dobrobiti naranče za tijelo. naranča
Stabilizacija krvnog tlaka, prevencija bubrežnih kamenaca, smanjenje rizika od srčanog udara ili čak prevencija raka su "super" dobrobiti naranče za tijelo.
Svježe naranče sadrže visoku razinu antioksidansa, vitamina i minerala, kao i drugih fitonutrijenata, koji su svi neophodni našem tijelu. Stoga svakodnevna konzumacija svježih naranči ili soka od naranče donosi mnoge zdravstvene dobrobiti.
Prednosti naranče: ublažava zatvor
Naranče su dobar izvor vlakana, topivih i netopivih, koja pomažu u održavanju normalnog rada crijeva. Ta se vlakna miješaju s otpadom iz tijela kako bi spriječila sindrom iritabilnog crijeva, koji uključuje zatvor. Osim toga, pomaže u poticanju proizvodnje probavnih sokova, čime se učinkovito poboljšava probava.
Prednosti naranče su pomoći u ublažavanju zatvora
Regulirajte visoki krvni tlak
Naranče su bogate magnezijem koji pomaže u učinkovitoj regulaciji krvnog tlaka. Osim toga, biljni metabolit hesperidin u narančama također pomaže u kontroli krvnog tlaka u tijelu.
Spriječiti rak
Naranče su izvor vitamina C, antioksidansa i sredstava za jačanje imuniteta. Osim toga, spoj zvan limonen kojeg ima u izobilju u narančama ima učinkovita svojstva suzbijanja raka. Ovaj spoj djeluje u područjima gdje imunološki sustav postaje onesposobljen. Oni otkrivaju stanicu raka i uništavaju je, ne dajući stanicama raka priliku da se šire.
Zaštitite tijelo od bolesti srca
Antioksidansi prisutni u narančama pomažu u borbi protiv oštećenja slobodnih radikala i sprječavaju oksidaciju kolesterola. Mora se dodati da će se jednom oksidirani kolesterol zadržati u arterijama i ometati dotok krvi u srce, uzrokujući srčani udar. Antioksidansi će pomoći neutralizirati učinke tih slobodnih radikala i zaštititi srce od bolesti. Može se reći da su naranče namirnica zdrava za srce .
Antivirusna infekcija
Naranče su bogate vitaminom C - jačanjem imuniteta za tijelo. Kada imunitet ojača, naše se tijelo može bolje boriti protiv infekcija i spriječiti bolesti. Osim toga, polifenoli prisutni u narančama pomažu tijelu u borbi protiv virusa, ubijajući invazivne viruse prije nego što mogu izazvati infekciju.
Svakodnevna konzumacija naranči pomaže u povećanju imuniteta organizma
Pročistite tijelo i uljepšajte kožu
Naranča je prirodno sredstvo za čišćenje. Intermedijarni metaboliti (flavonoidi) prisutni u narančama potiču aktivnost enzima i pomažu jetri da očisti toksine. Osim toga, vitamin C potiče proizvodnju kolagena, što zauzvrat pomaže u povećanju elastičnosti kože i smanjuje znakove starenja. Vlakna osiguravaju pravilan rad crijeva, čime uklanjaju otpadne i neželjene tvari iz tijela.
Poboljšajte zdravlje kostiju
Potreban nam je vitamin D kako bismo pomogli tijelu da apsorbira kalcij. Naranče su jedna od namirnica bogatih vitaminom D i askorbinskom kiselinom koju biste trebali konzumirati svakodnevno.
Poboljšajte oralno zdravlje
Naranče sadrže tvari koje jačaju krvne žile i vezivna tkiva. Nadalje, sprječavaju rast plaka, štiteći zube od korozije. Vitamin C u narančama smanjuje upalu i dulje održava dah svježijim ubijajući bakterije koje uzrokuju neugodne mirise.
Spriječite bolesti bubrega
Studije su otkrile da redovita konzumacija soka od naranče pomaže u sprječavanju bubrežnih kamenaca uklanjanjem viška citrata u mokraći i smanjenjem kiselosti. Naranče također pomažu u boljem radu bubrega sprječavajući visoki krvni tlak i kontrolirajući razinu šećera, što smanjuje pritisak na bubrege.
Spriječite astmu
Poznato je da redovita konzumacija naranči smanjuje učestalost napadaja astme. To je zato što njegova protuupalna svojstva pomažu smanjiti upalu dišnog trakta. Tvari u narančama također neutraliziraju oksidacijska oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima (slobodni radikali su uzrok pojačanih upala i astme). Osim toga, flavonoidi prisutni u naranči smanjuju osjetljivost bronha.
Konzumiranje naranči smanjuje učestalost napadaja astme
Huong
Izvor: Boldsky
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
Sljedeće korisne izvore proteina treba nadopuniti i konzumirati više kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Proteini su organski spojevi
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
