Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Orašasti plodovi jako dobro utječu na organizam, ali možda njihov učinak na povećanje tjelesne težine mnogima nije poznat. Njihovi sastojci često sadrže puno minerala i unose visok udio kalorija u tijelo, pa su vrlo dobri za osobe koje se žele udebljati. U svoj dnevni jelovnik trebali biste dodati sljedeće orašaste plodove kako biste imali uravnoteženo tijelo i gipko zdravlje.
1. Makadamija orasi pomažu da se brzo udebljate
Makadamija orasi pomažu da se brzo udebljate
Sastav makadamije sadrži puno vitamina B1, omega 3 masnih kiselina i magnezija… vrlo povoljno za debljanje. Osim toga, ove tvari su također vrlo dobre za kardiovaskularni sustav, pomažući vam da imate zdravo srce.
2. kikiriki
Kikiriki je koristan za rast i razvoj organizma
Rezultati istraživanja pokazuju da kikiriki sadrži veliku količinu proteina za stvaranje aminokiselina koje su korisne za rast i razvoj organizma. Kikiriki se također često koristi za pripremu ukusnih jela ili vrlo pogodan za upotrebu.
Nezasićene masti u kikirikiju utječu na smanjenje kolesterola u krvi, jačanje imuniteta, potpomažu proces debljanja brže i učinkovitije.
3. Orasi
Orasi vam mogu pomoći da se udebljate na zdrav način
Orasi su bogati omega 3 masnim kiselinama koje vam pomažu u debljanju na zdrav način. Osim toga, minerali, vitamini i antioksidansi dobiveni iz oraha također su vrlo dobri za koštani sustav, kardiovaskularni sustav, liječenje dijabetesa, visokog krvnog tlaka, poboljšanje pamćenja...
4. Bademi također pomažu brzom debljanju
Bademi također pomažu brzom debljanju
Poznato je da je količina vitamina E u bademima vrlo dobra za kožu. Štoviše, bademi također jako dobro povećavaju težinu jer sadrže mnogo hranjivih tvari koje su korisne za rast. Primjeri uključuju proteine, magnezij, kalij, kalcij i fosfor.
Osim toga, bademi su također vrlo dobri za pacijente s kardiovaskularnim problemima i protiv pretilosti.
5. Indijski oraščići
Indijski oraščići također su vrlo dobri za debljanje
Konzervirani proizvodi od indijskog oraščića više nisu strani Vijetnamcima. Mnogi ljudi ih rado koriste kao dnevne međuobroke. Ovo je jako dobra navika ako se pokušavate udebljati.
Kako biste obogatili jelovnik glavnih obroka, indijskim oraščićem možete pripremiti i ukusna jela kao što su pomfrit, salate ili salate od povrća...
Gore navedeni su prirodni orašasti plodovi koji pomažu mršavim ljudima da se brzo udebljaju. Ako vi ili član obitelji imate potrebu za debljanjem, ne zaboravite ih dodati u svoj dnevni jelovnik. Ovi orašasti plodovi podupiru proces učinkovitog debljanja i vrlo su dobri za zdravlje.
Uz hranjivu prehranu, da biste imali uravnoteženo i zdravo tijelo, također biste trebali razmisliti o razumnom dnevnom režimu vježbanja.
fleksibilno pletenje
Izvor: Medicmagic
Ujutro mnogi ljudi zaspu, zbog čega posao kasni. Nije vam teško pronaći iznimno učinkovit način za borbu protiv pospanosti na početku
Bolest šaka, stopala i usta česta je bolest u azijskim zemljama, čak iu Vijetnamu. Ali koji subjekti i dob su najosjetljiviji na bolesti šaka, stopala i usta?
Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna. Spavanje je važan dio osiguravanja
Ako želite imati tanak, atraktivan i zdrav struk, što čekate, a da odmah ne izbjegnete ove namirnice koje uzrokuju salo na trbuhu. Stranica
Talasemična anemija je uzrokovala loše posljedice za utrku. Međutim, bolest se može spriječiti ako ste rano opremljeni potrebnim znanjem. Talasemična anemija je
Neugodan tjelesni miris zabrinjava mnoge ljude. Stoga je bitan odabir pravog dezodoransa. No mnogi se još uvijek pitaju hoće li koristiti dezodorans ili dezodorans u spreju? Blog aFamilyToday pomoći će vam pronaći odgovor na ovo pitanje kroz sljedeći sadržaj članka.
Atopijski dermatitis je kronična upalna bolest kože koja, iako nije previše opasna, uzrokuje neugodne simptome. Dakle, kako učinkovito liječiti atopijski dermatitis?
Susrećete se sa situacijom da vječno ležite, a ne možete zaspati, sigurno ćete se zapitati što učiniti s nesanicom? Kroz članak vam predlažemo kako učinkovito izliječiti nesanicu.
Tijekom trudnoće zdravlje majke će se jako pogoršati, imunološki sustav je slab, pa se lako prehladi što dovodi do prehlade, kašlja, curenja iz nosa, začepljenog nosa, ... Za ublažavanje kašlja, trudnice mogu li piti Nam Ha Bo Pho?
Uobičajeno je da mala djeca rado piju mlijeko, no puštanje djece da piju previše mlijeka duže vrijeme može dovesti do anemije, nedostatka željeza jer se djeca osjećaju sitima i ne žele jesti neka druga jela.
