6 razloga zašto bi trudnice trebale jesti grejp svaki dan
aFamilyToday Health - Prehrana je važan čimbenik u zaštiti i poboljšanju zdravlja trudnica i njihove nerođene bebe. Dakle, je li dobro za trudnice jesti grejp?
Što je normalan krvni tlak?
Normalan krvni tlak dijagnosticira se na temelju dva očitanja iz sistoličkog i dijastoličkog krvnih žila. U kojem je broj ispred indikator mjerenja tlaka
Normalan krvni tlak dijagnosticira se na temelju dva očitanja iz sistoličkog i dijastoličkog krvnih žila. U kojem je prednji broj očitanje sistoličkog tlaka (tlaka u arterijama) kada srce kuca, stražnji broj je mjerenje dijastoličkog tlaka (tlaka u arterijama) kada srce miruje između otkucaja. pobijediti vremena.
Uvjeti krvnog tlaka
- Normalan krvni tlak: sistolički (maksimalni) krvni tlak manji od 120 mmHg i dijastolički (minimalni) krvni tlak manji od 80 mmHg.
- Visoki krvni tlak: sistolički krvni tlak od 140 mmHg ili viši ili dijastolički krvni tlak od 90 mmHg ili viši.
- Prehipertenzija: Sistolički krvni tlak između 120-139 mmHg ili dijastolički krvni tlak između 80-89 mmHg. Ova vrijednost je negdje između normalnog i visokog krvnog tlaka.
- Nizak krvni tlak: sistolički manji od 90 mmHg ili 25 mmHg niži od normalnog.
Ovo je prosječan broj stanja krvnog tlaka. Ali u svakoj dobi, zbog različitog zdravlja, ti će pokazatelji također biti različiti. Ali normalan i siguran krvni tlak za sve je manji od 120/80. Slijede posebne smjernice za preporučena očitanja krvnog tlaka za svaku dobnu skupinu:
Standardna tablica indeksa krvnog tlaka u svim životnim dobima
Kako održati krvni tlak stabilnim
Nakon što odredite svoju dob i pogledate gore navedeni indeks, lako možete odrediti je li vaš krvni tlak normalan, visok ili nizak. Ali ovaj se indeks može povećati ili smanjiti ovisno o zdravstvenom stanju svake osobe. Sljedeći savjeti pomoći će vam da svoj krvni tlak održite što stabilnijim.
- Redovita tjelovježba: pomaže u širenju krvnih žila u tijelu, pomaže u cirkulaciji krvi, bori se protiv bolesti povezanih s krvnim tlakom.
- Gubitak težine: uvijek držanje umjerene tjelesne težine ograničit će stvaranje kolesterola u krvi koji uzrokuje visoki krvni tlak.
- Jedite uravnoteženu, zdravu prehranu: svaki obrok treba osigurati niz vitamina i hranjivih tvari koje su dobre za srce i štite krvne žile. Možete se posavjetovati sa svojim liječnikom o izgradnji razumne prehrane za sprječavanje krvnog tlaka.
- Prilagodite unos soli: tijelo treba apsorbirati samo oko 6 g soli dnevno. Konkretno, konzervirana hrana i brza hrana često imaju vrlo visok sadržaj soli, pa biste i njih trebali ograničiti. Konzumacija soli može uzrokovati visoki krvni tlak. Umjesto toga dodajte više namirnica koje sadrže kalij poput banana, slatkog krumpira, zelenog lisnatog povrća,...
- Prestanite koristiti štetne tvari: alkohol i duhan smatraju se bogovima zdravlja, osim što štete jetri, plućima i nekim drugim unutarnjim organima, te dvije tvari uzrokuju i povišenje krvnog tlaka.ozbiljno.
Potrebno je redovito kontrolirati krvni tlak radi zaštite zdravlja
Osim normalnog krvnog tlaka, u dva stanja visokog krvnog tlaka i niskog krvnog tlaka , visoki krvni tlak je mnogo opasniji jer može uzrokovati zatajenje srca, zatajenje bubrega, skraćeni životni vijek, itd. Normalan krvni tlak također je izbjegavati rizik od visokog krvnog tlaka, što dovodi do nepredvidivih komplikacija. Trebali bismo redovito provjeravati krvni tlak kako bismo znali svoje zdravstveno stanje, kao i odmah dobiti upute za liječenje kada se krvni tlak abnormalno poveća ili snizi.
Neočekivane prednosti kada trudnice idu na masažu
aFamilyToday Health - Možda ne znate, masaža u trudnoći je potencijalno sredstvo protiv bolova, pojačavajući osjećaj opuštenosti i ugode za tijelo trudne majke.
Prednosti šljiva za trudnice tijekom trudnoće
Trudnice koje žele imati hranjivu prehranu ne mogu zanemariti svježe voće, posebno šljive!
Jesu li želučani antacidi sigurni za trudnice?
aFamilyToday Health - Trudnice moraju naučiti informacije i kako pravilno koristiti želučane antacide kako bi ograničile druge moguće zdravstvene probleme.
Metoda mršavljenja polaganim jedenjem učinkovita je i jednostavna za provedbu
Koji je način uspješnog mršavljenja polaganim jedenjem, temeljitim žvakanjem? Jedite polako, dobro žvačite da biste bili učinkoviti? Slijedite sljedeći članak za više informacija o ovoj posebnoj metodi.
Napici koji će vam pomoći da izgubite 5 cm na jednostavan način
Ako tražite piće za smanjenje sala na trbuhu, pogledajte ovaj članak. Sigurno ćete imati savršeno piće za vlasnika malog struka
Značenje koagulabilnosti krvi u pregledu i liječenju
Poremećaj zgrušavanja krvi je stanje koje se može javiti bilo kada tijekom liječničkog pregleda i liječenja. Stoga ispitivanje koagulacije ima vrlo važnu ulogu u pravodobnoj dijagnostici i liječenju bolesnika.
Zašto se budim s bolovima u stopalima? Kako popraviti
Buđenje s bolovima u zglobovima stopala uobičajeno je stanje za neke ljude. Bolest ima značajan utjecaj na naš rad i kvalitetu svakodnevnog života.
Što je uzrok boli u zglobu lijevog stopala?
Bolovi u zglobu lijevog stopala bitno utječu na pokretljivost i dnevne aktivnosti bolesnika. Razumijevanje uzroka bolesti pomoći će nam da budemo proaktivniji u procesu liječenja.
Sinteza sigurnih i učinkovitih krema protiv strija
Krema protiv strija pravo je rješenje za učinkovito liječenje i uklanjanje dugotrajnih strija. Ne propustite recenziju 5 najboljih krema protiv strija danas!
Što je bilateralni sindrom policističnih jajnika?
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Može li jednostrani policistični jajnik zatrudnjeti?
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Simptomi trudnoće u prvom tjednu otkrivaju da imate dobre vijesti
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Top 5 vrsta rješenja za žensku higijenu koja će vam pomoći da napravite najbolje ružičasto danas
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.