Razumna prehrana učinkovito pridonosi liječenju vestibularnih poremećaja glavobolje kao i smanjenju opasnijih simptoma uzrokovanih bolešću.
Razumna prehrana učinkovito pridonosi liječenju vestibularnih poremećaja glavobolje kao i smanjenju opasnijih simptoma uzrokovanih bolešću.
1. Vestibularni poremećaji glavobolja što treba jesti?
Hrana bogata folnom kiselinom
Uzrok vestibularnih poremećaja glavobolja je zbog naglog povećanja razine homocisteina u tijelu. To je zbog činjenice da je razina ove kiseline u krvi preniska. Stoga je osobama s ovom bolešću potrebno dodati raznovrsnu hranu i hranu koja sadrži -folnu kiselinu. Znanstvenici su preporučili da pacijenti s vestibularnim bolovima u predjelu glave trebaju konzumirati najmanje 400 mikrograma folne kiseline dnevno kroz namirnice kao što su špinat, kruh, bijeli grah, kikiriki, sok od naranče i rezanci rižinih klica.

Špinat je povrće koje sadrži puno folne kiseline koja je dobra za osobe s vestibularnim poremećajima glavobolje
Hrana bogata vlaknima:
Trebali biste dodati više hrane bogate vlaknima kao što je zeleno povrće, svježe voće kako biste podržali probavni sustav, kao i ojačali tjelesni imunitet da poništi simptome bolesti.
Dodaci vitaminima:
Prema zdravstvenim stručnjacima, vitamini imaju posebno dobru ulogu kod osoba s vestibularnim poremećajima glavobolje . Vitamini ne samo da povećavaju otpornost, već i podržavaju poboljšanje zdravlja vestibularnog sustava. Preporučeni vitamini su:
Vitamin B6 : pomaže u prevladavanju simptoma vrtoglavice. Ovaj vitamin može se naći u izobilju u peradi, siru, suhim grahovima, plodovima mora, mliječnim proizvodima i špinatu.
Vitamin C: Neka su istraživanja pokazala da, ako osoba uzima 600 mg vitamina C dnevno zajedno s nizom drugih dobrih spojeva tijekom 8 tjedana, može učinkovito kontrolirati vestibularnu glavobolju, kao i mnoge druge bolesti. Vitamin C možete pronaći u agrumima, zelenoj paprici, guavi i papaji.

Čaša soka od naranče dnevno najbolji je način za povećanje otpornosti, kao i smanjenje simptoma glavobolje
Vitamin D: Ovaj vitamin ima učinak na prevladavanje simptoma skleroze uha, koji su česti kod pacijenata s vestibularnim poremećajima . Stoga treba povećati unos namirnica poput ribe, jaja, mlijeka... koje sadrže puno vitamina D, kako bi što bolje poslužile procesu potpore liječenju bolesti.
Folat: istraživanja pokazuju da je to vitamin koji pomaže u ublažavanju problema ravnoteže kod starijih osoba. Ima učinak ispravljanja nedostataka u vestibularnom sustavu. Jedite cjelovite žitarice i zeleno lisnato povrće kako biste dobili više folata.
2. Vestibularni poremećaji glavobolja treba se suzdržati od jela?
Osim pronalaženja prave skupine namirnica koju biste trebali jesti kada imate glavobolju zbog vestibularnog poremećaja , također je važno izbjegavati jesti hranu koja nije dobra za bolest.
Izbjegavajte hranu i piće s visokim udjelom šećera i soli. Trebali biste dopustiti svom tijelu prirodni šećer i sol iz žitarica, sjemenki, zelenog povrća
Izbjegavajte hranu i pića koja sadrže stimulanse uključujući kofein. Jer kofein može pogoršati tinitus. Izbjegavajte alkohol i pivo jer će utjecati na središnji živčani sustav, što može uzrokovati glavobolje kod pacijenata s vestibularnim poremećajima .

Osim alkohola i piva, osobama s vestibularnim poremećajima savjetuje se izbjegavanje kofeina
Dakle, pacijenti s vestibularnim poremećajima trebaju pravilno primijeniti ispravnu prehranu, što će pomoći da proces liječenja bude definitivan i brže napreduje.