Mnoge navike koje uredski službenici često neočekivano čine uzrok su prekomjerne težine i sala na trbuhu. Pratite nas da vidite jeste li jedan od njih.
Za uredske radnike, većinu vremena vjerojatno provode na poslu. Tijekom 8 sati rada u poduzeću sigurno ćete se više puta osjećati dosadno i umorno te ćete pronaći brojne katalizatore koji će vam pokvariti raspoloženje. No, ako ne kontrolirate te loše navike, to će dugoročno utjecati na vaše zdravlje, posebice na probleme s težinom.
1. Sjedilački
Užurbanost na poslu ili zadubljenost u surfanje internetom razlog je zašto uredski zaposlenici često dugo sjede za računalom bez želje da napuste svoje mjesto, odbijajući vježbati. Čak i kada trebate razgovarati s kolegom, morate poslati SMS dok možete otići do njegovog stola.
Uredski radnici često sjede.
Predugo sjedenje na jednom mjestu uzrokuje da tijelo postupno stagnira i ne može sagorjeti višak kalorija . U ovom trenutku, hrana koju ste učitali će sadržavati i lako će vas učiniti pretilima.
2. Puno grickajte
Doista, jelo je dobar način da ublažimo svoje raspoloženje i smanjimo dosadu. Na radnim stolovima mnogih ljudi često se gomila brza hrana kako bi je uvijek 'imali' kada je to potrebno. Međutim, grickalice kao što su grickalice, instant rezanci, slastice, bezalkoholna pića... sve su relativno visokokalorične. Ako se jede neprekidno dulje vrijeme, povećat će se sadržaj šećera i masti u tijelu.
3. Neka tijelo bude pod stresom, pritisak se nakuplja
Stres i pritisak na poslu su neizbježni. Kada vas šef grdi, ako ste preopterećeni poslom, ne slažete se jedno s drugim ili ne možete smisliti novu ideju, ... osjećat ćete se pod stresom.
Složite se da će nam mali pritisak na poslu pomoći da imamo više motivacije za trud, ali ako je tijelo stalno u stanju stresa, to će pospješiti lučenje hormona adrenalina i aktivirati metabolizam tjelesne stanice. Zbog toga ćete se osjećati gladni i gladni, želeći pronaći hranu za ublažavanje psihičkog pritiska.
Stres također utječe na vašu težinu.
4. Nepravilan položaj pri sjedenju
Činjenica je da puno ljudi ima problema sa sjedećim položajem na poslu. Ali često kada se fokusiramo na posao, nećemo primijetiti svoj položaj sjedenja i nitko nas neće podsjetiti na pravilan položaj sjedenja.
Dugotrajno sjedenje u pogrešnom položaju utjecat će na kostur, dovesti do degeneracije kralježnice i trbušnog sala. Umjesto da sjedite na stolu ili se previše pogrbite, pokušajte sjediti uspravno kako ne biste zahvatili bokove i struk.
5. Pijte manje vode
Naše tijelo treba 1,5-2 litre vode svaki dan. Voda će pomoći tijelu da održi normalan metabolizam, ubrzat će probavu viška masnoće i kalorija te pomoći tijelu da ih bolje izbaci mokraćom.
Ali ponekad zbog prevelike usredotočenosti na posao zaboravite da morate piti vodu, što olakšava tijelu nakupljanje mnogih toksina koji se ne mogu eliminirati.
6. Jesti u krivo vrijeme
Uredski radnici često imaju naviku jesti tek nakon što ujutro završe nedovršeni posao. Ali ako jedemo u krivo vrijeme, u pravi obrok, naš biološki sat neće raditi ispravno, tijelo će također brzo ogladnjeti i utjecati na šećer u krvi, čineći kontrolu težine još težom .
Prehrambene navike u krivo vrijeme otežat će vam kontrolu težine.
7. Manjak koncentracije pri jelu
Ako ste uredski djelatnik koji ima naviku jesti dok surfate internetom, jedete dok gledate filmove ili igrate igrice, odmah se prilagodite. Iako vam može pomoći da razbistrite svoj um, čin jedenja dok radite sami učinit će vas da jedete brže i nećete moći apsorbirati hranjive tvari iz hrane koju unosite. Kao rezultat toga, imat ćete probavne smetnje , jesti ćete više nego što biste trebali i negativno utjecati na vaše tijelo.
Ako imate jednu od ovih loših navika, preuzmite inicijativu da se prilagodite kako biste održali dobro zdravlje.
Samo zato što smo neaktivni, možemo doživjeti stanje nesvjestice, umora, letargije, čak i vrtoglavice, što utječe na kvalitetu života i radnu učinkovitost. Ako promijenite svoj sjedilački način života, poboljšat ćete ovu situaciju i postati zdraviji.
Srednjednevne vježbe pomoći će smanjiti bolove u ramenima, vratu i leđima, ali i vitkijim rukama smanjujući nakupljanje viška masnog tkiva. Uz samo sljedeće jednostavne vježbe u sredini radnog vremena, možete trenirati sve mišićne skupine izravno u uredskom prostoru.
Osim uglatog V-linije lica, mnoge žene vole i puno i ljubazno lice. Trenutačno su injekcije u dječje obraze popularna metoda za prevladavanje udubljenih obraza i vraćanje punašnog lica ženama. Dakle, što je injekcija u dječji obraz? Koliko koštaju injekcije u obraz bebe?
Koncept čučnja nije stran onima koji počinju učiti o vježbama njege tijela. Dakle, što je čučanj i koje su dobrobiti ovog pokreta za tijelo vježbača?
Bol u ramenu čest je problem s kojim se danas suočavaju mnogi ljudi. Ovo je jedan od velikih zglobova tijela, ima širok i fleksibilan raspon pokreta i usko je povezan s drugim dijelovima. Fenomen boli u ramenu otežat će sposobnost funkcioniranja ruke, utječući na svakodnevne aktivnosti.
Sifilis je opasna bolest koja u tišini nagriza bolesnika. Teško je otkriti bolesti u ranim stadijima jer nemaju mnogo simptoma. Međutim, ako je tijelo bolesno i bolno, to pokazuje da je bolest dugo inkubirana. Većina ljudi sazna kada bolest dosegne treći stadij. Dakle, koji su prepoznatljivi simptomi stadija 3 sifilisa? Postoji li pravodobno liječenje?
Trenutno sve više i više ljudi traži tonike za oči kako bi poboljšali svoj vid. Stoga je pitanje koji je tonik za oči dobar ili kada uzimati tonik za oči kako bi se pospješila njegova upotreba itekako zanima mnoge ljude.
Mnogi ljudi koriste detoksikaciju jetre jer pretjerano konzumiranje alkohola i hrane šteti jetri. Ali možda uzalud trošite novac na tu brigu i korištenjem velike količine protuotrova za jetru riskirate naštetiti svom tijelu. Saznajte više o tome kako detoksirati svoju jetru kroz članak u nastavku!
Simptomi kolitisa s krvavom stolicom vrlo su česti kod mnogih bolesnika. Kad se pojavi ovaj simptom, većina ljudi je često vrlo zabrinuta i pita se je li bolest opasna ili ne?
Što je kolitis? Koji su uobičajeni simptomi bolesti? Je li ulcerozni kolitis opasan i postoji li način da se spriječi?
Dijagnosticiran vam je želučani HP i želite pronaći učinkovite narodne lijekove za želučani HP. Evo nekih narodnih lijekova koje aFamilyToday Blog može sažeti. Gledajte sad!
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
