Zašto ste se udebljali tijekom trudnoće?
Stručnjaci za zdravlje aFamilyToday pružaju informacije o tome koliko trudnoća treba dobiti na težini da biste postigli i zdrave metode debljanja za zdravu trudnoću.
Pomaže li pijenje kurkume s medom kod mršavljenja?
Pomaže li pijenje kurkume s medom kod mršavljenja? Ovo je pitanje koje brine mnoge ljude. Sljedeći članak pomoći će vam da pronađete najbolji odgovor na ovaj problem!
Kurkuma i med zlatna su formula koja donosi mnoge zdravstvene dobrobiti, a mršavljenje je jedna od dobro poznatih primjena. Pomaže li pijenje kurkume s medom stvarno kod mršavljenja? Pronađimo odgovor u članku u nastavku!
Pomaže li pijenje kurkume s medom kod mršavljenja?
Svježa kurkuma poznata je kao lijek koji liječi mnoge bolesti. Jer u sastavu kurkuma sadrži veliku količinu kurkumina. Ovo je spoj s vrlo učinkovitim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima.
Prema istraživanju Nacionalnog instituta za zdravlje, svježa kurkuma ima vrlo učinkovit učinak mršavljenja. Studije iz epruvete pokazale su da kurkumin ima potencijal pomoći u suzbijanju upalnih markera koji uzrokuju pretilost .
Pomaže li pijenje kurkume s medom pri mršavljenju?
Nekoliko drugih studija na životinjama pokazalo je da kurkumin ima sposobnost poticanja gubitka težine i ograničavanja rasta masnog tkiva. Također pomaže povećati osjetljivost tijela na hormone i kontrolirati sposobnost tijela da povrati težinu.
Osim toga, rezultati 30-dnevne studije na 44 osobe koje su imale poteškoća s gubitkom težine pokazali su da suplementacija s 800 mg kurkumina i 8 mg piperina dnevno pomaže kod tjelesne težine, indeksa mase i indeksa tjelesne mase. tjelesna masa (BMI) i opseg struka značajno smanjen. Konkretno, piperin je spoj koji se nalazi u crnom papru i djeluje na povećanje apsorpcije kurkumina do 2000%.
Pregledom 21 studije na 1600 ljudi utvrđena je povezanost između konzumacije kurkumina i gubitka težine, BMI-a i opsega struka. Rezultati su također pokazali povećane razine adiponektina, hormona koji ima sposobnost pomoći u regulaciji tjelesnog metabolizma.
Pomaže li pijenje meda kod mršavljenja?
Da odgovorim na pitanje "Pomaže li pijenje kurkume s medom kod mršavljenja?" Onda prvo morate znati kakav je točno učinak meda. Prema statistikama, trenutno u Vijetnamu postoje različite vrste meda, a to su med od cvijeta kave, med od cvijeta melaleuke, med od cvijeta metvice, med od cvjetnog meda longan, toroidni cvjetni med... svaka vrsta će imati hranjivu vrijednost.različitu prehranu.
Međutim, općenito, nutritivne komponente meda sadrže puno šećera i kalorija. Točnije, u 21 g meda sadržavat će oko 64 kalorije. Ova količina kalorija uzrokovat će debljanje ako prehrana nema fleksibilne promjene za smanjenje količine kalorija unesenih u tijelo.
Konzumiranje meda neće pomoći kod mršavljenja
Osim toga, med sadrži i puno šećera. Taj će se šećer probaviti i uzrokovati porast šećera u krvi, a zatim ponovno pad. To će povećati glad i dugoročno uzrokovati debljanje. Dakle, možemo vidjeti da kombinacija kurkume i meda neće imati učinak da pomogne temeljito mršavljenje.
Međutim, zapravo, kurkuma ipak nudi određene prednosti u kontroli težine. Još uvijek možete pomiješati malo meda s kurkumom kako biste pojačali okus i lakše ga pili. Jer iako med sadrži mnogo šećera i kalorija, on ima antioksidativne učinke, pomažući u promicanju zdravlja.
Neke stvari koje treba imati na umu kada koristite prah kurkume
Iz gore navedenih informacija imate odgovor pomaže li pijenje kurkume s medom pri mršavljenju. Iako kurkuma ima sposobnost pomoći pri mršavljenju i mnoge druge izvrsne svrhe, ako se koristi u prekomjernim količinama, može uzrokovati alergije, bolove u trbuhu, mučninu, zatvor, proljev i osip . Osim toga, postoje neki slučajevi u kojima se kurkuma ne smije dodavati, kao što su:
- Osobe s poremećajima krvarenja: Kurkuma ometa zgrušavanje krvi
- Osobe s dijabetesom: spojevi u kurkumi mogu stupiti u interakciju s lijekovima za dijabetes. To će uzrokovati značajan pad šećera u krvi.
- Osobe s nedostatkom željeza: korištenje kurkume može smanjiti apsorpciju željeza u tijelu.
- Osobe s bubrežnim kamencima: Kurkuma u prahu sadrži puno oksalata – spojeva koji imaju sposobnost vezanja s kalcijem i doprinose stvaranju bubrežnih kamenaca.
Neke stvari koje treba imati na umu kada koristite prah kurkume
Iako su i kurkuma i med proizvodi koji nude brojne zdravstvene prednosti, to ne znači da će ova dva proizvoda u kombinaciji imati učinak mršavljenja. Nadamo se da će vam gornji dio o ispijanju kurkume s medom pomoći da steknete više korisnih znanja!
Koja vježba za pretiju djecu?
Zdravlje aFamilyToday - Zabrinuti ste zbog pretilosti vašeg djeteta i lijeni ste na vježbanje? Ne brinite jer evo nekoliko savjeta za poticanje pretile djece na veći rad
9 sigurnih načina za mršavljenje tijekom trudnoće za trudnice
Prije nego zatrudnite, ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, pretilo ili se previše udebljate, morate znati kako smršaviti tijekom trudnoće kako bi se vaše dijete rodilo zdravo. Otkrijmo 9 učinkovitih i sigurnih načina za mršavljenje s aFamilyToday Health.
7 savjeta koji će vam pomoći da smršavite dok dojite
Dolazak u formu uvijek je san mnogih žena nakon poroda. Međutim, želja za smršavljenjem tijekom dojenja nije lak zadatak.
Što je trovanje imidaklopridom? Uzrok i liječenje
Trovanja imidaklopridom sve su češća i kod nas. A ako nemate puno znanja o ovoj situaciji trovanja, sljedeći članak će odgovoriti na sve umjesto vas!
Uputite vas kako koristiti prah Ganoderme lucidum na licu za mladoliku kožu
Ganoderma lucidum poznata je kao biljka s brojnim blagotvornim djelovanjem na zdravlje. Dakle, jeste li znali da osim što se koristi izravno za jelo i piće, maska od praha reishi gljive također donosi velike blagodati koži.
Saznajte više o Cetaphil vodici za lice za kožu sklonu aknama
Cetaphil je lansirao liniju sredstava za čišćenje kože sklone aknama kako bi pomogao u rješavanju problema kože sklone aknama. Dakle, jesu li cetaphil proizvodi za čišćenje kože sklone aknama stvarno dobri? Sljedeći članak pomoći će vam pronaći odgovor na ovaj problem!
Koliko je Atopiclair losion hidratantno mlijeko?
Atopiclair losion je sigurno rješenje za atopijski dermatitis kod beba i male djece, pomaže roditeljima da se osjećaju sigurnije u vezi sa stanjem kože njihove bebe. Dakle, koliko košta Atopiclair losion hidratantna krema?
Otkrijte najučinkovitije načine za izbjeljivanje ruku kod kuće
Dolje navedene načine izbjeljivanja ruku kod kuće vole mnoge žene jer ova metoda koristi prirodne sastojke koji su vrlo benigni i sigurni za kožu.
Top 7 teških joga poza koje ne smijete zanemariti
Znate li neke teške poze u jogi koje većina jogija želi osvojiti? Doznajmo s blogom aFamilyToday kroz ovaj članak!
Poza mrtvaca: prednosti i prakse
Mrtvačka poza je poza koja se čini prilično jednostavnom, ali je također jedna od najtežih poza u jogi u smislu treniranja uma. Otkrijmo prednosti i kako izvoditi ovu pozu!
Koliko traje izrada aparatića i kakav je proces?
Izbočeni zubi utječu na estetiku i gube samopouzdanje u komunikaciji s ljudima oko vas? Jeste li zainteresirani za aparatić za samouvjereniji osmijeh? Ako je tako, pogledajte naš članak u nastavku da biste dobili korisne informacije!
Navike koje treba izgraditi prilikom njege kože kod kuće
Sve današnje žene žele imati lijepu, besprijekornu kožu. Dakle, znate li kako izgraditi učinkovite navike kućne njege?
Kako odabrati pravi kolagen za svaku dob
Kolagen je odavno poznat kao lijek za pomlađivanje kože. Da biste spriječili starenje i obnovili glatku kožu, trebali biste znati odabrati pravi kolagen za sebe.