Koža s aknama zbog nedostatka koje tvari? Napomene kod tretiranja kože s aknama?

Koža s aknama zbog nedostatka koje tvari? Napomene kod tretiranja kože s aknama? Sljedeći članak pomoći će vam da to shvatite!

Kada su folikuli dlake - žlijezde lojnice preaktivni, to će dovesti do prekomjernog lučenja sebuma, plus začepljene pore uzrokuju nakupljanje sebuma, uzrokujući oticanje, stvaranje akni. Postoje mnogi uzroci akni, a nedostatak tvari jedan je od značajnih uzroka i treba ga uskoro prevladati.

Koža s aknama zbog nedostatka koje tvari?

Prema stručnjacima, akne se lako stvaraju ako postoji nedostatak jedne od sljedećih tvari:

1. Cink

Cink je važan mineral za razvoj i rast tijela. Cink je neophodan za pravilan razvoj strukturnih sustava, podržavajući stanične funkcije kao što su jačanje imunološkog sustava, sintetiziranje proteina i DNK, ubrzavanje zacjeljivanja rana i poticanje stanične diobe, stanične diobe, aktivnosti enzima i prevencije akni. Osim toga, cink također ima antibakterijska, protuupalna svojstva, pomaže u smanjenju akni. Osim toga, cink također ima sposobnost pomoći u smanjenju lučenja masnoće na koži, posebice na licu.

Koža s aknama zbog nedostatka tvari

Kada je razina cinka u krvi ispod potrebnog praga, doći će do akni. Vidi se da za odgovor na pitanje "Što je nedostatak kože s aknama", prvo moramo spomenuti cink.

Stoga, kako bismo smanjili pojavu akni na koži, trebamo svakodnevno unositi cink kao što su: goveđa jetra, haringa, tuna, losos, brokula, slatki krumpir, naranča, mrkva, bundeva, dinja, lubenica, marelica, mango, žitarice, .. Osim toga, farmaceutski suplementi također su jedna od učinkovitih opcija za korisnike.

2. Vitamin A

Vitamin A nosi mnoge funkcije u tijelu kao što su: funkcija imunološkog sustava, funkcija vida, reproduktivna funkcija, komunikacija između stanica, stabilan rad bubrega, srca i pluća. Osim toga, vitamin A također pomaže u borbi protiv učinaka Propionibacterium acnes (P. acnes) - bakterija koje uzrokuju akne, može smanjiti brzinu opadanja stanica kože kako bi se smanjila začepljenost pora i akne, riblja jaja.

Vitamin A igra važnu ulogu u pomaganju stanicama da rastu i ostanu zdrave. Većina stanica u tijelu ga treba za pravilno funkcioniranje.

Vitamin A djeluje kao antioksidans, štiteći stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Također pomaže u usporavanju starenja stanica i održavanju kože mlađom. Istodobno, može smanjiti brzinu opadanja stanica kože što pomaže smanjiti začepljenost pora i akne. Nedostatak vitamina A smatra se jednim od uzroka koji su izravno povezani s aknama na koži.

3. JEDNOSTAVNI vitamini

Jedna od prednosti vitamina D je to što se bori protiv infekcija. Vitamin D će stvoriti makrofage, iznutra s mnogo velikih staničnih jezgri, makrofagi mogu "pojesti" druge aktivne tvari i bakterije u tijelu. Obično loš kolesterol, mrtve stanice i bakterije P. acnes uzrokuju akne. Prednost makrofaga koje stvara vitamin D kada ubija bakterije P. acnes ne uzrokuje upalu, crvenilo, oteklinu. Kao rezultat toga, mrlje od akni brzo će smanjiti upalu, a mrlje od akni također će biti ograničene dublje u koži.

Koža s aknama zbog nedostatka koje tvari? Savjeti za prevenciju i liječenje akni

Svakodnevne životne navike jedan su od važnih čimbenika u učinkovitoj prevenciji i liječenju akni, stoga je važno obratiti pozornost na neke od sljedećih točaka:

• Nježno operite lice kako biste uklonili mrtve stanice kože i višak masnoće s kože. Treba obratiti pozornost na čišćenje T-presjeka na licu kako bi se uklonila velika prljavština. Izbjegavajte pretjerano čišćenje kože jer to može imati mnogo negativnih učinaka na kožu i pogoršati akne.
• Nakon vježbanja ili kod jakog znojenja trebali biste se odmah istuširati jer znoj može začepiti pore i lako izazvati akne.
• Izbjegavajte nošenje preuske odjeće jer će izazvati začepljenje, otežati znojenje i nakupiti višak masnoće u porama.
• Napomena odabrati kozmetiku koja ne začepljuje pore, ne uzrokuje akne.
• Izbjegavajte da vam se kosa zalijepi za lice jer se ulje u kosi može zalijepiti za vašu kožu, uzrokujući akne.
• Izbjegavajte dirati lice ili istiskivati ​​prištiće kako biste izbjegli daljnje širenje bakterija.
• Trebali biste često prati kosu, posebno ako vam je kosa masna.

Koža s aknama zbog nedostatka koje tvari? Savjeti za prevenciju i liječenje akni

Dodatak prehrani kada koža ima akne?

1. Tropsko voće

Guava, ananas, papaja, kivi i drugo tropsko voće su među namirnicama koje su dobre za kožu sklonu aknama. Vitamin C prisutan u voću pomoći će u zaštiti vaše kože od štetnih slobodnih radikala. Antioksidativna svojstva vitamina C (askorbinska kiselina) i njegova uloga u sintezi kolagena čine vitamin C važnom molekulom za zdravlje kože.

2. Losos i tuna

Tuna i losos dvije su zdrave namirnice. Sadrži vitamine B skupine i omega-3 masne kiseline koje ne samo da pomažu u borbi protiv depresije i kognitivnog pada, već također pomažu u smanjenju upale, čineći kožu brzo zdravom.

3. Avokado

Ovo je divno voće koje vašem tijelu može pružiti prehranu i poboljšati UV zaštitu. S druge strane, avokado možete koristiti i kao masku za lice kako biste smanjili akne i ojačali kosu i nokte. Bogat biotin u avokadu može učiniti čuda u poboljšanju prirodne ljepote. Ovo je dobra hrana za kožu i učinkovitu ljepotu.

4. Sjemenke bundeve

Ove sjemenke su bogate cinkom, koji može pospješiti stvaranje novih stanica kože. Osim toga, sjemenke bundeve mogu učinkovito uravnotežiti tonus vaše kože i kontrolirati proizvodnju ulja iz vaše kože.

5. Chia sjemenke

Chia sjemenke su namirnica zdrava za kožu, posebno vrlo korisna za zdravlje jer su bogate vlaknima, omega-3 masnoćama, proteinima, vitaminima i mineralima. Ubrzavaju proces zacjeljivanja kože, smanjuju akne, izbjegavaju oštećenje kože iznutra prema van, potiču proces zacjeljivanja kože nakon akni. Osim toga, svakodnevna konzumacija chia sjemenki također vam može pomoći u sprječavanju preranog starenja kože uzrokovanog upalnim oštećenjima uzrokovanim slobodnim radikalima.

6. Brokula

Brokula je jedna od onih namirnica koja pruža veliku količinu hranjivih tvari, ali ima malo kalorija. Antioksidansi u brokuli mogu pomoći u borbi protiv oštećenja kože uzrokovanih sunčevom svjetlošću i zagađivačima, smanjiti bore i poboljšati teksturu kože.

7. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje bogato je masnim kiselinama i antioksidansima koji imaju hranjivu, hidratantnu i zaštitnu ulogu. Glavni među njima je vitamin E. Bilo u lokalnom ili oralnom obliku, vitamin E igra važnu ulogu u zaštiti vaše kože od UV zraka, što znači manje šanse od raka kože i preranog starenja.

Dodatak prehrani kada koža ima akne

Nadamo se da su vam gore navedene informacije pružile više opcija i odgovora za kožu sklonu aknama, što može biti posljedica nedostatka tvari. Želimo vam da uvijek imate znanstvenu dijetu i poboljšate svoju radnu produktivnost i poboljšate svoj život.