Prehrana ima veliki utjecaj na vašu kožu, posebno kožu s aknama. Naučimo o 5 namirnica koje koža s aknama treba izbjegavati u članku u nastavku!
Liječenje akni i tamnih ožiljaka uvijek nikoga ne brine. Osim lijekova i kozmetike za liječenje ovog "ružnog" stanja, izuzetno je važna i prehrana. Evo 5 namirnica koje koža s aknama mora izbjegavati, napomena!
Kako prehrana utječe na kožu sklonu aknama?
Zapravo, prehrana ima ogroman učinak na vašu kožu, posebno kožu sklonu aknama. Jer ako jedemo hranu koja podiže šećer u krvi, tijelo će otpustiti hormon koji se zove inzulin . A kada naše tijelo nakupi previše inzulina, to uzrokuje da koža lica proizvodi više masnoće, povećavajući rizik od akni.
5 namirnica koje koža s aknama mora izbjegavati
Kako biste spriječili pogoršanje akni, morate izbjegavati ovih 5 namirnica:
1. Kravlje mlijeko i mliječni proizvodi
Brojne studije Sveučilišta Harvard pokazale su da kravlje mlijeko ima sposobnost podizanja šećera u krvi, što lako može dovesti do povećanja razine upale, povećavajući vjerojatnost izbijanja kože.
Razlog tome je što mlijeko sadrži androgene hormone koji pojačavaju aktivnost lojnih žlijezda, uzrokujući pojačano lučenje sebuma, koji je vodeći uzrok akni na koži. Osim toga, kravlje mlijeko sadrži stimulanse rasta, koji potiču prekomjerni rast stanica kože, što lako uzrokuje začepljenje pora.
Kravlje mlijeko i mliječni proizvodi – Vrsta hrane koju koža s aknama treba izbjegavati
Trenutno na tržištu postoje mnogi proizvodi dobiveni od kravljeg mlijeka, koji sadrže mnoge hormone koji potiču tijelo na proizvodnju više sebuma, pa je kravlje mlijeko jedna od namirnica koju koža s aknama mora izbjegavati.
2. Šećer
Kako bismo smanjili akne na koži, trebali bismo imati znanstvenu dijetu, jedna od namirnica koju koža s aknama treba izbjegavati je šećer. Morate kontrolirati količinu šećera koju pojedete u danu, mnogi ljudi imaju naviku jesti previše slatke hrane, zbog čega količina šećera prijeđe dopuštenu granicu u kratkom vremenu.
3. Brza hrana ili junk food
U današnjem užurbanom životu često se služimo brzom hranom, no brza hrana se smatra "ispravljanjem" kože s aknama. Brza hrana ili junk food povećava upalu u tijelu, lako uzrokuje akne na koži, trebate zamijeniti brzu hranu salatama ili jogurtom kako biste imali zdravu kožu!
Brza hrana ili junk food - Vrsta hrane koju koža s aknama treba izbjegavati
4. Hrana s visokim GI glikemijskim indeksom
Poslastice koje sadrže šećer mogu povisiti razinu inzulina i šećera u krvi, poremetiti ravnotežu hormona i uzrokovati upale, potaknuti nastanak akni . Namirnice s visokim šećerom u krvi poput kruha, prerađenih žitarica, kolačića, krumpira, kolača itd.
5. Vruća začinjena hrana
Ljuta začinjena hrana poput čilija i začinjene hrane, ljuto voće kao što je jackfruit, durian... pojačano znoji kožu, lako začepljuje pore, a ujedno pogoršava upalu.trebalo bi biti teže. Stoga se trebate kloniti vruće začinjene hrane kako biste brže i učinkovitije liječili akne.
Ljuta začinjena hrana - vrsta hrane koju koža s aknama treba izbjegavati
Naime, čokolada spada u skupinu namirnica koje izazivaju toplinu u tijelu kada je konzumirate previše. Prema Journal of the American Academy of Dermatology, zaključuje se da jedenje čokolade može izazvati iritaciju na koži što dovodi do akni.
Međutim, čokolada ima sposobnost pomoći u sprječavanju oksidacije, pa bi je trebali jesti razumno.
Osim namirnica koje treba izbjegavati za kožu s aknama, što bi osobe s aknama trebale uzimati kao dodatak?
Postoje mnogi uzroci akni na koži, a promjena prehrane jedan je od načina da ih smanjite.
Zapravo, ne postoji hrana koja može odmah smanjiti akne, stoga treba imati zdrav način života, umjeren život, svakodnevnu njegu kože i higijenu, kombinirati s gore navedenom dijetom. Nadam se da ćete uskoro dobiti željenu kožu!
Kozmetiku koja se koristi tijekom trudnoće treba koristiti s oprezom. Jer postoje neki sastojci koji su štetni za fetus koje trudnice trebaju izbjegavati.
Ulaskom u pubertet, hormonalne promjene u tijelu uzrokuju pojavu akni na koži vašeg djeteta. U to vrijeme, ako roditelji ne usmjeravaju svoju djecu da se brinu o njima kako treba...
Iako je fenomen "kašnjenja" mjesečnice prilično čest, ne znaju sve žene sve uzroke kako bi ga na vrijeme spriječile i liječile. Sljedeći članak pomoći će vam otkriti glavni uzrok kašnjenja mjesečnice. Saznajmo sada!
Znate li kako razlikovati masnu od suhe mješovite kože? Ako ne znate, nemojte preskočiti ovaj članak!
Pravilna njega usana pomoći će vam da imate šarmantne, punašne usne. Osvrnimo se na neke načine kako suhe, ispucale usne pretvoriti u mekše i prirodnije ružičaste.
Osim što ima učinak hidratacije kože lica, Vichy mineralni sprej poznat je i po mnogim drugim učincima. Otkrijmo kako koristiti Vichy mineralni sprej u svakom slučaju kako biste izvukli maksimum iz Vichy mineralnog spreja.
Kieu Xuan serumu za smanjenje pjega vjeruju mnoge žene zbog njegove učinkovitosti nakon razdoblja korištenja. Koliko košta Kieu Xuan esencija je nešto što zanima mnoge.
Ljubitelji ljepote postali su poznati termin tretman tretinoinom i nevjerojatne dobrobiti tretinoina u liječenju akni i protiv starenja kože. Međutim, kako koristiti Tretinoin za postizanje najboljeg učinka?
Planirate li ići na depilaciju bikini zone? Brinu vas skupi troškovi uklanjanja dlačica? Nemojte zanemariti ovaj članak, informacije koje pružamo pomoći će vam da vizualizirate koliko je uklanjanje dlačica u bikiniju najrazumnije.
Nakon poroda, potreba za smršavljenjem žena je vrlo razumna. Međutim, postoje mnoge žene koje se previše žele vratiti u formu jer nemaju načina da kasnije smršave
Trenutno je ubrizgavanje filera jedna od metoda ljepote koja pomaže ženama da prevladaju neke nedostatke na licu kao što su uklanjanje bora, stvaranje V-linije brade, podizanje nosa, ... koju biraju mnoge žene. Međutim, filer ne traje vječno, već se otapa s vremenom, pa koliko je vremena potrebno da se injekcija punila otopi?
Osteoartritis koljena jedna je od najčešćih degenerativnih bolesti kostiju, a većina pacijenata oboljelih od ove bolesti su starije osobe. To je biološka i mehanička neravnoteža koja dovodi do oštećenja hrskavice zgloba koljena i subhondralne kosti, uzrokujući oticanje, upalu i smanjenje tekućine u koljenu.
