Prehrana ima veliki utjecaj na vašu kožu, posebno kožu s aknama. Naučimo o 5 namirnica koje koža s aknama treba izbjegavati u članku u nastavku!
Liječenje akni i tamnih ožiljaka uvijek nikoga ne brine. Osim lijekova i kozmetike za liječenje ovog "ružnog" stanja, izuzetno je važna i prehrana. Evo 5 namirnica koje koža s aknama mora izbjegavati, napomena!
Kako prehrana utječe na kožu sklonu aknama?
Zapravo, prehrana ima ogroman učinak na vašu kožu, posebno kožu sklonu aknama. Jer ako jedemo hranu koja podiže šećer u krvi, tijelo će otpustiti hormon koji se zove inzulin . A kada naše tijelo nakupi previše inzulina, to uzrokuje da koža lica proizvodi više masnoće, povećavajući rizik od akni.
5 namirnica koje koža s aknama mora izbjegavati
Kako biste spriječili pogoršanje akni, morate izbjegavati ovih 5 namirnica:
1. Kravlje mlijeko i mliječni proizvodi
Brojne studije Sveučilišta Harvard pokazale su da kravlje mlijeko ima sposobnost podizanja šećera u krvi, što lako može dovesti do povećanja razine upale, povećavajući vjerojatnost izbijanja kože.
Razlog tome je što mlijeko sadrži androgene hormone koji pojačavaju aktivnost lojnih žlijezda, uzrokujući pojačano lučenje sebuma, koji je vodeći uzrok akni na koži. Osim toga, kravlje mlijeko sadrži stimulanse rasta, koji potiču prekomjerni rast stanica kože, što lako uzrokuje začepljenje pora.
Kravlje mlijeko i mliječni proizvodi – Vrsta hrane koju koža s aknama treba izbjegavati
Trenutno na tržištu postoje mnogi proizvodi dobiveni od kravljeg mlijeka, koji sadrže mnoge hormone koji potiču tijelo na proizvodnju više sebuma, pa je kravlje mlijeko jedna od namirnica koju koža s aknama mora izbjegavati.
2. Šećer
Kako bismo smanjili akne na koži, trebali bismo imati znanstvenu dijetu, jedna od namirnica koju koža s aknama treba izbjegavati je šećer. Morate kontrolirati količinu šećera koju pojedete u danu, mnogi ljudi imaju naviku jesti previše slatke hrane, zbog čega količina šećera prijeđe dopuštenu granicu u kratkom vremenu.
3. Brza hrana ili junk food
U današnjem užurbanom životu često se služimo brzom hranom, no brza hrana se smatra "ispravljanjem" kože s aknama. Brza hrana ili junk food povećava upalu u tijelu, lako uzrokuje akne na koži, trebate zamijeniti brzu hranu salatama ili jogurtom kako biste imali zdravu kožu!
Brza hrana ili junk food - Vrsta hrane koju koža s aknama treba izbjegavati
4. Hrana s visokim GI glikemijskim indeksom
Poslastice koje sadrže šećer mogu povisiti razinu inzulina i šećera u krvi, poremetiti ravnotežu hormona i uzrokovati upale, potaknuti nastanak akni . Namirnice s visokim šećerom u krvi poput kruha, prerađenih žitarica, kolačića, krumpira, kolača itd.
5. Vruća začinjena hrana
Ljuta začinjena hrana poput čilija i začinjene hrane, ljuto voće kao što je jackfruit, durian... pojačano znoji kožu, lako začepljuje pore, a ujedno pogoršava upalu.trebalo bi biti teže. Stoga se trebate kloniti vruće začinjene hrane kako biste brže i učinkovitije liječili akne.
Ljuta začinjena hrana - vrsta hrane koju koža s aknama treba izbjegavati
Naime, čokolada spada u skupinu namirnica koje izazivaju toplinu u tijelu kada je konzumirate previše. Prema Journal of the American Academy of Dermatology, zaključuje se da jedenje čokolade može izazvati iritaciju na koži što dovodi do akni.
Međutim, čokolada ima sposobnost pomoći u sprječavanju oksidacije, pa bi je trebali jesti razumno.
Osim namirnica koje treba izbjegavati za kožu s aknama, što bi osobe s aknama trebale uzimati kao dodatak?
Postoje mnogi uzroci akni na koži, a promjena prehrane jedan je od načina da ih smanjite.
Zapravo, ne postoji hrana koja može odmah smanjiti akne, stoga treba imati zdrav način života, umjeren život, svakodnevnu njegu kože i higijenu, kombinirati s gore navedenom dijetom. Nadam se da ćete uskoro dobiti željenu kožu!
Kozmetiku koja se koristi tijekom trudnoće treba koristiti s oprezom. Jer postoje neki sastojci koji su štetni za fetus koje trudnice trebaju izbjegavati.
Ulaskom u pubertet, hormonalne promjene u tijelu uzrokuju pojavu akni na koži vašeg djeteta. U to vrijeme, ako roditelji ne usmjeravaju svoju djecu da se brinu o njima kako treba...
Najbolji tretman za suhu kožu prema stručnjacima je korištenje hidratantne kreme. Međutim, možemo kombinirati hidrataciju suhe kože s prirodnim metodama kod kuće na sljedećih 7 načina.
U sljedećem članku odgovorit ćemo na pitanje "Koliko košta prozirni aparatić za zube?" Za sve one koji ne znaju, a zanima ih ova problematika. Gledajmo zajedno!
Proširene pore uvijek su opsesija ne samo žena nego i muškaraca. No, nesvjesno, svakodnevne loše navike šire pore i uzrokuju ozbiljne probleme na koži, oduzimaju prirodnu ljepotu i samopouzdanje. Da vidimo imate li neku od 8 loših navika koje uzrokuju začepljene pore u nastavku!
Peptid bakra poznat je po svojoj sposobnosti da spriječi rizik od starenja kože, čini kožu gipkom i čvrstom, pomaže u zacjeljivanju rana i potiče brži rast kose.
Perilica lica je uređaj koji njeguje i čisti kožu lica koju njeguju mnoge žene. Pogledajmo kako koristiti sredstvo za pranje lica za dubinsko čišćenje kože kako biste odmah imali glatku, glatku kožu.
Voda ima iznimno važnu ulogu za zdravlje, podržavajući tjelesne aktivnosti. Međutim, ne zadovoljavaju svi dnevnu količinu vode koja je potrebna tijelu. Kako bi ublažili nedostatak vode u tijelu, mnogi ljudi odlučuju koristiti tablete za izbacivanje vode. Je li ovo učinkovit način hidratacije tijela?
Suhe, tamne i bez sjaja usne gube samopouzdanje? Za poboljšanje pogledajte prirodne ružičaste balzame za usne u nastavku!
Vitamin C dobro je poznat po svojoj sposobnosti poboljšanja otpornosti te je važan i neophodan element za naše tijelo. Dakle, znate li kakav učinak vitamin C ima na zdravlje i kožu?
Evo 3 recepta za prirodna maska za rastezanje kože, izblijeđivanje tamnih mrlja i protiv starenja kože koje možete napraviti sami kod kuće, samo s jednostavnim sastojcima koje je lako pronaći.
Med je prirodni proizvod koji ima mnogo koristi u svakodnevnom životu svake osobe. Pri čemu vrijedi spomenuti da tretman tamnih usana medom ima jasan i učinkovit učinak.
