Prehrana ima veliki utjecaj na vašu kožu, posebno kožu s aknama. Naučimo o 5 namirnica koje koža s aknama treba izbjegavati u članku u nastavku!
Liječenje akni i tamnih ožiljaka uvijek nikoga ne brine. Osim lijekova i kozmetike za liječenje ovog "ružnog" stanja, izuzetno je važna i prehrana. Evo 5 namirnica koje koža s aknama mora izbjegavati, napomena!
Kako prehrana utječe na kožu sklonu aknama?
Zapravo, prehrana ima ogroman učinak na vašu kožu, posebno kožu sklonu aknama. Jer ako jedemo hranu koja podiže šećer u krvi, tijelo će otpustiti hormon koji se zove inzulin . A kada naše tijelo nakupi previše inzulina, to uzrokuje da koža lica proizvodi više masnoće, povećavajući rizik od akni.
5 namirnica koje koža s aknama mora izbjegavati
Kako biste spriječili pogoršanje akni, morate izbjegavati ovih 5 namirnica:
1. Kravlje mlijeko i mliječni proizvodi
Brojne studije Sveučilišta Harvard pokazale su da kravlje mlijeko ima sposobnost podizanja šećera u krvi, što lako može dovesti do povećanja razine upale, povećavajući vjerojatnost izbijanja kože.
Razlog tome je što mlijeko sadrži androgene hormone koji pojačavaju aktivnost lojnih žlijezda, uzrokujući pojačano lučenje sebuma, koji je vodeći uzrok akni na koži. Osim toga, kravlje mlijeko sadrži stimulanse rasta, koji potiču prekomjerni rast stanica kože, što lako uzrokuje začepljenje pora.
Kravlje mlijeko i mliječni proizvodi – Vrsta hrane koju koža s aknama treba izbjegavati
Trenutno na tržištu postoje mnogi proizvodi dobiveni od kravljeg mlijeka, koji sadrže mnoge hormone koji potiču tijelo na proizvodnju više sebuma, pa je kravlje mlijeko jedna od namirnica koju koža s aknama mora izbjegavati.
2. Šećer
Kako bismo smanjili akne na koži, trebali bismo imati znanstvenu dijetu, jedna od namirnica koju koža s aknama treba izbjegavati je šećer. Morate kontrolirati količinu šećera koju pojedete u danu, mnogi ljudi imaju naviku jesti previše slatke hrane, zbog čega količina šećera prijeđe dopuštenu granicu u kratkom vremenu.
3. Brza hrana ili junk food
U današnjem užurbanom životu često se služimo brzom hranom, no brza hrana se smatra "ispravljanjem" kože s aknama. Brza hrana ili junk food povećava upalu u tijelu, lako uzrokuje akne na koži, trebate zamijeniti brzu hranu salatama ili jogurtom kako biste imali zdravu kožu!
Brza hrana ili junk food - Vrsta hrane koju koža s aknama treba izbjegavati
4. Hrana s visokim GI glikemijskim indeksom
Poslastice koje sadrže šećer mogu povisiti razinu inzulina i šećera u krvi, poremetiti ravnotežu hormona i uzrokovati upale, potaknuti nastanak akni . Namirnice s visokim šećerom u krvi poput kruha, prerađenih žitarica, kolačića, krumpira, kolača itd.
5. Vruća začinjena hrana
Ljuta začinjena hrana poput čilija i začinjene hrane, ljuto voće kao što je jackfruit, durian... pojačano znoji kožu, lako začepljuje pore, a ujedno pogoršava upalu.trebalo bi biti teže. Stoga se trebate kloniti vruće začinjene hrane kako biste brže i učinkovitije liječili akne.
Ljuta začinjena hrana - vrsta hrane koju koža s aknama treba izbjegavati
Naime, čokolada spada u skupinu namirnica koje izazivaju toplinu u tijelu kada je konzumirate previše. Prema Journal of the American Academy of Dermatology, zaključuje se da jedenje čokolade može izazvati iritaciju na koži što dovodi do akni.
Međutim, čokolada ima sposobnost pomoći u sprječavanju oksidacije, pa bi je trebali jesti razumno.
Osim namirnica koje treba izbjegavati za kožu s aknama, što bi osobe s aknama trebale uzimati kao dodatak?
Postoje mnogi uzroci akni na koži, a promjena prehrane jedan je od načina da ih smanjite.
Zapravo, ne postoji hrana koja može odmah smanjiti akne, stoga treba imati zdrav način života, umjeren život, svakodnevnu njegu kože i higijenu, kombinirati s gore navedenom dijetom. Nadam se da ćete uskoro dobiti željenu kožu!
Kozmetiku koja se koristi tijekom trudnoće treba koristiti s oprezom. Jer postoje neki sastojci koji su štetni za fetus koje trudnice trebaju izbjegavati.
Ulaskom u pubertet, hormonalne promjene u tijelu uzrokuju pojavu akni na koži vašeg djeteta. U to vrijeme, ako roditelji ne usmjeravaju svoju djecu da se brinu o njima kako treba...
Prehrana ima veliki utjecaj na vašu kožu, posebno kožu s aknama. Naučimo o 5 namirnica koje koža s aknama treba izbjegavati u članku u nastavku!
Imati svijetlu bijelu kožu uvijek je želja mnogih žena. Naučimo uz Blog aFamilyToday kako izbijeliti kožu kod kuće kombiniranjem popularnog proizvoda za tijelo Vaseline gluta hya pink pink i neke jednostavne hrane kod kuće!
Žuljevi na stopalima problem su s kojim se susreću mnogi ljudi. Može biti ružan s neugodnim simptomima. Ako patite od žuljevitih stopala, trebali biste odmah primijeniti ove načine za liječenje žuljevitih stopala.
Ljeto je vruće doba, UV zraka ima više od ostalih godišnjih doba. Stoga je krema za sunčanje rješenje, no koja je danas najbolja ljetna krema za sunčanje?
Osim izvođenja vježbi za mršavljenje, održavanja forme, zdrava prehrana također je način za smanjenje viška tjelesne masnoće. Jedna od najpopularnijih dijeta danas je Keto dijeta. Dakle, je li Keto dijeta učinkovita za mršavljenje?
Jelovnik od 1200 kalorija dnevno za mršavljenje odabiru mnogi ljudi, međutim, je li stvarno siguran i učinkovit? Sljedeći članak pomoći će vam razjasniti pitanje mršavljenja s jelovnikom od 1200 kalorija dnevno.
Kada upoznate štetnost ravnanja kose, više ćete pažnje posvetiti njezi i zaštiti svoje kose. Evo kojih štetnih učinaka ravnanja kose morate pripaziti prije nego što se odlučite na odlazak u frizerski salon!
Dlake na licu uvijek su glavna bol žena. Kakav učinak dlake na licu imaju na tijelo? Kako ograničiti rast dlaka na licu?
Ne samo žene, muškarci također imaju prilično glavobolje zbog gubitka kose kako stare. Glavni uzrok ovog stanja je to što vaša kosa nije dovoljno jaka. Držite se podalje od kemijskih šampona, biljni šamponi za gubitak kose mogu vam pomoći da poboljšate ovo stanje?
Vichy krema za sunčanje ima 2 filtera, Mexoryl SX & XL, za zaštitu kože od štetnih učinaka UVA i UVB - dvije vrste ultraljubičastih zraka koje su iznimno opasne za kožu kada su izložene.
