Prehrana ima veliki utjecaj na vašu kožu, posebno kožu s aknama. Naučimo o 5 namirnica koje koža s aknama treba izbjegavati u članku u nastavku!
Liječenje akni i tamnih ožiljaka uvijek nikoga ne brine. Osim lijekova i kozmetike za liječenje ovog "ružnog" stanja, izuzetno je važna i prehrana. Evo 5 namirnica koje koža s aknama mora izbjegavati, napomena!
Kako prehrana utječe na kožu sklonu aknama?
Zapravo, prehrana ima ogroman učinak na vašu kožu, posebno kožu sklonu aknama. Jer ako jedemo hranu koja podiže šećer u krvi, tijelo će otpustiti hormon koji se zove inzulin . A kada naše tijelo nakupi previše inzulina, to uzrokuje da koža lica proizvodi više masnoće, povećavajući rizik od akni.
5 namirnica koje koža s aknama mora izbjegavati
Kako biste spriječili pogoršanje akni, morate izbjegavati ovih 5 namirnica:
1. Kravlje mlijeko i mliječni proizvodi
Brojne studije Sveučilišta Harvard pokazale su da kravlje mlijeko ima sposobnost podizanja šećera u krvi, što lako može dovesti do povećanja razine upale, povećavajući vjerojatnost izbijanja kože.
Razlog tome je što mlijeko sadrži androgene hormone koji pojačavaju aktivnost lojnih žlijezda, uzrokujući pojačano lučenje sebuma, koji je vodeći uzrok akni na koži. Osim toga, kravlje mlijeko sadrži stimulanse rasta, koji potiču prekomjerni rast stanica kože, što lako uzrokuje začepljenje pora.
Kravlje mlijeko i mliječni proizvodi – Vrsta hrane koju koža s aknama treba izbjegavati
Trenutno na tržištu postoje mnogi proizvodi dobiveni od kravljeg mlijeka, koji sadrže mnoge hormone koji potiču tijelo na proizvodnju više sebuma, pa je kravlje mlijeko jedna od namirnica koju koža s aknama mora izbjegavati.
2. Šećer
Kako bismo smanjili akne na koži, trebali bismo imati znanstvenu dijetu, jedna od namirnica koju koža s aknama treba izbjegavati je šećer. Morate kontrolirati količinu šećera koju pojedete u danu, mnogi ljudi imaju naviku jesti previše slatke hrane, zbog čega količina šećera prijeđe dopuštenu granicu u kratkom vremenu.
3. Brza hrana ili junk food
U današnjem užurbanom životu često se služimo brzom hranom, no brza hrana se smatra "ispravljanjem" kože s aknama. Brza hrana ili junk food povećava upalu u tijelu, lako uzrokuje akne na koži, trebate zamijeniti brzu hranu salatama ili jogurtom kako biste imali zdravu kožu!
Brza hrana ili junk food - Vrsta hrane koju koža s aknama treba izbjegavati
4. Hrana s visokim GI glikemijskim indeksom
Poslastice koje sadrže šećer mogu povisiti razinu inzulina i šećera u krvi, poremetiti ravnotežu hormona i uzrokovati upale, potaknuti nastanak akni . Namirnice s visokim šećerom u krvi poput kruha, prerađenih žitarica, kolačića, krumpira, kolača itd.
5. Vruća začinjena hrana
Ljuta začinjena hrana poput čilija i začinjene hrane, ljuto voće kao što je jackfruit, durian... pojačano znoji kožu, lako začepljuje pore, a ujedno pogoršava upalu.trebalo bi biti teže. Stoga se trebate kloniti vruće začinjene hrane kako biste brže i učinkovitije liječili akne.
Ljuta začinjena hrana - vrsta hrane koju koža s aknama treba izbjegavati
Naime, čokolada spada u skupinu namirnica koje izazivaju toplinu u tijelu kada je konzumirate previše. Prema Journal of the American Academy of Dermatology, zaključuje se da jedenje čokolade može izazvati iritaciju na koži što dovodi do akni.
Međutim, čokolada ima sposobnost pomoći u sprječavanju oksidacije, pa bi je trebali jesti razumno.
Osim namirnica koje treba izbjegavati za kožu s aknama, što bi osobe s aknama trebale uzimati kao dodatak?
Postoje mnogi uzroci akni na koži, a promjena prehrane jedan je od načina da ih smanjite.
Zapravo, ne postoji hrana koja može odmah smanjiti akne, stoga treba imati zdrav način života, umjeren život, svakodnevnu njegu kože i higijenu, kombinirati s gore navedenom dijetom. Nadam se da ćete uskoro dobiti željenu kožu!
Kozmetiku koja se koristi tijekom trudnoće treba koristiti s oprezom. Jer postoje neki sastojci koji su štetni za fetus koje trudnice trebaju izbjegavati.
Ulaskom u pubertet, hormonalne promjene u tijelu uzrokuju pojavu akni na koži vašeg djeteta. U to vrijeme, ako roditelji ne usmjeravaju svoju djecu da se brinu o njima kako treba...
Istezanje ramena jedna je od vježbi za istezanje mišića ramena nakon treninga kako bi se smanjio rizik od istegnuća ramena. Dakle, znate li koje su prednosti istezanja ramena nakon treninga?
Koji je korejski tonik dobar i najučinkovitije sužava pore? Ispod će biti navedena 4 najbolja korejska tonika za brzo sužavanje pora, prikladna za svaki tip kože za koje su glasali korisnici.
Ako previše jedete navečer, brzo ćete se udebljati. Ali razumne mjere podrške mršavljenja u ovom trenutku će vam dati neočekivano lijepo tijelo.
Kako bi visina nesmetano rasla, potrebno je planirati vježbe za povećanje visine i održavati punu i razumnu prehranu, au isto vrijeme imati standardni raspored teretane kako bismo postigli željeni učinak.
Maske od avokada prilično su popularan beauty trend ovih dana. Jer avokado je voće s mnogo hranjivih tvari i sigurno. Evo nekoliko načina za liječenje melazme avokadom koje možete učiniti kod kuće.
Poza u jogi je osnovna vježba koja donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Ova poza se može raditi na početku ili na kraju treninga. Prilikom izvođenja pokreta pokušajte vježbati pravilno držanje i zadržati položaj što je duže moguće kako biste dobili učinak ove vježbe.
Jackfruit sadrži mnoge tvari koje su dobre za zdravlje. Ali za žene s tetovažama na usnama, mogu li jesti jackfruit još uvijek je pitanje mnogih ljudi. Da biste imali lijepu boju usana, morate se opremiti sljedećim korisnim informacijama.
Jogurt se smatra prirodnim antibiotikom, podupire zacjeljivanje rana, smanjuje iritaciju kože, pomaže posvijetliti kožu,... Pogledajmo neke jednostavne načine za liječenje opeklina od sunca jogurtom kod kuće. .
Akne koje se pojavljuju na licu uvijek su opsesija mnogih ljudi, gube samopouzdanje i zbog čega se boje komunicirati s ljudima.
Natečene oči pojavljuju se zbog mnogo različitih razloga. Zbog procesa starenja, hormonalnih promjena, poremećaja sna, viška soli u tijelu ili nekih drugih razloga...
