Objasnite razlog zašto dugotrajno ostajanje budan uzrokuje akne?

Mnogi ljudi koji ostaju budni do kasno često imaju akne, a da ne znaju zašto. Dakle, zašto dugotrajno ostajanje budnim uzrokuje akne i kako prevladati ovu situaciju?

Navika ostajanja do kasno ne samo da uzrokuje mnoge zdravstvene probleme, već utječe i na ljepotu kože. Konkretno, ostajanje budno do kasno može uzrokovati akne. Pa zašto ostati budan do kasno da bi dobili akne ? Na sva ova pitanja odgovorit ćemo u sljedećem članku.

Zašto ostati budan do kasno s aknama?

Prije svega, da biste odgovorili na pitanje "Zašto dugotrajno ostajanje budan uzrokuje akne?", morate znati zdravstvene dobrobiti koje svaki vremenski okvir donosi. Konkretno, ostajanje do kasno poremetit će tjelesni biološki sat i učiniti da propustite mnoge zdravstvene dobrobiti. Noću se koža višestruko više regenerira nego danju.

Ako dugo ostajete budni do kasno, proces regeneracije kože bit će poremećen i stopa oporavka kože postaje sporija. U slučaju da ostanete budni iza 12 sati noću, propustili ste zlatni sat za jetru da ukloni toksine i osvježi krv. Tada će se ti toksini nakupljati i uzrokovati akne.

Zašto ostati budan do kasno s aknama?

Navika ostajanja budnih do kasno učinit će tijelo umornim i pod stresom. Tada će tjelesni obrambeni mehanizam lučiti veliku količinu kortizola kako bi se mogao fiziološki uravnotežiti. Jednom kada kortizol djeluje na tijelo, on će povećati brzinu oksidacije slobodnih masnih kiselina u stanicama kako bi se stvorio izvor energije za tijelo. To će potaknuti rast žlijezda lojnica.

Kada kortizol luči veliku količinu masnoće na licu, uzrokuje akne. Stoga, što dulje ostajete budni do kasno, to će vaša koža biti masnija. Nakon što se razvije žlijezda lojnica, ona će začepiti pore i stvoriti više uvjeta za djelovanje bakterija na koži i stvaranje akni.

Nedostatak sna potiče hormonske poremećaje u tijelu i pogoršava akne. Ostajanje do kasno uzrokuje inhibiciju hormona melatonina, sprječavajući popravak oštećenja kože. 

Osim toga, znanstvena i klinička istraživanja također sugeriraju da svaka odrasla osoba treba provesti 7 do 9 sati noću za san. Dovoljno sna u pravo vrijeme pomoći će mozgu da dobro obavi zadatak prijenosa signala raznim hormonima u tijelu. Odatle će ojačati imunitet, eliminirati toksine i popraviti oštećenja na koži. 

Bez obzira na dob ili spol, ne samo akne, navika ostajanja do kasno također uzrokuje opuštenu kožu, starenje, opasnost od ekcema, psorijaze, čak i raka kože. 

Tajna koja pomaže ograničiti kožu sklonu aknama kada ostajete budni do kasno

Idi u krevet na vrijeme

Može se reći da rani odlazak na spavanje igra iznimno važnu ulogu u liječenju akni zbog dugotrajnog ostajanja budnim. Pokušajte završiti svoje poslove i isključite sve elektroničke uređaje kako biste otišli spavati između 22 i 23 sata. 

Idite u krevet na vrijeme kako biste ograničili pojavu akni na koži

Uzimajte lijekove protiv akni

Za osobe s teškim aknama, akne ne prestaju nakon korištenja mnogih načina, uporaba lijekova protiv akni je izbor vrijedan razmatranja. Većina lijekova protiv akni ima protuupalni učinak, kao i sprječava rast bakterija koje uzrokuju akne. To mogu uključivati ​​retinoide, benzoil peroksid ili neke antibiotike kao što su tetraciklin, metronidazol, eritromicin, klindamicin...

Promijenite svoju rutinu njege kože

Ako vas priroda posla tjera da ostajete budni do kasno, najbolje je promijeniti dnevni režim njege kože. Trebali biste potražiti linije proizvoda koji sprječavaju akne, smanjuju izlučivanje sebuma i ograničavaju začepljene pore. Osim toga, morate koristiti kozmetiku čistog podrijetla.

Osim pravilne njege kože potrebno je povećati vlažnost kože i piti dovoljno vode. Kako biste izbjegli upalu kože, prije spavanja potrebno je ukloniti šminku i temeljito očistiti kožu.

Prevladavanje situacije dugotrajnog ostajanja budnim zbog dugotrajnog nedostatka sna

Neki ljudi pate od nesanice, dugotrajnih poteškoća sa spavanjem, što dovodi do kože sklone aknama. Tada to ne biste trebali ignorirati, već morate pronaći način da to odmah popravite. Ako je nesanica blaga, možete se obratiti prirodnim metodama. Ako nesanica potraje i ne prolazi, potrebno je potražiti liječničku pomoć.

Držite svoje jastučnice čistima

Mnogi ljudi često imaju naviku pritisnuti lice na jastuk i madrac svaki put kad idu na spavanje. To će neprimjetno uzrokovati ulazak prljavštine i bakterija te izazvati akne na licu. Stoga je potrebno redovito prati jastučnice barem jednom tjedno i čistiti madrac barem jednom u 6 mjeseci. 

Jastučnice uvijek održavajte čistima kako biste spriječili pucanje kože

Gornji članak vam je pomogao objasniti zašto dugotrajno ostajanje budan uzrokuje akne i tajne sprječavanja kože od akni zbog kasnog ostajanja budnim. Uz ove važne resurse, nadamo se da ćete prevladati situaciju i vratiti svoju glatku kožu.