Ne morate ići na strogu dijetu, koja je štetna za vaše zdravlje i koju je teško održavati, već samo dodavanjem sljedećih namirnica u svoj dnevni jelovnik možete brzo izgubiti na težini i spriječiti mnoge bolesti.
Gubitak težine nešto je kroz što prolaze mnoge žene kako bi održale ravnotežu. Međutim, mnogi od vas željni su mršavljenja i primjenjuju mnoge nezdrave dijete, što dovodi do mnogih negativnih učinaka na zdravlje. Ili ima mnogo vas koji ste primjenjivali mnoge dijetetske metode, ali se težina uopće nije smanjila. Nema potrebe da budete prestrogi prema sebi, samo iskoristite neke namirnice dostupne kod kuće, možete smršaviti učinkovito i sigurno.
Crni papar potiče metabolizam, sagorijeva masti
Među poznatim namirnicama u kuhinji, crni se papar smatra "kraljem" začina zbog brojnih zdravstvenih dobrobiti, uključujući učinkovito mršavljenje. Sastav crnog papra sadrži puno piperina. Ovo je snažan spoj koji sprječava stvaranje masnog tkiva i potiče reakciju adipogeneze koja sagorijeva trbušno salo, smanjujući loš kolesterol u krvi. Ova namirnica ne samo da pomaže dobro i sigurno mršavljenje, već i sprječava kardiovaskularne bolesti, cerebrovaskularni inzult , aterosklerozu , ...
Crni papar sadrži puno piperina - snažnog spoja koji djeluje na sprječavanje stvaranja masnog tkiva, sagorijevanje sala na trbuhu i smanjenje lošeg kolesterola u krvi.
Osim toga, crni papar je također bogat antioksidansima. Ovi aktivni sastojci djelotvorni su u sprječavanju stvaranja slobodnih radikala, prevenciji raka, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti kod starijih osoba. Ako ste u procesu mršavljenja, možete dodati crni papar u svoj dnevni jelovnik kako biste kontrolirali količinu kalorija koje unosite.
Češnjak - Jača imunološki sustav, smanjuje kolesterol u krvi, pomaže u sigurnom mršavljenju
Mnogi rezultati istraživanja dokazali su da sastojci češnjaka imaju siguran i učinkovit učinak mršavljenja. Učinak češnjaka na mršavljenje kroz mehanizam smanjenja masnoće u krvi. Kada jedete češnjak, naš živčani sustav će se stimulirati i otpustiti hormon adrenalin kako bi se ubrzao metabolizam u tijelu. Tada će se stanice masnog tkiva sagorjeti i potrošiti, sprječavajući nakupljanje viška masnoće ispod kože što uzrokuje debljanje i pretilost.
Kada jedete češnjak, naš živčani sustav će se stimulirati i otpustiti hormon adrenalin kako bi se ubrzao metabolizam u tijelu.
Češnjak sadrži i mnoge minerale, kalcij, željezo, antioksidanse,...utječe na smanjenje razine lošeg kolesterola u krvi, kontrolu šećera u krvi, prevenciju dijabetesa, srčanih bolesti, ateroskleroze, itd... Konkretno, ovaj začin također obuzdava apetit, pomaže vam da dobro kontrolirate dnevnu porciju, tijelo ne podnosi mnogo kalorija.
Đumbir - ljekovita biljka koja poboljšava cirkulaciju krvi, kontrolira šećer u krvi, pomaže probavi
Kad je riječ o namirnicama dostupnim u kuhinji koje pomažu u učinkovitom mršavljenju, đumbir je svakako neizostavan. Ovo je prirodni lijek koristan u liječenju i prevenciji mnogih bolesti. Đumbir ima učinak zagrijavanja tijela, podržava cirkulaciju krvi, djeluje protuupalno, smanjuje menstrualne bolove. Mnogi ljudi također koriste đumbir za smanjenje mučnine, mučninu, detoksikaciju jetre, antibakterijski.
Đumbir sadrži Gingerol i Shogaol koji povećavaju pH u želucu, pomažu probavu, kontroliraju loš kolesterol u krvi i potiču razgradnju masti. Zbog tog učinka đumbir je postao jedna od prirodnih namirnica koje pomažu učinkovito i sigurno mršavljenje, pomažući vam da brzo vratite ravnotežu u kratkom vremenu.
Kurkuma je bogata kurkuminom koji pomaže usporavanju metabolizma i smanjenju kolesterola u krvi
Poput đumbira, češnjaka, crnog papra,... kurkuma je jedna od poznatih namirnica koje jelima poboljšavaju okus. Prema mnogim znanstvenim studijama, kurkuma ima dobar učinak u podržavanju učinkovitog mršavljenja, sprječavanju pretilosti. Kurkuma sadrži aktivni sastojak kurkumin. Ova tvar djeluje na ubrzavanje metabolizma, snižavanje kolesterola u krvi, eliminaciju viška masnoće nakupljenog ispod kože, sprječava nastanak slobodnih radikala i nastanak raka.
Kurkumin u kurkumi ima učinak blokiranja opskrbe hranjivim tvarima, sprječavajući rast masnog tkiva.
Osim toga, aktivni sastojak kurkumin također ima učinak inhibicije stvaranja novih krvnih žila u stanicama masnog tkiva, blokirajući opskrbu hranjivim tvarima, uzrokujući prestanak rasta masnog tkiva. Odatle će vaša težina biti značajno poboljšana bez ikakvih negativnih učinaka na zdravlje. Jedna stvar koju biste trebali imati na umu je da ne smijete zlorabiti previše kurkume. Jer, višak djelatne tvari kurkumina izazvat će vam mučninu, proljev , poremećaj metabolizma željeza.
U članku se predlažu neke poznate namirnice koje su učinkovite u mršavljenju , održavanju forme, lijepoj koži i učinkovitoj prevenciji raka. Ove namirnice možete lako pronaći u svom hladnjaku ili kuhinji. Osim iskorištavanja gore navedenih namirnica za mršavljenje, trebali biste izgraditi zdravu i znanstvenu prehranu kako ne biste ugrozili svoje zdravlje. Posebno ne zaboravite na redovitu tjelovježbu svaki dan, kako sagorijevanjem kalorija tako i povećanjem otpornosti organizma.
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
Pačja krvavica jedno je od čudnih jela na svijetu, no u nekim zemljama krvavice još uvijek često viđamo u svakodnevnim obrocima. Dakle, smiju li trudnice jesti juhu od pačje krvi?
Šećer stipse ima sladak okus, koji se smatra benignim zaslađivačem. Međutim, za dijabetičare - koji imaju posebnu dijetu i osjetljivi su na šećer, je li šećer u kamenu i dalje dobroćudan ili nije druga je priča. Dakle, mogu li dijabetičari jesti kameni šećer? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Krušno drvo je biljka koja se prilično često uzgaja u Vijetnamu. Međutim, učinak lišća kruhovca nije nešto što je svima poznato. Stoga pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste saznali više o prednostima lišća krušnog drveta!
Kuhanje kašice od oraha za bebe nutritivno je bogata namirnica koja poboljšava rad bebinog mozga i potiče lakšu probavu. Međutim, ne razumiju svi upotrebu i napomene pri kuhanju kaše od oraha. Referenca!
Znanstveno je dokazano da je sok od naranče vrlo dobar za zdravlje. Stoga ljudi misle da mogu slobodno piti svaki dan. Dakle, je li dobro piti sok od naranče svaki dan?
Bijela rotkva je ukusna i hranjiva namirnica koja se često koristi u obiteljskim objedima Vijetnamaca. Osim toga, bijela rotkva je poznata i kao "zimski ginseng" zbog dobrobiti koje donosi organizmu. Dakle, što točno ima bijela rotkva?
Skuša je velika morska riba, duga oko 1,68 m i prerađuje se u mnoga ukusna jela. Skuša ima slatko i mirisno riblje meso i pruža bogat izvor hranjivih tvari poput željeza, vitamina B skupine i vitamina PP, a posebno sadrži visoku razinu zdravih omega-3. Pa koliko kalorija ima porcija skuše od 100 grama? Je li moguće jesti skušu za mršavljenje? Učimo o ovoj temi uz blog aFamilyToday!
Kao što znate, vlakna su neizostavna tvar u svakodnevnim obrocima. Jedna od namirnica bogatih vlaknima je bundeva. Međutim, ne razumiju svi što su vlakna bundeve. Slijedite članak u nastavku bloga aFamilyToday kako biste pronašli odgovor na gornje pitanje!
