Ostati budan do kasno uzrokuje mnogo negativnih učinaka na naše zdravlje. Međutim, još uvijek postoje mnoga pitanja o tome utječe li ostajanje do kasno na visinu? Za odgovor na ovo pitanje pogledajte naš članak u nastavku!
U današnjem modernom životu ostajanje budno do kasno gotovo je neizbježno. No, utječe li dugotrajna budnost na visinu uvijek je pitanje kojem se danas posvećuje mnogo pažnje. Neka aFamilyToday Blog odmah odgovori na ovo pitanje kroz članak u nastavku!
Utječe li ostajanje do kasno na visinu?
Ostajanje do kasno čini visinu nesposobnom za optimalan rast
Utjecaj dugog noćnog budnosti na rast visine je neosporan. Kada je san poremećen ili ne spavate dovoljno može imati zabrinjavajuće posljedice u pogledu visine.
Znanstvenici su dokazali da hormon rasta koji se luči noću tijekom određenih faza sna pomaže u povećanju visine. Stoga, kada ostajete budni do kasno ili je spavanje prekinuto, razvoj se neće odvijati normalno.
Stručnjaci tvrde da svaki poremećaj sna koji remeti dubok san može smanjiti lučenje hormona rasta. I ne samo to, ostajanje budno do kasno također će uzrokovati da visina ne raste dobro s odgovarajućom dobi.
Osim što utječe na razvoj visine, ostajanje do kasno utječe i na cjelokupno zdravlje ljudi jer potreba za odmorom nije zadovoljena. Stoga, kako bi vaša visina normalno rasla i vaše zdravlje ne bi bilo ugroženo, najbolje je otići na spavanje na vrijeme i dovoljno spavati.
U koje vrijeme trebam ići u krevet da povećam visinu?
Spavanje prije 22 sata pomaže vam da učinkovito naraste
Ako ostajanje do kasno utječe na rast visine, u koje vrijeme trebamo ići spavati kako bismo najučinkovitije povećali visinu? Slijede prijedlozi koji će vam pomoći da dobro i duboko spavate kako biste narasli.
Znanost je dokazala da je oko 21 sat najbolje vrijeme za odlazak u krevet. Za stariju djecu (iznad 10 godina) treba spavati prije 23 sata. Ako idete spavati u ovo vrijeme, svake noći vaša beba spava od 8 do 9 sati. To je razdoblje dovoljno da tijelo utone u dubok san koji potiče razdoblje snažnog oslobađanja hormona rasta.
Odlazak na spavanje u to vrijeme također stvara uvjete da se tijelo odmori, opusti i izbaci toksine. To ne samo da pomaže u rastu, već i razvija druge tjelesne funkcije i učinkovito ograničava mjesečarenje .
Osim toga, popodne biste trebali kratko odspavati u trajanju od oko 30 minuta. Ovo je kratki odmor u danu nakon stresnog jutarnjeg učenja. Drijemanje kao način da se smanji umor, poveća sposobnost više koncentracije za učenje ili rad u poslijepodnevnim satima.
Savjeti za spavanje koji će vam pomoći da učinkovito povećate visinu
Ispravno držanje pri spavanju podržava razvoj visine
Evo nekoliko napomena o spavanju koje morate zapamtiti za optimalan rast.
Naspavaj se dovoljno
Ostajanje do kasno utječe na visinu i ubrzava starenje kože . Stoga morate obratiti pozornost na to da svom djetetu date dovoljno sna jer će nedostatak sna ili nedubok san utjecati na proizvodnju hormona. Osim toga, drugi hormoni također će se smanjiti ako tijelo ne spava dovoljno, što utječe na visinu.
Odaberite najbolji položaj za spavanje
Položaji spavanja igraju važnu ulogu u potpori bebinog razvoja. Trebali biste ležati na leđima s ispravljenim rukama i nogama ili ležati na boku u udobnom položaju bez savijanja leđa. Izbjegavajte ležanje na boku i previše naginjanje glave prema naprijed jer ćete tako stvarati pritisak na kosti i zglobove, usporavajući razvoj kostiju i zglobova.
Ne preskačite popodnevno spavanje
Trenutačno mnoge ljude zanima samo spavanje noću, ali zaboravljaju da nedostatak popodnevnog drijemeža također usporava rast u visinu. Stvaranje navike drijemanja dobra je navika koja pomaže tijelu da se razvije i ima više energije za rad popodne i navečer. Drijemanje u popodnevnim satima pomaže vam da obnovite energiju za dug dan aktivnosti.
Održavajte uravnoteženu prehranu
Za najbolji rast visine, održavanje uravnotežene prehrane je nešto što ne biste trebali zanemariti. Trebali biste izgraditi djetetovu prehranu koja bi trebala sadržavati dovoljno: svježeg voća, čistog povrća, žitarica i mliječnih proizvoda za razvoj najbolje visine. Trebali biste obratiti pozornost na ograničavanje hrane koja sadrži šećer i transmasnoće te nadopuniti vitaminom D kako biste poboljšali zdravlje kostiju.
Gore su naši dionici o tome utječe li dugotrajno spavanje na visinu . Vidi se da ostajanje do kasno utječe na buduću visinu. Stoga biste trebali obratiti pozornost na dovoljno sna i izgraditi znanstvenu prehranu i aktivnosti za razvoj najbolje visine!
Mnogi se ljudi pitaju je li navika ostajanja budnim do kasno patuljasta? Ako je tako, kako to popraviti. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz sljedeći članak!
Tamni kolutovi ispod očiju vječna su opsesija noćnih sova. Pa zašto ostati budan do kasno u noć? Što je uzrok? Kako liječiti?
Još uvijek postoje mnoga pitanja o tome utječe li ostajanje do kasno na visinu? Doznajmo to kroz sljedeći članak!
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati.
Popili ste kavu i ne znate kako prebroditi ovu situaciju? Ako je tako, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday da biste saznali kako jednostavno i učinkovito spriječiti mučninu od kave!
Upotreba heliotropa u liječenju atopijskog dermatitisa jedan je od narodnih savjeta koje mnogi primjenjuju. No je li ova metoda doista učinkovita kao što se priča? Pročitajte sljedeći članak da biste saznali više!
Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?
Gubitak kose prirodan je proces u tijelu, posebno kod žena koje rađaju ili prolaze kroz menopauzu. Konkretno, poremećaji štitnjače također su uzrok pojačanog gubitka kose, obično gušavosti kod gubitka kose.
Kronična guša je opasna bolest koja često rezultira oštećenjem štitnjače. Prema jednoj studiji, pacijenti s tom bolešću imaju mnogo veću stopu hipotireoze od opće populacije.
Što je rezultat jažica plućne embolije? Što ovaj rezultat znači za bolesnike s plućnom embolijom? Doznajmo ovu zanimljivu informaciju kroz sljedeći članak.
Odjednom jednog dana shvatite da ne jedete, niste gladni za vrijeme obroka i ta situacija traje mjesecima, tada budite oprezni. Možda imate gastroparezu.
Gingivitis nakon porculanske krunice nije rijedak slučaj. I ne samo to, također uzrokuje mnogo problema, saznajmo kroz sljedeći članak.
Govoreći o dobrom ljekovitom vinu, sigurno nećete moći zanemariti vino od šumske banane jer je ovo nasljedno vino naroda sjeverozapada s mnogo različitih namjena. No, bilo je i slučajeva prilično opasnog trovanja vinom od banane.
Svake godine ima mnogo slučajeva smrti od akutnog trovanja alkoholom jer su manifestacije trovanja metanolom identične onima kod pijanstva. Stoga biste trebali jasno razlikovati ovu razliku kako biste izbjegli opasnost.
