Je li akupunktura stvarno učinkovita za nesanicu?

Akupunktura je korištenje specijaliziranih igala različitih duljina i duljina koje se umeću u akupunkturne točke kako bi se očistili meridijani, regulirao san,... Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o problemima povezanim s akupunkturom i nesanicom.

Trenutno se nesanica javlja i kod starijih i kod mladih. Ako ovo stanje potraje, tijelo će biti iscrpljeno što dovodi do depresije. Stoga ljudi traže učinkovite načine kako spriječiti ili izliječiti nesanicu. Akupunktura za nesanicu je obećavajući tretman, ali djeluje li doista? Otkrijmo u članku u nastavku.

Što je akupunktura za nesanicu?

Akupunktura za nesanicu je metoda tradicionalne kineske medicine koja primjenjuje istočnjačku medicinu. Akupunktura koristi akupunkturne igle za probijanje akupunkturnih točaka na tijelu kako bi pomogla cirkulaciju krvi, očistila meridijane i izliječila nesanicu.

Prema suvremenoj medicini, akupunktura pomaže u proizvodnji hormona serotonina, koji stvara osjećaj umirenosti, i endorfina, koji pomažu u smanjenju stresa i boljem spavanju. Osim toga, akupunktura stimulira refleksni luk koji uzrokuje pospanost, zbog čega tijelo želi zaspati i spavati dublje.

Što je akupunktura za nesanicu?

Uzroci nesanice

Neki uzroci nesanice uključuju:

• Životni pritisak, stresni događaji koji se događaju tijekom dana otežavaju spavanje.
• Navika korištenja elektroničkih uređaja prije spavanja.
• Previše jesti navečer prije spavanja, 
• Neugodno okruženje za spavanje poput buke, visoke temperature, puno svjetla,...
• Mijenjanje vremenskih zona, poremećaj cirkadijalnog ritma dovodi do nesanice.
• Upotreba lijekova koji utječu na san kao što su lijekovi za astmu, lijekovi protiv bolova, lijekovi protiv alergija, lijekovi koji sadrže kofein.
• Pate od bolesti kao što su hipertireoza, Parkinsonova bolest i Alzheimerova bolest, ...
• Sjedilačko tijelo tijekom dana također može uzrokovati nesanicu.

Koliko je akupunktura učinkovita za nesanicu?

Ovisno o stanju svake osobe različito je i učinkovito vrijeme akupunkture . Neki ljudi nakon samo 2-3 tretmana poboljšali su nesanicu za 70-80%. Ali postoje i ljudi koji tretiraju više od 10 sesija da bi postigli rezultate. 

Da biste učinkovito liječili nesanicu, morate slijediti režim liječenja svog liječnika. Istovremeno kombinirajte s metodom akupresure ili koristite prirodne biljke za najbolje liječenje nesanice.

Kako akupunktura liječi nesanicu?

Ovisno o uzroku nesanice , liječnik će imati akupunkturu prema različitim akupunkturnim točkama:

• Nesanica zbog slomljenog srca: Akupunktura u Than Mon, Trung Do, Blood Sea, Neighborhood, Tam Du, Cach Du, Thai Lung.
• Nesanica zbog Tam - Pi: Akupunktura kod Tam yin Giao, Than Du, Cach Du, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Tuc Tam Ly.
• Nesanica uzrokovana srcem i bubrezima: Akupunktura u Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Thai Khe.
• Nesanica zbog oštećenih krvnih žila: Akupunktura u akupunkturne točke Ge Du, Thai Tung, Can Du, Krvavo more i Tam Yin Giao.
• Nesanica zbog zatajenja bubrega - Može: Akupunktura kod Ta Bach Hoi, Than Du, Thai Tung, Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai i Qiu.
• Nesanica zbog neuravnoteženog qija: Akupunktura u Trung Quan, Thien Khu, Noi Quan, Vi Du, Ta Thien Tuc, Thai Bach, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly i Ti Du.

Ovisno o simptomima nesanice, akupunktura se primjenjuje na različite akupunkturne točke

Akupresurne točke utječu na san

Glavne vrste akupunkturnih točaka koje se koriste u akupunkturi za liječenje nesanice su sljedeće:

• Točka Tam Am Giao: nalazi se na gležnju, utječe na jetru i bubrege.
• Točka Chuong Mon: Nalazi se na 11. slobodnom rebru.
• Thai Chong točka: Nalazi se između palca i kažiprsta.
• Thai Khe točka: Nalazi se u konkavnom dijelu gležnja.
• Bach Hoi akupunkturna točka: Nalazi se na sredini vrha glave.
• Unutarnji Quan: Nalazi se u vaskularnom prorezu ruke.
• Mien točka: 4-5 inča iznad gležnja.

Drugi načini za liječenje nesanice

Osim akupunkture za povećanje učinkovitosti liječenja nesanice, možete kombinirati sljedeće metode:

Akupresura

Akupresura pomaže da se opustite i lakše zaspite. Neke akupunkturne točke pomažu u liječenju nesanice: Than Mon, Tam yin Giao, Phong Tri, Am Duong, Thai Khe,... Ova metoda zahtijeva strpljenje i ograničava upotrebu stimulansa, zadržavajući mentalnu udobnost.

Akupresura pomaže cirkulaciju krvi lakše spavati

Namakanje stopala s biljem

Kupka za stopala pomaže cirkulaciju krvi, pomaže u liječenju nesanice. Namakanje stopala toplom vodom prije spavanja pomaže živčanom sustavu da se osjeća ugodno i oslobađa se stresa. Neke biljke za namakanje stopala kao što su cimet, limunska trava, đumbir...

Pijenje čaja za spavanje

Biljni čajevi koji pomažu spavanju obično su sasvim sigurni, s malo nuspojava. Većina njih ima učinak čišćenja krvnih žila, njege uma i smirenja uma. Neki čajevi koje možete koristiti za spavanje uključuju:

• Čaj od kamilice: pomaže da se smirite i lakše zaspite.
• Čaj od srca lotosa: djeluje njegujući um, opuštajući, za bolji san.
• Čaj od đumbira: ima učinak stimuliranja cirkulacije krvi, smanjenja glavobolje, povećanja kisika u mozgu, opuštanja živaca za učinkovitu podršku nesanice.
• Čaj od artičoke pomaže u opuštanju, smanjenju stresa, boljoj hrani i boljem spavanju.

Akupunkturni savjeti za liječenje nesanice

Budući da akupunktura zahtijeva pedantan, pažljiv odabir pravih akupunkturnih točaka kako bi se postigao najbolji učinak. Stoga morate obratiti pozornost na sljedeća pitanja:

• Odaberite renomiranu kliniku.
• Potrebno je dobiti potpune i specifične savjete prije izvođenja akupunkture
• Nemojte samovoljno raditi akupunkturu kod kuće, ako odaberete pogrešnu akupunkturnu točku, to može utjecati na vaš život.
• Kombinirajte prehranu i tjelovježbu za učinkovitije liječenje nesanice.

Gornji članak vam je pomogao odgovoriti na pitanje "Je li akupunktura učinkovita za nesanicu?" Osim akupunkture, da biste postigli očekivane rezultate, trebate kombinirati mnoge druge metode kao što su prehrana, vježbanje, mirovanje,... Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao da shvatite više o učinku Akupunktura i liječenje nesanice.