Kako stres utječe na kožu pitanje je koje zanima mnoge ljude. Prema istraživanjima, stres često uzrokuje mnoge loše učinke na kožu, uključujući akne, starenje, tamnjenje i rizik od dermatoloških bolesti poput psorijaze ili ekcema.
Mentalni pritisci iz života, učenja i rada vodeći su uzrok stresa. Ovo stanje ne samo da negativno utječe na vaše zdravlje, već čini i vašu kožu "degradiranom". Sljedeći članak, aFamilyToday Blog odgovorit će o štetnim učincima stresa na kožu i kako ga učinkovito prevladati.
Učinci stresa na kožu
Može se reći da je stres jedan od „neprijatelja“ kože. Jer kada je tijelo pod velikim pritiskom, otpustit će hormon kortizol koji pomaže u kontroli stresa i umora. Međutim, kada se kortizol luči previše, to će dovesti do povećanja krvnog tlaka, debljanja i metaboličkih poremećaja, a samim time uzrokovati mnoge loše učinke na kožu. Evo nekih uobičajenih učinaka stresa na kožu:
Koža bez sjaja
Zbog stresa gubite san, teško spavate, ne spavate duboko. To je jedan od razloga zašto koža postaje bez sjaja i tamna. Prema istraživanjima, nedostatak sna utječe na funkciju barijere kože, uzrokujući isušivanje kože, povećanje osjetljivosti, a time i slabljenje epiderme.
Pojavljuju se mnoge bore i papci
Pod stresom i pretjeranim pritiskom, količina kortizola u tijelu će se naglo povećati, što dovodi do visokog krvnog tlaka i metaboličkih poremećaja. To oštećuje strukturu vlakana kolagena i elastina, zbog čega se bore i bore pojavljuju više na čelu i u kutovima očiju.
Neka koža dulje zacjeljuje
Vodeći uzrok slabljenja epidermisa kože je stres. To povećava rizik od infekcije kože, usporava zacjeljivanje rana i podložnije je patogenima iz okoliša.
Koža sklona upalama i aknama
Istraživanja pokazuju da stres izravno utječe na probavni sustav kao što su: Usporavanje probavnog procesa, utjecaj na crijevne bakterije, probavne smetnje, nadutost. To stvara uvjete za prekomjerni rast štetnih bakterija. To čini tijelo osjetljivijim na upale, povećavajući rizik od kožnih problema poput ekcema, psorijaze ili akni.
Pojava podočnjaka, natečenost
Stres i umor otežavaju koži apsorpciju prirodnih hranjivih tvari, ograničavajući cirkulaciju krvi. Zbog toga koža ispod očiju gubi elastičnost, pojavljuju se podočnjaci , postaje suha, beživotna i ubrzava starenje.
Stres je jedan od "neprijatelja" kože
Kako prevladati posljedice stresa na kožu
Kao što se može vidjeti, štetni učinci stresa na kožu su prilično ozbiljni. Međutim, u stvarnosti još uvijek možete ograničiti učinke stresa na sljedeće načine:
Dobro njegujte svoju kožu
Kako biste pomogli obnoviti kožnu barijeru, trebali biste očistiti i hidratizirati kožu benignim proizvodima, po mogućnosti hidratantnom kremom s glicerinom i hijaluronskom kiselinom . Trenutno, sastojak omiljenog proizvoda za liječenje akni je salicilna kiselina - aktivni sastojak koji ima sposobnost čišćenja kože i otčepljivanja pora. Osim toga, kako biste ograničili učinke prašine i UV zraka, trebali biste se redovito nanositi kremom za sunčanje i nositi deblju odjeću kada izlazite van.
Vježbajte redovito
Tipične sportske vježbe uključujući plivanje, trčanje, duboko disanje... pomoći će u snižavanju krvnog tlaka i usporavanju otkucaja srca čime se ograničavaju štetni učinci stresa. Osim toga, tjelovježba također pomaže smanjiti stres i tjeskobu proizvodnjom hormona endorfina.
Sport pomaže u snižavanju krvnog tlaka i time ograničava štetne učinke stresa
Bavite se jogom ili meditirajte
Joga i meditacija dvije su danas popularne teme koje pomažu u kontroli stresa i smanjuju tjeskobu. Meditacija pomaže promijeniti živčane putove u mozgu, čime vam pomaže da budete otporniji na pritiske života.
Spavajte dovoljno svaki dan
Dovoljno dubokog sna neophodan je način za ograničavanje povišenog kortizola. Osim toga, tijekom sna koža će stimulirati stanice da zacjeljuju rane i proizvode nove stanice. Spavanje od 7-8 sati dnevno je idealno vrijeme za spavanje.
Ostanite u dobrom raspoloženju
Možete održavati svoje raspoloženje uvijek sretnim i ugodnim radeći stvari koje volite putovati, razgovarati s prijateljima, gledati filmove, kuhati, igrati igrice... Igranje nenasilnih igrica pomoći će vam da se oslobodite stresa, opustite i zaboravite na tjeskobu.
Dopuna dobra hrana za tijelo
Namirnice bogate vitaminima povećavaju otpornost kože na učinke stresa
Trebali biste dati prednost korištenju svježe hrane bogate vitaminima poput voća, povrća i biljnih ulja. Imaju sposobnost vlaženja, zacjeljivanja rana, povećanja otpornosti kože. Treba izbjegavati prerađenu hranu, prženu hranu, umjetnu hranu i zaslađivače. Pritom ne biste trebali pretjerivati s kofeinom kako biste održali svoje raspoloženje budnim, već svom tijelu dajte odgovarajuće vrijeme za odmor.
Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao razumjeti štetne učinke stresa na vašu kožu. Pazite na sebe, uskladite vrijeme rada i odmora kako biste odbili loše posljedice stresa!
Retinol ima izvanredna svojstva protiv starenja. Stoga se koraci njege kože s retinolom moraju pravilno provoditi kako bi se postigli visoki učinci njege kože
Opušteni kapci mogu imati jedan ili više uzroka. Dakle, kako spriječiti i popraviti opuštene kapke? Naučimo kako popraviti opuštene kapke s blogom FamilyToday kroz članak u nastavku!
Za liječenje gubitka kose, mnogi su ljudi iskoristili prednosti vitamina B1 kako bi ga preradili u recepte posebno za kosu. Dakle, je li vitamin B1 učinkovit za gubitak kose?
Klorofil kolagen jedan je od najpopularnijih kozmetičkih proizvoda među ženama. Dakle, što kolagen kolagen radi i kako ga koristiti?
Zglob koljena je važan dio, tako da će oštećenje ovdje biti prilično značajno, uključujući osteoartritis koljena. Kako bi prevladali ovu situaciju, pacijenti mogu primijeniti vježbe fizikalne terapije za osteoartritis koljena kako bi povećali pokretljivost zglobova.
Osteoartritis leđa je česta bolest mišićno-koštanog sustava koja pogađa mnoge ljude. Za liječenje ove bolesti pacijenti mogu primijeniti fizioterapijske vježbe za učinkovito poboljšanje funkcije kralježnice.
Trenutno sve više i više ljudi traži tonike za oči kako bi poboljšali svoj vid. Stoga je pitanje koji je tonik za oči dobar ili kada uzimati tonik za oči kako bi se pospješila njegova upotreba itekako zanima mnoge ljude.
Nakon 30. godine života koža počinje ulaziti u proces starenja, pojavljuju se bore, mrlje, staračke pjege,...više. Stoga je izuzetno važno pravilno piti kolagen kako bi se tijelo pravovremeno napunilo.
Kako stres utječe na kožu pitanje je koje zanima mnoge ljude. Prema istraživanjima, stres često uzrokuje mnoge loše učinke na kožu, uključujući akne, starenje, tamnjenje i rizik od dermatoloških bolesti poput psorijaze ili ekcema.
Ženska koža s vremenom postupno stari. To je neizbježno pravilo. No, postoje naizgled bezazlene svakodnevne navike koje kod žena ubrzavaju proces starenja kože.
Stanje kože na stopalima starenje se često javlja, no mnogi ljudi to ignoriraju. Otkrijmo znakove da koža stopala stari kroz sljedeći sadržaj članka
Koža oko očiju vrlo je osjetljiva, pa je to često prvo mjesto na kojem se vide znakovi starenja, uključujući bore, opuštenost i podočnjake. Ako ste zabrinuti zbog preranog starenja očiju, njegujte kožu oko očiju dobrom kremom za područje oko očiju.
Peptid bakra poznat je po svojoj sposobnosti da spriječi rizik od starenja kože, čini kožu gipkom i čvrstom, pomaže u zacjeljivanju rana i potiče brži rast kose.
Kada je u pitanju koža protiv starenja, ljudi često misle na kolagen. No nedavno se ključna riječ kozmetika koja sadrži peptide često pojavljuje na pakiranjima proizvoda protiv starenja kože. Je li peptid stvarno dobar, može li se boriti protiv starenja kože, izblijediti bore, povećati elastičnost itd. kao što se reklamira?
Mnogi se ljudi pitaju je li u redu kombinirati niacinamid i vitamin C u isto vrijeme? Koje su prednosti kombinacije ova dva hranjiva za kožu? Saznajte kroz sljedeći članak.
Pogledajmo 5 proizvoda za zaštitu od sunca s blagim, benignim sastojcima koji ne iritiraju kožu i prikladni su za osjetljivu kožu.
Melanin je pigment koji proizvode stanice kože zvane melanociti. Melanin se smatra "mačem s dvije oštrice" kao i prirodnom "zaštitom od sunca" za zaštitu kože, s druge strane je uzročnik poremećaja pigmentacije kože poput melazme, pjegica, tamnjenja.
Retinol je vrlo dobar aktivni sastojak u njezi kože. Retinol je iznimno učinkovit lijek protiv starenja, posvjetljivanja kože i akni. Doznajmo kako pravilno i sigurno koristiti Retinol
S vremenom će se na našoj koži lica postupno pojaviti mnogi znakovi starenja, što će uzrokovati gubitak samopouzdanja. Tako će lifting masaža lica pomoći u poboljšanju gore navedenih stanja.
Je li svakodnevna masaža lica dobra ili ne, pitanje je koje često zanima mnoge žene. Jer masaža je oblik njege kože koji donosi mnoge dobrobiti poput usporavanja procesa starenja, sprječavanja bora, sužavanja pora,...
Med je čudesna namirnica koja može izliječiti mnoge bolesti, pa tako i upalu krajnika. Možete pogledati članak u nastavku kako biste sigurno i brzo izliječili upalu krajnika medom!
Kako biste dobro kontrolirali svoje zdravlje, ne možete zanemariti PI indeks perfuzije. Znate li što je PI perfuzijski indeks, koji je normalni PI perfuzijski indeks?
Dalekovidnost je refrakcijska greška koja nam stvara brojne poteškoće u životu. Dakle, postoji li neki način da se oči treniraju za liječenje dalekovidnosti? Pročitajte članak u nastavku da biste saznali više.
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Ružičasto oko je česta bolest, iako bolest nije opasna, lako ju je uhvatiti i ima neugodne simptome. Dakle, koliko puta u životu imate ružičaste oči, postoji li rizik od ponovnog pojavljivanja ili ne?
Ružičasto oko je zarazna bolest koja lako može postati pandemija. Ako subjektivno, ne znam kako izliječiti ružičaste komplikacije su vrlo nepredvidive.
Oštećena kobasica vjerojatno je problem koji zabrinjava mnoge, posebice u vrijeme nadolazećih blagdana i Teta. Dakle, što je uzrok tome što je kobasica prhka, gorka i viskozna, postoji li neki učinkovit način da se sačuva? Pozivamo vas da istražite sljedeće.
Jetra je važan organ u tijelu, u kojem jetreni enzimi igraju glavnu ulogu u gotovo svakoj funkciji jetre. Dakle, kada treba napraviti testove jetrenih enzima? Molimo pogledajte donji članak kako biste zaštitili zdravlje jetre brzo i na vrijeme!
Da li perforirani bubnjić jako krvari? Malo, puno ili nimalo krvarenja ovisit će o stanju ozljede. Pa kako to popraviti.
Depresija može spriječiti ljude da slijede liječenje raka. Također može otežati pacijentima donošenje odluka u vezi s liječenjem i njegom. Stoga je otkrivanje i liječenje depresije važan dio liječenja raka.
