Mnoge žene nakon poroda imaju fenomen brzog propadanja kože, bržeg starenja kože, pojavljuju se manifestacije poput bora, tamne puti,... više. To se naziva postporođajno starenje kože.
Stres kojem su majke izložene nakon porođaja ubrzava proces starenja kože, čineći ih starima prije vremena. Kako usporiti ovaj proces starenja, pogledajte informacije u sljedećem članku.
Uzroci starenja ženske kože nakon poroda
Majke su nakon poroda vrlo zaposlene brigom o djeci i kućanskim poslovima, zbog čega su podložne stresu.
Osim toga, mnogi ljudi i brinu o svojoj novoj bebi i moraju raditi kako bi zaradili novac, pritisak će biti veći.
Zbog nedostatka vremena za brigu o svom izgledu i neredovite prehrane rano se počinju javljati znakovi starenja kože .
Kod starijih majki proces starenja napreduje još brže. Stvaranje kolagena, elastina, proizvodnja stanica je smanjena, čineći ovu strukturu labavom, smanjujući elastičnost kože. Hormoni u tijelu se mijenjaju, što će dijelom utjecati na restrukturiranje kože, što će dovesti do pojave više melazme, pjegica na čelu i obrazima, koža je manje elastična nego prije, lako se isušuje i alergije pri korištenju kozmetike itd. Ovo su znakovi postnatalnog starenja kože.
Pritisak u životu uzrokuje da žena stari svoju kožu ranije nakon poroda
Kako preokrenuti proces starenja nakon poroda?
Evo nekoliko sjajnih savjeta koji mogu usporiti proces starenja kod žena nakon poroda:
Jedite sporije
Zbog zauzetosti brojnim kućanskim poslovima i brigom o djeci, majka često jede na brzinu, što dovodi do bolova u želucu. Treba jesti polako, dobro žvakati, ne gutati brzo niti raditi tijekom jela.
Ograničite ljutnju
Prevelik pritisak obitelji učinit će majku razdražljivom i ljutom. Na koži lica pojavit će se više bora, tijelo također proizvodi više adrenalina što nije dobro za kožu i zdravlje.
Nakon poroda smanjuje se količina kolagena u tijelu, zbog čega koža gubi čvrstoću i elastičnost kao i prije, česta ljutnja također uzrokuje prerano starenje majčine kože.
Stvorite naviku kontroliranja emocija, uvijek pozitivnog razmišljanja, odbijanja osjećaja umora, tjeskobe, dijeljenja stresa s voljenima učinit će da se osjećate ugodno.
Dodajte dovoljno vode
Voda je vrlo važna za kožu. Nakon poroda koža će biti manje elastična, suha, bez sjaja. Žene trebaju piti dovoljno vode i dodavati sokove od svježeg povrća kako bi osigurale potrebne vitamine i minerale za tijelo, ojačale otpornost i dovele do glatke i mladolike kože. Ograničite bezalkoholna pića, gazirana pića i stimulativna pića.
Obratite pažnju na režim mršavljenja
Nakon poroda žene se često debljaju i žele brzo smršaviti kako bi vratile svoju figuru nakon poroda . Međutim, nagli gubitak težine nije dobar za njegu kože nakon poroda. Brzo mršavljenje smanjit će elastičnost kože i pojavu bora.
Jedite puno voća i povrća, održavajte zdrav način prehrane.
Naspavaj se dovoljno
Zbog brige o djeci majka često pati od nedostatka sna. Majke trebaju organizirati vrijeme, trebale bi imati dovoljno vremena za cjelonoćni san, kako bi koža bila svježa i mladolika te ograničila pojavu bora, usporila starenje kože nakon poroda.
Jedite više hrane koja sadrži kolagen i elastin
Kolagen i elastin dvije su hranjive tvari koje održavaju kožu elastičnom i glatkom. Stoga bi žene nakon poroda trebale obratiti pozornost na nadoknadu kolagena i elastina jedući hranu kao što su nokti papka, životinjske tetive, svinjska koža, crni sezam itd.
Osim toga, namirnice poput lososa, jaja, tamnozelenog povrća,... također su izvor obilnog kolagena za tijelo.
Jednostavna njega kože
Nakon poroda koža lica majke postaje vrlo nježna i ranjiva. Svoje lice trebate redovito njegovati, ali morate biti oprezni i pri odabiru kozmetičkih tretmana ili korištenju kozmetike. Započnimo ponovno s njegom kože s osnovnim koracima za njegu kože kao što su pranje lica, korištenje nježnog tonika, hidratantne kreme i kreme za sunčanje kako bi koža bila zdrava. Alternativno, možete koristiti pilinge i biljne lijekove za uklanjanje dosadnih mrtvih stanica i ujednačavanje tona kože. Osim toga, trebali biste koristiti više seruma za regeneraciju kože kako biste izbrisali bore i pomladili kožu koja stari nakon rođenja.
U kombinaciji s masažom kože pri korištenju kozmetike za učvršćivanje kože nakon poroda
Raditi vježbe
Vježbanje može pomoći u jačanju i toniranju trbušnih mišića nakon poroda. Trebali biste započeti s jednostavnim vježbama, postupno povećavajući vrijeme treninga do najmanje 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta tjedno.
Međutim, svatko tko je imao carski rez ili je doživio komplikacije tijekom poroda trebao bi pitati svog liječnika kada bi moglo biti sigurno ponovno početi vježbati.
Korisne vježbe snage, poput pilatesa, joge i utega, mogu tonirati trbušne mišiće, ograničavajući pojavu opuštene kože. Kardiovaskularne vježbe, poput brzog hodanja, trčanja, vožnje bicikla ili aerobika, mogu pomoći u toniranju mišića.
Prehrana
Uravnotežena prehrana bogata vitaminima, bjelančevinama i mastima pomoći će u izgradnji mišića i poticanju kolagena, koji je bitan protein za čvrstu i zdravu kožu.
Pijenje puno vode također može poboljšati elastičnost i izgled kože.
Ulja i kreme za učvršćivanje
Postoji vrlo malo dokaza da ulja ili kreme za učvršćivanje mogu pomoći u smanjenju opuštene kože nakon trudnoće. Međutim, oni mogu privremeno poboljšati izgled kože čineći je punijom.
Studije su otkrile da masaža kože može pomoći u poboljšanju protoka krvi i stimulaciji fibroblasta. Ove stanice igraju ulogu u proizvodnji kolagena i elastina, dva sastojka koji pomažu učvršćivanju i zatezanju kože.
Dodatak kolagenu
Za poboljšanje elastičnosti kože, oralna suplementacija kolagenom ima određene učinke. Čini se da dodaci kolagena pomažu u povećanju elastičnosti, hidratacije i gustoće kolagena u koži, pomažući poboljšanju izgleda opuštene kože.
Koraci koje treba uzeti u obzir pri njezi kože nakon poroda
Čista koža
Dugotrajni nedostatak sna dovodi do dehidracije, akni ili hiperpigmentacije na koži. Majke trebaju njegovati svoju kožu korištenjem nježnih sredstava za čišćenje s prirodnim ekstraktima kao što su kamilica, aloe vera itd. kako bi bila sigurna za korištenje.
Masaža lica
Nježna masaža lica pomoći će vratiti elastičnost i glatkoću koži, pomoći će boljoj cirkulaciji krvnih žila i ograničiti pojavu bora zbog starenja kože nakon rođenja.
Lice možete masirati prstima spiralno ili kružno od brade prema ušima, obrazima, krilima nosa, kutovima očiju i čelu.
S dva srednja prsta nježno pritisnite i protrljajte dvije točke blizu baze nosa, a zatim ga polako pomaknite blizu očiju. Ovaj potez učinkovito oslobađa od stresa i uklanja bore uz nos.
Stavite dva kažiprsta na obje strane vrha kuta oka, povucite ruke u dva smjera prema vanjskom kutu oka. Ovo djelovanje pomaže zagladiti i smanjiti bore.
Masaža lica pomaže smanjiti bore koje nastaju zbog starenja kože nakon poroda
Njega kože prirodnim sastojcima
Korištenje prirodnih sastojaka može dubinski navlažiti kožu iznutra, a ne iritirati kožu. Možete koristiti svježu kurkumu ili čisti prah kurkume da napravite masku od kurkume , pomiješanu s medom, žumanjkom ili limunovim sokom za izbjeljivanje kože.
Njega kože rižinim mekinjama pomaže smanjiti količinu pigmenta melanina i ograničiti tamne mrlje na koži. Možete koristiti rižine mekinje pomiješane s bjelanjcima (ili žumanjcima) i medom.
Zaštitite kožu lica
Ne zaboravite zaštititi svoju kožu redovitim nanošenjem kreme za sunčanje kad izlazite van kako biste spriječili stvaranje melazme, pjega i smeđih mrlja na koži.
Majčinstvo je plemenita dužnost žene. Ipak, ne smijete zanemariti sebe zbog brige o svom djetetu. Gore su navedene neke jednostavne mjere za njegu kože i načini na koje možete zaustaviti starenje kože nakon poroda .
Što je vaskularno starenje? Koju hranu jesti da bi bila dobra posebno za krvne žile i zdravlje srca općenito? Ovo je vjerojatno pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.
Trenutno sve više i više ljudi traži tonike za oči kako bi poboljšali svoj vid. Stoga je pitanje koji je tonik za oči dobar ili kada uzimati tonik za oči kako bi se pospješila njegova upotreba itekako zanima mnoge ljude.
Otkrijte najnovije peptidne formulacije protiv starenja kože koje stimuliraju kolagen, poboljšavaju elastičnost i djeluju kao prirodni botoks. Saznajte kako pravilno koristiti peptide za maksimalne učinke.
Ženska koža s vremenom postupno stari. To je neizbježno pravilo. No, postoje naizgled bezazlene svakodnevne navike koje kod žena ubrzavaju proces starenja kože.
Zahvaljujući današnjim znanstvenim dostignućima, ljudi sada sporije stare i žive dulje. Istraživači sa Sveučilišta u Liverpoolu u Ujedinjenom Kraljevstvu, u suradnji s Institutom za translacijsku medicinu u Švicarskoj i Harvard Medical School u SAD-u, kažu da se lijek za krvni tlak pod nazivom Rilmenidin može ponovno upotrijebiti kako bi se produžio životni vijek.
Eucerin je dugogodišnji kozmetički brend porijeklom iz Njemačke s više od 100 godina istraživanja i kreativnosti. Robnu marku Eucerin preporučuju mnogi dermatolozi i farmaceuti za svoje linije proizvoda za borbu protiv akni i hidrataciju kože, posebice Eucerin liniju krema protiv starenja.
Pjege, bore, staračke pjege, ... sve su to znakovi upozorenja na starenje kože. Kako biste spriječili i usporili proces starenja, trebali biste postupno prakticirati sljedeće navike za njegu kože.
Za žene je starenje kože nešto najstrašnije. Koža više nije mladolika, već naborana, potamnjela, melasmatizirana i manje elastična. Korištenje maske protiv starenja od kokošjih jaja tajna je koju mnoge žene primjenjuju kako bi imale blistavu kožu.
Japansko sredstvo za čišćenje lica protiv starenja pomaže odagnati sumnju u sebe zbog naborane, suhe kože. Redovita uporaba sredstava za čišćenje lica ne samo da pomaže očistiti kožu, već i brzo vraća glatku, sjajnu kožu.
Stanje starenja kostiju i zglobova mnoge ljude čini jadnima zbog svojih posljedica. Trend osteoartritisa raste i pomlađuje se.
Do starenja kože može doći zbog mnogih uzroka, kao što su poodmakla dob, nezdrave životne navike, česta izloženost onečišćenom okolišu itd. Kod osoba sa starijom kožom vezivno tkivo će oslabiti, koža će izgubiti elastičnost, opustiti se i imati značajan utjecaj na izgled.
Koraci za njegu kože vrata i način nanošenja kreme za vrat koje vodimo u nastavku pomoći će vam da povratite glatku kožu vrata, smanjite bore i bjelji ćete.
Osteoartritis je česta bolest kod ljudi srednje dobi, koja utječe na subhondralnu strukturu kostiju, negativno utječući na zdravlje. Sljedeći članak će dati pregled sigurnih lijekova za osteoartritis koje ne biste trebali zanemariti.
Postoje male stvari koje se čine bezazlenima, ali uzrokuju brzo starenje kože. Riješite se navika koje štete koži kako biste sačuvali svoju mladolikost.
Odabir prave kreme protiv starenja iznimno je važan za žensku kožu. Sljedeći članak predložit će vam 5 najboljih krema protiv starenja za zaštitu vaše kože.
U članku je top 5 učinkovitih krema protiv starenja kože koje su odabrali mnogi korisnici u protekloj 2021. godini, posebice žene.
Starenje u uglovima usana znak je starenja kože i uobičajeno je kod žena koje ulaze u 40-e i starije. To je velika briga jer utječe na samopouzdanje u komunikaciji s ljudima oko vas.
Ljepota s aloe verom sigurno više nije bila čudna metoda za žene koje više imaju percepciju ljepote. Osim što vam pomaže u njegovanju kože, liječenju akni, pjegica, ovaj materijal se može iznimno učinkovito boriti protiv starenja. Dakle, kako se boriti protiv starenja kože s aloe verom? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz članak u nastavku!
Kokošja jaja, kokosovo ulje, med, svježa kurkuma, perila... najbolje su metode liječenja melazme današnjice koje nikako ne smijete zanemariti. Recept za liječenje melazme od ovih sastojaka otkrit ćemo u sljedećem članku.
Obično se područje vrata lako zaboravi u rutini njege kože. To uzrokuje asimetriju lica, uzrokujući gubitak estetike. Ovdje su učinkovite, sigurne i jednostavne metode za pomlađivanje kože područja vrata. Otkrijmo zajedno s blogom aFamilyToday!
Koji su simptomi srčanog udara? Naučimo u nastavku tipične znakove srčanog udara kako bismo ih odmah otkrili i imali pravovremena rješenja za liječenje. prvi
Tetanus je akutna infekcija s visokom stopom smrtnosti uzrokovana egzotoksinom bacila tetanusa Clostridium tetani. Dakle, što je uzrok tetanusa i je li tetanus izlječiv?
Ljepljivi zavoji na ranama često su stanje s kojim se susreću mnogi ljudi. Dakle, što učiniti s zavojem na rani, saznajmo.
Je li krvni tlak povezan s kasnim ostajanjem? Ako je tako, kakav je utjecaj? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz sljedeći članak!
Kao što mu ime govori, hepatitis B u snu nije tako opasan kao aktivni hepatitis B. No, ako je pacijent subjektivan, ne liječi se na vrijeme i ne spriječi, ti se uspavani virusi „probude i oštećuju stanice jetre.
Eterično ulje tamjana ne koristi se samo u parfumerijskoj industriji, već iu medicini, a ima i mnogo dobrih koristi za zdravlje. Pridružite se blogu aFamilyToday kako bismo kroz članak u nastavku otkrili dobrobiti koje donosi eterično ulje tamjana.
Za one koji žele smršaviti i sagorjeti masno tkivo, tema kardio vježbi više nije nov koncept. A kardio uključuje mnogo različitih vrsta vježbi sa svojim prednostima i nedostacima. Dakle, koliko vrsta kardio vježbi i koje treba raditi?
Refraktivne pogreške u očima kao što su dalekovidnost, astigmatizam ili astigmatizam su sve uzroci slabljenja vida kod pacijenata. Ako se ovo stanje ne liječi duže vrijeme, oči oboljelog će postati sve slabije, čak i slijepe.
Stalna bol u trbuhu, učestalo pražnjenje crijeva, dehidracija, bezvoljnost itd. To su manifestacije pseudomembranoznog kolitisa. Dakle, koja je to bolest koja oboljelog čini tako jadnim?
Meritintab je lijek za liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta. Lijek mnogi liječnici propisuju u slučajevima probavnih smetnji kao što su peptički ulkusi (loša probava, mučnina), želučani refluks, sindrom iritabilnog crijeva, zatvor...
