Masa u engleskom smislu je veliko tijelo. Imajući to na umu, proizvođači su stvorili dodatak pod nazivom Mass za liniju proizvoda koji pomaže u dobivanju težine i izgradnji mišića. Mass Gainer, poznat i po vijetnamskom nazivu, mlijeko je za povećanje tjelesne težine i mišića. Dakle, što je Mass Gainer?
Mnogi ljudi još uvijek ne razumiju točno što su dodaci u bodybuildingu. Stoga će sljedeći članak podijeliti s vama informacije o mlijeku Mass Gainer, kako ga pravilno i učinkovito koristiti.
Što je Mass Gainer?
Mass Gainer je linija proizvoda koja osigurava esencijalne hranjive tvari za tijelo uključujući proteine, masti, ugljikohidrate , vitamine i minerale. Time pomaže korisnicima da brzo dobiju na težini i izgrade mišiće. Mass Gainer se obično proizvodi kao fini prah koji se lako otapa u vodi s visokim brojem kalorija od 800 - 1000 kalorija po porciji. Podrška korisnicima za opskrbu strujom u kratkom vremenu.
Trenutno na tržištu postoje 2 vrste mlijeka za povećanje mase:
Mass Gainer je dodatak prehrani za ljude koji žele dobiti na težini i mišićnoj masi
Sastojci mlijeka za dobivanje mase
Protein
Mass proizvođači često dodaju miješane proteine svojim sastojcima za Mass Gainer. Kao rezultat toga, korisnicima pružaju izvor proteina koji se mogu brzo apsorbirati kako bi potrajali, pomažući hraniti i obnavljati mišiće . Izvori proteina su napravljeni od mlijeka, jaja, soje, ... pružajući korisnicima najpotpuniji slijed aminokiselina. Ovaj protein se obrađuje i pročišćava kako bi se stvorio vrhunski izvor proteina sirutke.
Ako pogledate podatke o nutritivnoj vrijednosti proizvoda Mass Gainer, vidjet ćete nazive sljedećih proteina: Whey Protein Concentrate, Milk Protein Isolate, Whey Protein Hydrolyzed, Calcium Caseinate,....
Protein u Mass Gainer proizvodima obično je protein koji je pažljivo obrađen i rafiniran kako bi bio najčišći.
Mast
Mlijeko za masu ima vrlo malo masti, ali su to sve vrlo korisne masti za tijelo. Masne kiseline koje daje Mass Gainer općenito su masne kiseline koje tijelo ne može samo sintetizirati. I nadopunjen iz vanjskih izvora hrane kao što su riblje ulje, kokosovo ulje, maslinovo ulje, itd.
Izvor masti u Massu daje energiju za mozak i mišiće. Istodobno pomaže u jačanju probavnog sustava, smanjenju masnoće i smanjenju lošeg kolesterola u krvi.
Škrob
Ugljikohidrat (škrob) iznimno je važan sastojak Mass proizvoda. Zato što je to glavni izvor kalorija za mršave ljude koji se žele udebljati. Osim toga, ugljikohidrati također podržavaju apsorpciju proteina u tijelu samo za izgradnju mišića i ne konzumiraju se tijekom vježbanja.
Vrhunski Mass proizvodi često sadrže ugljikohidrate iz smeđe riže, ječma. Ovo je izvor visokokvalitetnih ugljikohidrata, bogat vlaknima, bogat hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima koji poboljšavaju apsorpciju i učinkovito debljanje.
Vitamini i minerali
Ovo je važan sastojak koji pomaže mršavim ljudima da se učinkovitije i brže udebljaju. Znate, jedan od razloga zašto se mršavim ljudima teško udebljati je nedostatak vitamina i minerala. Ove komponente sudjeluju u većini biokemijskih reakcija u tijelu.
Uz dodatak vitamina i minerala za tijelo će vam pomoći bolje apsorbirati hranjive tvari i pomoći u jačanju imunološkog sustava organizma.
Probavni enzimi
Mass Gainer mliječni proizvodi često dodaju probavne enzime kao što su proteaza, laktaza, itd. za potporu probavi i ograničavanje neželjenih nuspojava.
Prednosti Milk Mass Gainera
Mlijeko je bogato kalorijama, ugljikohidratima, bjelančevinama, mastima, vitaminima i mineralima koji se lako apsorbiraju i pomažu brzom debljanju. Mass Gainer sadrži puno proteina s punom opskrbom esencijalnih aminokiselina za optimalan rast mišića i brzi oporavak mišića nakon vježbanja.
Masa se obično izrađuje u obliku praha koji se lako otapa kada se pomiješa s vodom. Potrebno vam je samo oko 30 sekundi da napravite ukusnu, hranjivu šalicu Mass Gainer mlijeka. Stoga vam Mass Gainer mlijeko pomaže uštedjeti na pripremi hranjivih obroka.
Kako koristiti Mass Gainer?
Kako biste Mass Gainer koristili što je moguće učinkovitije, morate slijediti upute proizvođača o doziranju proizvoda.
Na primjer: Serious Mass je 1 mjerica/porcija, Mass Muscle Gainer je 9 mjerica/porcija, Super Mass Gainer je 2 mjerice/porcija.
Ovisno o proizvođaču, svaka porcija ima različiti broj mjerica te se morate pridržavati pri doziranju. U svakom slučaju ne smijete uzimati previše bez konzultacije sa stručnjakom ili liječnikom.
Što se tiče vremena upotrebe, misu treba podijeliti na 4 puta dnevno, piti nakon buđenja, prije i poslije vježbanja ili piti umjesto međuobroka. Podijelivši količinu mlijeka u nekoliko obroka, osiguravate da vaše tijelo može apsorbirati maksimalnu količinu hranjivih tvari, osiguravajući kontinuiranu prehranu za proces izgradnje mišića i učinkovito dobivanje na težini.
Trebao bi koristiti Mass Gainer nakon buđenja i nakon treninga kako bi najučinkovitije nadopunio proteine
Postoje dva načina za pripremu Mass mlijeka:
Kod navedena dva načina izrade Mass mlijeka, prah je potpuno otopljen u vodi, bez grudica, što čini probavu lakšom i sigurnijom.
Dakle, uz gornje informacije zasigurno će vam pomoći razumjeti što je Mass Gainer ? I kako ga koristiti? Iako je Mass Gainer vrlo dobar nutritivni proizvod, ovo je samo proizvod podrške koji još uvijek morate slijediti dijetu s 3 obroka dnevno kako biste osigurali zdravlje.
Kako bi riješili problem debljanja, mnogi ljudi biraju mlijeko za povećanje mase. Dakle, što je Mass Gainer? Mogu li piti misu umjesto doručka? Ovo je pitanje bodybuilding prehrane koje mnogi ljudi postavljaju. Dakle, nastavite pratiti članak u nastavku kako biste naučili kako najučinkovitije koristiti misu!
Mass Gainer mlijeko je dodatak koji pomaže mršavim osobama da dobiju optimalnu težinu. Međutim, još uvijek postoje neki slučajevi uzimanja mise s proljevom ili doživljavanjem nekih neželjenih nuspojava. Dakle, uzrok proljeva, kako prevladati ovu situaciju?
Jela od šarana odavno više nisu strana Vijetnamcima. Svaki dio šarana ima svoju namjenu, pa tako i žuč šarana. Međutim, je li žuč šarana otrovna, još uvijek je pitanje mnogih ljudi.
Održavanje stabilnog šećera u krvi ključno je za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Zapravo, malo ljudi zna koju hranu odabrati kako bi na najbolji način kontrolirala šećer u krvi. Ne brinite, sljedeći članak će vam reći GI indeks uobičajene hrane kako biste s pouzdanjem donosili informirane odluke o tome što jesti svaki dan.
Već duže vrijeme vodeći nutricionisti preporučuju maslinovo ulje za malu djecu. Međutim, mnoge se majke pitaju može li se maslinovo ulje za bebe pržiti?
Jetra je vrlo važan organ u tijelu s funkcijom metabolizma hrane, pomaže tijelu da ukloni toksine i pomaže tijelu da skladišti gorivo. Stoga je iznimno važno njegovati i štititi jetru, osobito za bolesnike s jetrenim bolestima.
U aktualnoj kompliciranoj situaciji epidemije Covid-19, osim mjera prevencije infekcija prema preporukama Ministarstva zdravstva, važnu ulogu ima i osiguravanje adekvatne prehrane te aktivan i zdrav način života, vrlo važan u prevenciji Covid-19.
Kada dijete ima kašalj, roditelji trebaju obratiti pozornost na hranu koju bi trebali dodati bebi kako bi povećali otpornost i brzo oporavili zdravlje. Stoga se mnogi ljudi često pitaju kakva je prehrana za djecu kada imaju kašalj i hoće li jedući škampe kašljati.
Jesetra je ukusna i hranjiva riba koja se može preraditi u mnogo različitih jela. Naučimo više korisnih saznanja o ovoj ribi u članku ispod!
Sok od prženog crnog graha stvarno je dobar za zdravlje korisnika samo ako se pravilno koristi. Ovo su napomene kada se pije sok od prženog crnog graha koje bi svatko trebao pročitati.
Banh Da je rustikalno jelo, poznato mnogima. Ali za ljude koji su na dijeti ili žele smršaviti, mogu li rižin papir smatrati međuobrokom, je li masno jesti rižin papir? Odgovor potražite u članku u nastavku!
Loša prokrvljenost često se vidi kod životnog pritiska, sjedilačkog načina života, neadekvatne prehrane... a samim time dolazi do poremećaja moždane cirkulacije, fibroze. Stoga je vrlo važno poboljšati zdravlje mozga i povećati cirkulaciju krvi.
