Uzroci bolova u leđima pri badmintonu

Badminton je sport koji se lako igra, ali ima i problema kada je u pitanju trening, a jedan od njih su bolovi u leđima. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali uzrok bolova u leđima tijekom igranja badmintona.

Badminton je jedan od sportova koje mnogi ljudi vole i svakodnevno prakticiraju. To je dovelo do jednog od ozbiljnih problema, a to je bol u leđima. Danas će aFamilyToday Blog naučiti uzroke, kao i kako poboljšati igranje badmintona s bolovima u leđima. Istražimo članak u nastavku.

Što je badminton?

Badminton je sport s reketom koji se može igrati i igraju ga dva protivnička igrača. Ovdje igrači mogu igrati pojedinačno ili parove. Za badmintonski sport potrebno je koristiti reket i plug s tehnikama udaranja koje variraju od relativno sporih do brzih pokreta i zapaljivanja. Igranje badmintona također je način poboljšanja zdravlja, kao i oslobađanja od stresa i umora.

Ipak, na prvi pogled imat ćete osjećaj da je to jedan od lakših sportova za bavljenje, no tijekom natjecanja ili treninga sportaši su skloni ozljedama koje dovode do bolova u leđima. 

Badminton sport

Uzroci bolova u leđima pri badmintonu

Bol u leđima tijekom bavljenja sportom je istezanje ligamenata ili mišića u području leđa. Badminton s bolovima u leđima jedan je od nerijetkih slučajeva. Zato igrači badmintona moraju razumjeti uzrok i onda probleme na koje nailaze rješavati na najbolji način. 

  • Kada igrate badminton ili vježbate s pogrešnom tehnikom ili držanjem.
  • Nepravilno i nepravilno zagrijavanje također je jedan od uzroka ozljede leđa.
  • Prilikom igranja badmintona igrači moraju biti okrenuti leđima kada udaraju lopticu sprijeda ili primaju lopticu iza. Iznenadno i pretjerano sviranje stvara pritisak na diskove kralježnice, tetive, ligamente i zglobove, što dovodi do bolova u leđima.

Simptomi bolova u leđima morate odmah posjetiti liječnika

Kod ozljeda leđa kralježnica je vrlo opasna, pa će pacijenti obično biti pregledani čim imaju neke od sljedećih simptoma:

  • Kada imate stalne ili tupe bolove u lumbalnom dijelu kralježnice.
  • Osjećaj da je vaša bol pojačana pri dugom sjedenju, stajanju, trčanju i skakanju, manja bol pri odmoru.
  • Što ga duže ostavljate, to ćete više osjećati bolove u donjem dijelu leđa, a najviše pri kretanju. Bol u leđima može se širiti do stražnjice, bedara ili prepona,
  • Leđa postaju ukočena, teško će se sagnuti i morati ići u zatvor kako bi ublažili bol.

Ako vas bole leđa, malo su ukočena, odmah idite liječniku

Kada igrate badminton, kako liječiti bolove u leđima?

U slučaju da imate bol u donjem dijelu leđa i morate ga odmah liječiti, pogledajte neke od sljedećih koraka:

  • Kada imate bolove u leđima, morate odmah prestati igrati.
  • Odmah izvedite laganu masažu za opuštanje lumbalnih mišića.
  • Krećite se tek nakon što ste lagano izmasirali lumbalni mišić.
  • Kada imate manje bolova u leđima, trebali biste smanjiti položaje od kojih vas leđa više bole.
  • Lezite u položaj u kojem se pacijent osjeća najudobnije.
  • Koristite hladan oblog na području leđa gdje imate bolove.
  • Nakon otprilike 48 sati, ako se bol u leđima ne smanji ili se pogorša i simptomi se prošire na noge, morate otići u bolnicu kako biste izbjegli rizik od većih komplikacija.
  • Obavit ćete fizički pregled i rendgensku snimku kako biste isključili druge uzroke bolova u leđima.

Načini sprječavanja bolova u leđima tijekom igranja badmintona

Kako biste spriječili bolove u leđima uzrokovane treningom badmintona, morate obratiti pozornost na neke probleme kao što slijedi:

  • Prije vježbanja badmintona napravite pokrete za zagrijavanje najmanje 10 minuta.
  • Vježbajte pravilno prema svakoj vježbi od lake do teške, od jednostavne do složene.
  • Ne vježbajte fazu spaljivanja.
  • Ne zadržavajte loše položaje kao što su pognutost, pognutost ili uvijanje dulje vrijeme u svakodnevnim aktivnostima.
  • Tijekom treninga i natjecanja morate nositi pojas za fiksiranje kralježnice.
  • Prilikom izvođenja sportskih pokreta potrebno je vježbati kako bi se ponovno uspostavila dobra ravnoteža.
  • Odaberite lagane cipele koje apsorbiraju udarce prikladne za teren.
  • Suplementiranje hranjivim namirnicama od ribe, mesa, škampi, rakova,... i funkcionalne hrane .

Vježbanje od laganog do teškog, jednostavnog do složenog

Gore su navedeni uzroci bolova u leđima pri badmintonu koje smo saželi. Ne samo uzroci, već i simptomi, situacije s kojima se morate nositi kao i načini sprječavanja bolova u leđima. Nadamo se da ćete dobiti korisne informacije kada trenirate badminton.


Leave a Comment

Koliko dugo treba da zacijeli iščašenje ručnog zgloba? Kako liječiti kod kuće?

Koliko dugo treba da zacijeli iščašenje ručnog zgloba? Kako liječiti kod kuće?

Koliko dugo treba da zacijeli iščašenje ručnog zgloba? Ovo je jedno od pitanja koje mnogi ljudi postavljaju kada se nađu u ovoj situaciji. Iščašenje zapešća uzrokovano je oštećenjem ligamenata, tetiva i hrskavice u zapešću. Ovisno o stupnju dislokacije, zglobu će trebati dosta vremena da se oporavi.

Što učiniti u slučaju dislokacije lakta?

Što učiniti u slučaju dislokacije lakta?

Dislokacija lakta je česta bolest. Iščašenje lakta, ako se ne liječi na vrijeme, može uzrokovati mnoge neurološke i vaskularne komplikacije koje utječu na pokretljivost ruke, čak i invaliditet.

Uobičajene tehnike dislokacije ramena

Uobičajene tehnike dislokacije ramena

Uobičajene metode liječenja iščašenja ramena, tehnike i savjeti za brzo zacjeljivanje ozljede.

Uzroci bolova u leđima pri badmintonu

Uzroci bolova u leđima pri badmintonu

Badminton je sport koji se lako igra, ali ima i problema kada je u pitanju trening, a jedan od njih su bolovi u leđima. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali uzrok bolova u leđima tijekom igranja badmintona.

Koliko dugo treba da zacijeli iščašenje lakta?

Koliko dugo treba da zacijeli iščašenje lakta?

Kada dođe do iščašenja lakta, mnogi su ljudi često vrlo zbunjeni i zabrinuti, ne znajući je li iščašenje lakta opasno, koliko će vremena trebati da se riješi iščašenja lakta.

Dječje iščašenje lakta - Izuzetno opasna ozljeda

Dječje iščašenje lakta - Izuzetno opasna ozljeda

Među ozljedama koje djeca mogu doživjeti, iščašenje dječjeg lakta najčešća je i najčešća ozljeda. Je li ova ozljeda opasna ili nije?

Koliko je potrebno da iščašeni prst zacijeli?

Koliko je potrebno da iščašeni prst zacijeli?

Šaka je mala, ali ima veliki broj kostiju, pa je iščašenje prsta jedna od najčešćih ozljeda s kojima se ljudi susreću u životu. Dakle, koliko je vremena potrebno da se riješite iščašenog prsta?

Pregled iščašenja ramena

Pregled iščašenja ramena

Što je dislokacija ramena, uzroci, simptomi, klasifikacija, posljedice i učinkovite mjere prevencije.

Odgovor: Koji lijek trebaju uzimati djeca s pothranjenošću?

Odgovor: Koji lijek trebaju uzimati djeca s pothranjenošću?

Osim rahitisa i anoreksije, pothranjenost se najčešće javlja kod djece mlađe od 5 godina. U uputama za liječenje, koje lijekove trebaju uzimati djeca s pothranjenošću? Kako piti? Roditelji također trebaju obratiti pozornost.

Vrste parazita na ljudskom tijelu i kako ih liječiti

Vrste parazita na ljudskom tijelu i kako ih liječiti

Jeste li znali da su naša tijela domaćini mnogim vrstama parazita? Iako redovito čistimo osobnu higijenu, paraziti uvijek nađu otvor za parazitiranje, uzrokujući određene bolesti kod ljudi.

Kako spriječiti rak pluća

Kako spriječiti rak pluća

Kako starimo, rizik od raka pluća posebno je visok za ljude srednje dobi iznad 40 godina. Zato trebamo redovito posjećivati ​​liječnika i tražiti redovite kontrole kako bismo na vrijeme otkrili stanje. Osim toga, moramo znati kako spriječiti rak pluća kroz članak u nastavku!

Sažetak lijekova za liječenje kasnog stadija raka pluća

Sažetak lijekova za liječenje kasnog stadija raka pluća

Rak pluća često se otkrije u kasnoj fazi, kada postoje udaljene metastaze, pa je vrijeme preživljavanja obično kratko. Ipak, niste previše pesimistični kada se bolest kasno otkrije jer još uvijek postoji mnogo lijekova za liječenje kasnog stadija raka pluća.

Bol u epigastriju i podrigivanje su znaci koje bolesti?

Bol u epigastriju i podrigivanje su znaci koje bolesti?

Prema liječnicima, podrigivanje je jedan od znakova upozorenja da bolujete od opasnih bolesti probavnog trakta.

Kako popraviti tinitus na duže vrijeme?

Kako popraviti tinitus na duže vrijeme?

Dugotrajni zujanje u desnom uhu jedan je od neobičnih znakova da imate zdravstvenih problema. Dakle, što je tinitus točno? Kako prevladati? Odgovor doznajte u članku u nastavku.

Alergija na pesticide: Problem koji se ne može shvatiti olako

Alergija na pesticide: Problem koji se ne može shvatiti olako

Pesticidi i herbicidi su izrazito otrovne kemikalije koje ulaskom u tijelo oštećuju sve probavne organe, a najteže je oštećenje pluća, zatim plućna fibroza postupno napreduje i ne može se spriječiti. Budući da su sastojci u pesticidima različiti, različiti su i učinci trovanja i simptomi trovanja.

Mogu li se ospice vratiti?

Mogu li se ospice vratiti?

Zapravo, mnogi ljudi do sada nemaju puno iskustva i znanja vezanih uz ospice. Stoga često postavljaju pitanje "Hoće li se ospice vratiti?". Kako biste svima pomogli da bolje razumiju ospice, pročitajte sljedeći članak

Što jesti za vraćanje rada bubrega? Najbolja hrana za bubrege

Što jesti za vraćanje rada bubrega? Najbolja hrana za bubrege

Bubreg je organ koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, čija je glavna zadaća filtriranje krvi i uklanjanje toksina iz krvi. Zato bubrezi uvijek moraju kontinuirano raditi. Dakle, što treba jesti za vraćanje funkcije bubrega?

6 znakova da imate ozbiljan nedostatak vitamina B9

6 znakova da imate ozbiljan nedostatak vitamina B9

Vitamin B9 ima vrlo važnu ulogu za naše tijelo, kako biste izbjegli nedostatak vitamina B9 morate obratiti pozornost na sljedeće znakove!