Zatvor je vrlo često stanje koje se javlja kod majki nakon poroda zbog mnogih uzroka. Dakle, nakon poroda, majke koje pate od zatvora trebale bi pojesti nešto kako bi se ograničila ova situacija i još uvijek osigurao izvor majčinog mlijeka za bebe. Doznajmo kroz članak u nastavku!
Zatvor je vrlo čest poremećaj probavnog trakta i često se javlja kod majki nakon poroda. Mnoge žene nakon poroda i dalje imaju zatvor koji traje još mnogo tjedana, što uvelike utječe na njihovu kvalitetu života. I ne samo to, čimbenici koji pogoršavaju ovaj postporođajni zatvor, kao što su nesanica, slabo vježbanje i nezdrava prehrana.
Ovisno o lokaciji svake osobe, stupanj opstipacije može biti jak ili blag. Postporođajni zatvor ne samo da uzrokuje simptome kao što su nadutost, plinovi, probavne smetnje, umor, već i vrlo lako dolazi do hemoroida ako se ne liječe definitivno. Dakle, nakon poroda, koje namirnice trebaju odabrati majke koje imaju zatvor?
Što bi trebale jesti žene nakon poroda sa zatvorom?
U postporođajnom razdoblju jako je važno da majke biraju namirnice koje se učitavaju u organizam. Budući da u to vrijeme majke trebaju unositi odgovarajuće hranjive tvari kako bi osigurale kvalitetu mlijeka i promicale zdravlje. I ne samo to, nakon porođaja majke koje pate od zatvora moraju više paziti na prehranu. Evo skupina namirnica koje bi trebale jesti majke nakon poroda koje imaju zatvor, a čitatelji ih mogu pozvati:
Rodilje koje imaju zatvor trebale bi jesti što je pitanje mnogih čitatelja
Jedite hranu bogatu vlaknima
Kako bi smanjile stanje zatvora, majke ga mogu prilagoditi prehranom. U to vrijeme, dodavanje više vlakana preporučuje većina liječnika i nutricionista kako bi se izbjegao zatvor. Pokušajte unijeti oko 15 do 20 grama vlakana dnevno jedući puno svježeg voća i povrća i mahunarki poput crnog graha, leće i cjelovitih žitarica...
Evo koje namirnice bogate vlaknima možete odlučiti dodati u svoj dnevni jelovnik: batat, mahunarke, brokula, kelj, brokula, špinat, avokado, banana, mrkva, kruška, jabuka... a posebno zrela papaja. U zreloj papaji ne samo da sadrži puno vlakana, već ima i probavni enzim papain, koji pomaže boljem radu probavnog sustava i pospješuje izbacivanje izmeta.
Imajte na umu da većina mliječnih proizvoda i brze hrane sadrži malo ili nimalo vlakana. Stoga biste ove namirnice trebali izbaciti iz prehrane ako patite od zatvora nakon poroda!
Majke koje nose pelene trebale bi svojoj prehrani dodati više hrane bogate vlaknima
Nadoknadite tjelesne tekućine
Glavni uzrok zatvora je dehidracija . I ne samo to, dehidracija može pogoršati postporođajni zatvor. Stoga bi majke trebale pripaziti na unos više tekućine nego inače kako bi ograničile mogući zatvor.
Ako niste znali, dojenje također može uzrokovati brzu dehidraciju. Stoga porodilje trebaju svakodnevno dodavati tekućinu kao što su: filtrirana voda, topla voda, voćni sok, juhe, juhe... kako bi se održala količina mlijeka i pomoglo omekšavanju stolice.
Neki voćni sokovi su i dobar izvor vlakana i vlage za dojilje, kao što su: sok od mrkve, jabuke, rajčice, cikle, nara, borovnice...
Sok od cikle sadrži veliku količinu vlakana koja pomažu u smanjenju zatvora
Koji je učinkovit tretman za postporođajni zatvor?
Sljedeći lijekovi pomoći će majkama koje nose pelene da brzo odagnaju nelagodu i umor kada imaju postporođajni zatvor na koji se čitatelji mogu osvrnuti:
Razmislite o promjeni toaletnih navika
Kada izgradite biološki sat za odlazak na WC na vrijeme, to će pomoći majkama da vrlo učinkovito spriječe i ograniče postporođajni zatvor. I ne samo to, nemojte iz bilo kojeg razloga majka zadržavati defekaciju. Kod zadržavanja pražnjenja crijeva pojačat će se pritisak na debelo crijevo, a ako traje dugo, izgubit će se osjećaj naprezanja.
Majke bi trebale držati svoj um udobnim i opuštenim
Nema ništa sretnije nego roditi dijete, brinuti se o njemu i dati mu svaku kap svog mlijeka. Stoga bi se porodilje trebale opustiti i udobno obaviti ovu plemenitu „božansku zadaću“. Jeste li znali da će pretjerani stres i postporođajni pritisak povećati zatvor.
Majke bi trebale vježbati i lagano se kretati
Lagana vježba prikladna za snagu, ograničavanje dugog ležanja također će vrlo učinkovito pomoći poboljšanju probavnog sustava. Nježna tjelovježba i kretanje ne samo da pomažu majkama da poboljšaju svoje zdravlje, opuste se i osjećaju se udobnije, već također učinkovito smanjuju postporođajni stres. Kada majka redovito vježba, krv će poboljšati bolju cirkulaciju, kontrakcije crijevne stijenke također se povećavaju, čime se pomaže glatko i lakše kretanje tvari u crijevima.
Dodajte hranu bogatu vlaknima
Kada je u pitanju zatvor, vlakna se smatraju učinkovitim i jednostavnim “spasiteljem”.
Pijte puno tople vode
Pijenje puno tople vode vrlo je sigurno rješenje za majke koje imaju zatvor nakon poroda. Pijenje puno vode ne samo da pomaže boljem radu probavnog sustava, ograničavajući zatvor, već ima i učinak stimulacije mlijeka, pomažući u osiguravanju obilne količine mlijeka za hranjenje bebe.
Uz dijetu, dodatak tople vode i tijelo također značajno smanjuje zatvor
Iznad su navedene skupine namirnica koje bi majke s pelenama trebale jesti kada pate od zatvora nakon poroda, u nadi da će zadovoljiti čitatelje. Postporođajni zatvor je čest i nestaje nakon nekoliko dana do tjedan dana. Stoga majke ne trebaju biti previše zabrinute, a stres će utjecati na njihovo raspoloženje, ali i na emocije. Preuzmite inicijativu da promijenite svoju dnevnu rutinu i održavate odgovarajuću prehrambenu prehranu, čime ćete brzo i učinkovito riješiti zatvor. Međutim, ako se zatvor i dalje ne popravlja, nema znakova poboljšanja nakon nekoliko tjedana, javite se u medicinsku ustanovu radi najbržeg pregleda i liječenja.
Loša prokrvljenost često se vidi kod životnog pritiska, sjedilačkog načina života, neadekvatne prehrane... a samim time dolazi do poremećaja moždane cirkulacije, fibroze. Stoga je vrlo važno poboljšati zdravlje mozga i povećati cirkulaciju krvi.
Mnogi ljudi naširoko koriste keto jelovnik zbog njegovog učinka brzog mršavljenja i ne uzrokuje mnogo loših učinaka na tijelo. Uz 4 jela na keto jelovniku za zaposlene u nastavku, znat ćete kako napraviti ukusna jela i vratiti se u formu.
Nakon što navršite 50 godina, počet ćete osjećati gubitak mišića uzrokovan starenjem. Ova situacija se javlja prirodno. Međutim, još uvijek možete usporiti ovaj proces na 5 načina kroz sljedeći članak bloga aFamilyToday.
Longan je popularno voće u Vijetnamu izvrsnog okusa. Štoviše, longan također pomaže uljepšavanju kože, poboljšava cirkulaciju i jako dobro spava. Žene u trudnoći često moraju paziti na prehranu pa se mnogi pitaju trebaju li jesti longan. Je li longan dobar za trudnice?
Dobar imunološki sustav temelj je dobrog zdravlja. Zaštita i jačanje imunološkog sustava kod djece uvijek je glavna briga roditelja. Dakle, što će roditelji morati učiniti kako bi dobro izgradili i ojačali imunološki sustav svog djeteta?
Sir nam je danas vrlo poznata namirnica. No, malo tko obraća pozornost na to je li sir dijetetski i pomaže li nam da smršamo ili ne. Pozivamo vas da pročitate ovaj članak za više informacija.
Mnogi ljudi postavljaju pitanje je li dobro jesti svinjsku jetricu? Zato što neki ljudi misle da je jedenje svinjske jetrice kao da ljudima ubacujete otrov, pa bojkotirajte. Međutim, zapravo, je li svinjska jetra doista toliko otrovna kao što često mislimo?
Kako napraviti dinju za bebe da jedu ukusnu i hladnu ljeti zanima mnogo roditelja. Stoga ću vas u članku u nastavku detaljno uputiti na neke načine kako to učiniti, nemojte to propustiti!
Znajući što osobe s visokim krvnim tlakom ne bi smjele jesti pomoći će vam da budete proaktivniji u planiranju prehrane i učinkovitijem liječenju bolesti. Osim upotrebe droga,
Pržene riblje okruglice su namirnice koje se često zamrzavaju u velikim količinama. Međutim, mnoge domaćice još uvijek ne znaju kako brzo i učinkovito odmrznuti pržene riblje okruglice.
