Savjeti za hranu koju ne smijete jesti s jogurtom

Jogurt je vrlo hranjiva i zdrava namirnica. No, prilikom njihove konzumacije potrebno je pripaziti na neke namirnice koje ne smijete jesti s jogurtom jer će u protivnom naštetiti organizmu.

Jogurt je zdrava namirnica i jako dobar za probavni sustav. Ukusan, blag okus jogurta čini da i djeca i odrasli vole jesti. Znajući da je dobro jesti jogurt, ali ga je potrebno pravilno jesti. Evo koje namirnice ne smijete jesti s jogurtom jer će u protivnom naštetiti organizmu. 

Popis namirnica koje se ne smiju jesti s jogurtom

Neke namirnice koje biste trebali izbjegavati s jogurtom:

Prerađeno meso

Prerađeno meso dodaje više nitrata tijelu. U to vrijeme, ako jedete jogurt, nitrati se susreću s kiselinom u jogurtu i stvaraju dušikastu kiselinu. Dušična kiselina je kancerogena. U dnevnim obrocima, ako ste jeli prerađeno meso, najbolje je da nakon toga ne koristite jogurt za desert ili pričekajte 1 sat da ga pojedete. 

Nemojte jesti jogurt s prerađenim mesom

Banana, mango

Voćni jogurt je ukusno jelo koje mnogi pripremaju da uživaju. Poznato je da su jagode, maline, borovnice voće koje se "slaže" s jogurtom u atraktivan desert. Ipak, nije uvijek preporučljivo jesti jogurt s voćem, posebice bananama i mangom.

Ako jedete jogurt s bananama, ova kombinacija može povećati rizik od raka. Mango je ljut, ako ga jedete s hladnim jogurtom, uzrokovat će mnoge kožne probleme poput alergijskog osipa , psorijaze. 

Lijek

Namirnice koje se ne smiju jesti s jogurtom koje bi svi trebali znati su lijekovi i funkcionalna hrana. Konzumiranje jogurta odmah nakon uzimanja lijeka smanjit će učinkovitost lijeka. Osobito ako ih koristite u pretijesnom vremenu, to će uzrokovati opterećenje na želucu, sklonom čirevima na želucu . Dakle, nikako ne treba jesti jogurt prije uzimanja lijeka i obrnuto. 

Nemojte uzimati lijek prije ili nakon konzumiranja jogurta

Zrno soje

Soja je poznata kao vrlo koristan izvor biljnih proteina za tijelo. Međutim, ako jedete kombinaciju soje i jogurta, to će utjecati na tjelesnu apsorpciju kalcija . A ako se koristi dulje vrijeme, tijelo je u opasnosti od ozbiljnog nedostatka kalcija. 

Masna hrana

Obično nakon masnog obroka, kako bismo izbjegli nadutost ili probavne smetnje, često jedemo jogurt odmah nakon toga. Međutim, ovo je pogrešan način jedenja jogurta. Ova kombinacija će dodatno usporiti vašu probavu i učiniti da se osjećate umorno i tromo. 

Masna hrana je hrana koja se ne smije jesti s jogurtom

Riba

Riba je vrlo dobar izvor proteina za tijelo. Ali ako se jede s jogurtom, tijelo mora napuniti velikom količinom proteina jer je jogurt također bogat proteinima. Odatle ste skloni probavnim smetnjama i drugim problemima ako vam želudac nije zdrav. 

Neke napomene pri konzumiranju jogurta koje bi svi trebali znati

Osim što institut napominje da uz navedene namirnice ne smijete jesti jogurt, potrebno je obratiti pozornost i na sljedeće:

Vrijeme za konzumiranje jogurta : Najbolje vrijeme za konzumiranje jogurta je nakon večere otprilike 30 minuta do 2 sata. Budući da je od večeri do ponoći sadržaj kalcija u tijelu nizak, korisno je apsorbirati kalcij u jogurtu. Osim toga, trebali biste jesti jogurt u kasnim poslijepodnevnim satima, posebno za one koji uče ili rade pod stresom, konzumacija jogurta u to vrijeme pomoći će učinkovito smanjiti stres. 

Doziranje jogurta : Iako je jogurt dobar, organizam ga treba unositi umjereno. Ako jedete previše i jedete na prazan želudac, mliječni enzimi se lako razgrađuju i gube svoju učinkovitost. Najbolja doza je 2 kutije jogurta dnevno, ovaj dodatak je vrlo dobar za probavni sustav i pomaže u poboljšanju imunološkog sustava tijela. 

Jedite samo do 2 kutije jogurta dnevno

Kako jesti jogurt : Nemojte jesti smrznuti jogurt. Ako imate naviku kupovati jogurt i stavljati ga u zamrzivač, time će jogurt izgubiti svoj inherentni učinak. Jer će neke korisne bakterije uginuti zbog preniske temperature. Također nemojte zagrijavati jogurt prije jela. Visoka temperatura je ta koja će ubiti korisne bakterije u jogurtu. Jogurt je najbolje čuvati u hladnjaku i ostaviti ga na sobnoj temperaturi 30 minuta prije jela ako se bojite grlobolje. 

Ne očekujte da će jogurt izgubiti težinu : Iako konzumiranje jogurta može pomoći u mršavljenju, oni nisu tako čarobni kao što se tvrdi. Ako ih jedete umjereno, potaknut će probavu i pomoći u održavanju tjelesne težine. Ali ako jedete puno, jogurti također debljaju tijelo jer su bogati hranjivim tvarima i sadrže šećer.

Osim toga, ako jedete puno jogurta, vaše tijelo će brže ogladnjeti i potaknuti više apetita. Zato je najbolje pojesti najviše 2 kutije jogurta dnevno, a ako se bojite masnoće, prednost dajte nezaslađenom jogurtu. 

Gore su navedene namirnice koje se ne smiju jesti s jogurtom . Nadamo se da ćete nakon čitanja članka razumjeti kako znanstveno jesti jogurt.