Pinaatin käyttö lapsille on hämmästyttävää
Tiedätkö pinaatin käytön lapsille? Terveitä lapsia vähemmän sairauksia kasvattavien äitien salaisuus on tämän vihreän vihanneksen ansiota.
Syötä vauvallesi rusinoita, oletko kokeillut?
Rusinat ovat yksi houkuttelevimmista, herkullisimmista ja monien ihmisten rakastetuimmista välipaloista. Tämä ravitseva ruokalaji on ollut käytössä keskiajalta lähtien. Rusinoiden antamisesta vauvalle on monia etuja, koska ne sisältävät runsaasti kivennäisaineita, vitamiineja ja hiilihydraatteja.
Rusinat ovat yksi suosituimmista kuivatuista hedelmistä. Rusinoiden valmistusprosessi on melko yksinkertainen: laadukkaimmat rypäleet poimitaan ja annetaan kuivua auringossa 2-4 viikkoa.
Onko vauvojen turvallista syödä rusinoita?
Rusinat ovat erittäin hyviä vauvasi terveydelle. Vauvan ruokinnassa on kuitenkin oltava varovainen tukehtumisen välttämiseksi. Oikein käytettyinä nämä rusinat ovat melko turvallisia ja tarjoavat monia etuja vauvasi kasvulle.
Ravintoarvo 100 g rusinoita:
Vesi - 15,43 g
Proteiinia - 3,07 g
Hiilihydraatit - 79,18 g
Sokeri - 59,19 g
Rauta - 1,88 mg
Fosfori - 101 mg
Kupari - 0,4 mg
Natrium - 11 mg
C-vitamiini - 2,3 mg
B2-vitamiini - 0,125 mg
B6-vitamiini - 0,174 mg
Rasva - 0,5 mg
E-vitamiini - 0,12 mg
Energiaa - 299 kcal
Kuitua - 3,7 mg
Kalsium - 50 mg
Magnesium - 32 mg
kalium - 749 mg
B1-vitamiini - 0,2 mg
Sinkki - 0,22 mg
Tiamiini - 0,106 mg
Niasiini - 0,766 mg
Foolihappo - 5 g
Mangaani - 0,3 mg
K-vitamiini - 3,5 g
Rusinoita käytetään usein ruokien valmistukseen, kakkujen valmistukseen tai välipaloihin. Rusinat tarjoavat monia terveyshyötyjä, ja niitä kutsutaan usein "luonnon karkeiksi". Kohtuullisesti kulutettuna rusinat tarjoavat terveyshyötyjä, kuten:
Korkean kuitupitoisuuden ansiosta rusinat auttavat lievittämään ummetusta . Lisäksi se auttaa myös puhdistamaan ruoansulatuskanavaa.
Rusinat ovat hyvä raudan lähde, välttämätön kivennäisaine, joka auttaa kehoa tuottamaan punasoluja.
Se on myös terveellinen painonnousuruoka, koska se sisältää runsaasti glukoosia ja fruktoosia.
Sen lisäksi, että rusinat tarjoavat tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, ne auttavat myös hallitsemaan verenpainetta, diabetesta, anemiaa ja jopa syöpää.
Rusinoiden edut vauvoille
Rusinoilla on monia terveyshyötyjä vauvoille, kuten:
Auttaa kehittymään henkisesti ja fyysisesti
Sisältää monia mineraaleja, kuten fosforia, kalsiumia ja kaliumia, jotka auttavat vauvaasi kasvamaan terveenä
Auttaa parantamaan muistia
Rusinat auttavat ylläpitämään happo-emäs-tasapainoa vauvan kehossa
Kun sinulla on kuumetta, sinun tulee antaa vastasyntyneelle rusinamehua, koska se auttaa torjumaan bakteeri- ja virusinfektioita.
Rusinat ovat erittäin hyödyllisiä aivovammojen hoidossa. Tämä kuivattu hedelmä auttaa suojaamaan keskushermostoa.
Rusinat ovat luonnollisia laksatiiveja, jotka auttavat ummetukseen. Paljon rusinoita syöminen on hyväksi vauvan ruoansulatusjärjestelmälle. Voit antaa vauvallesi rusinoita keittämällä, muussaamalla ne ja syöttämällä niitä vauvallesi.
Rusinat auttavat vähentämään happomyrkytysriskiä vähentämällä kehon happamuutta.
Milloin vauvan tulisi syödä rusinoita?
Tämä on yleinen kysymys äideiltä. Voit antaa rusinoita lapsellesi, kun hän on noin 6-8 kuukauden ikäinen. Voit ruokkia vauvaasi, kun hän voi istua pystyasennossa yksin ja pitää kiinni pienistä esineistä peukalolla ja etusormellaan. Voit puristaa rusinoita saadaksesi vettä vauvallesi juotavaksi tai soseuttaa, kunnes vauva tottuu kiinteään ruokaan. Kun ruokit vauvaasi, sinun tulee kuitenkin tarkkailla sitä tarkasti, jotta vauva ei ole liian nuori tukehtumaan.
Kuinka paljon rusinoita sinun pitäisi ruokkia vauvallesi?
Rusinoissa on korkea sokeripitoisuus. Siksi sinun tulee ruokkia vauvaa vain pieni annos päivässä. Vauvoille tulisi aluksi antaa vain 1-2 ruokalusikallista rusinamehua, sitten lisää vähitellen. Kun vauva on yli 1-vuotias, voit antaa hänelle 2-3 ruokalusikallista murskattuja rusinoita tai hienonnettuja rusinoita.
Kuinka lisätä rusinoita vauvan ruokavalioon
Aluksi sinun ei pidä antaa lapsellesi rusinoita tai rusinoita, vaan anna hänelle vain rusinamehua. Tämän jälkeen voit antaa vauvallesi muussattuja rusinoita tai sekoittaa rusinoita muihin ruokiin parantaaksesi ruoan makua ja parantaaksesi ruoansulatusta.
Aiheuttaako rusinat sivuvaikutuksia vauvoille?
Rusinoiden sivuvaikutukset ovat melko harvinaisia. Kuitenkin, kun ruokit vauvaasi, sinun tulee kiinnittää huomiota allergia- ja tukehtumisongelmaan. Älä myöskään anna vauvaa ruokkia ennen nukkumaanmenoa, koska rusinat voivat tarttua hampaisiin ja ikeneihin aiheuttaen hammassairauksia. Voit myös antaa vauvallesi rusinoita muiden ruokien kanssa estääksesi rusinoita tarttumasta ikeniin ja auttaaksesi ruuansulatuksessa.
Kuinka käsitellä rusinoita turvallisesti vauvoille
1. Rusinamehu
Ota 1/2 kupillista rusinoita ja liota niitä kuumassa vedessä noin 15 minuuttia ja huuhtele sitten juoksevan veden alla. Laita seuraavaksi pestyt rusinat kuppiin ja kaada päälle kiehuvaa vettä. Veden määrä on 3 kertaa viinirypäleiden määrä ja liotetaan 24 tuntia. Sitten suodatat veden vauvan juotavaksi.
2. Murskatut rusinat
Ensinnäkin rusinat on pestävä perusteellisesti kemikaalien tai epäpuhtauksien poistamiseksi, jotka voivat olla haitallisia vauvallesi. Pesun jälkeen pilko tai soseuta ennen ruokintaa.
Herkullinen, halpa ja ravitseva ovat tekijöitä, jotka tekevät rusinoista hyvän välipalan vauvoille. Muiden ruokien tapaan sinun tulee kuitenkin ruokkia vauvaa vain oikeaan aikaan, äläkä syö liikaa.
Ruoka on hyvää vauvasi aivoille, mikä sinun pitäisi tietää
Vauvan aivot alkavat yleensä kehittyä vauvan ollessa kohdussa ja jatkuvat vauvan syntymän jälkeen. Kasvuprosessin aikana voit auttaa sisällyttämällä joitain aivoruokia vauvasi päivittäiseen ruokavalioon.
Japanilaistyylinen vieroitusmenu 5-18 kuukauden ikäisille vauvoille
Japanilaistyylinen vieroitusmenu on yhdistelmä erilaisia ruokia ja sopii jokaisen lapsen optimaaliseen kehitysvaiheeseen.
Ananaksen vaikutus lasten terveyteen: On monia etuja, mutta ei vähemmän haittaa!
Herkullisen maun lisäksi ananaksella on monia terveyshyötyjä niin aikuisille kuin lapsillekin. Tutkitaanpa täällä!
7 parsan vaikutusta lasten terveyteen
Parsan vaikutukset lapsiin on todistettu monilla tieteellisillä tutkimuksilla, joten äitien kannattaa lisätä tämä ruoka vauvansa vieroitusmenulle.
Ruskean riisin terveyshyödyt
Ruskea riisi on yksi täysjyvistä, jotka säilyttävät riisin alkion, joten sillä on luonnollisinta ravintoa eikä se sisällä allergeeneja vauvalle. Jos kuitenkin aiot lisätä tämän tyyppistä riisiä vauvasi ruokavalioon, sinun tulee ymmärtää joitain ruskean riisin terveyshyötyjä vauvallesi.
Riisiveden edut lapsille
Riisivesi on helposti sulava ja ravitseva juoma, joka sopii yli 5 kuukauden ikäisille vauvoille. Riisiveden etujen lisäksi on myös haittoja, joita et ehkä tiedä.
Asiat, jotka vanhempien tulee pitää mielessä ruokkiessaan kasvissyöjälapsia
Pelkäätkö, että kasvisruokavalion antaminen lapsellesi ei riitä ravintoon? Älä huolehdi liikaa, sillä järkevä kasvisruokavalio tarjoaa lapsellesi kaikki välttämättömät ravintoaineet.
Minkä ikäisenä vauvan tulisi juoda hedelmämehua?
aFamilyToday Health - Mietitkö, antaako vauvallesi hedelmä- vai vihannesmehua? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Mitä äitien tulee tietää vauvojen maitoallergiasta
aFamilyToday Health - Lasten immuunijärjestelmä ei ole vielä täysin kehittynyt, joten he ovat erittäin herkkiä maitoallergioille. Vanhempien on opittava lisää tästä yleisestä sairaudesta.
Pitäisikö vauvanruoka lämmittää uudelleen mikroaaltouunissa?
Ruoan lämmittäminen mikroaaltouunissa on monien tapana, mutta vauvan saamisen yhteydessä tämä tapa ihmetyttää monia.
Kerro kuinka keittää musta seesamimaito vauvallesi
Mustan seesaminmaidon valmistaminen vauvoille ei ole vaikeaa, tärkeintä on, että sinun on valittava laadukkaat seesaminsiemenet ja oltava hieman huolellinen käsittelyssä.
Kuinka valita viileä maito auttaaksesi vauvasi ruoansulatusjärjestelmää imeytymään terveellisesti?
Kuuman maidon juominen hidastaa painonnousua, huonontaa imeytymistä ja helpottaa ummetusta. Ratkaisu äideille on valita lapsilleen viileää maitoa. aFamilyToday Health kertoo, kuinka valita viileää maitoa vauvallesi.
Kuinka valmistaa kauramaitoa, joka on sekä herkullista että ravitsevaa vauvoille
Kauramaito on eräänlainen pähkinämaito, joka on erittäin hyvä vauvoille, koska se sisältää monia vauvan kasvulle ja kehitykselle välttämättömiä ravintoaineita.
Syötä vauvallesi rusinoita, oletko kokeillut?
Rusinat ovat yksi houkuttelevimmista, herkullisimmista ja monien ihmisten rakastetuimmista välipaloista. Tämä ravitseva ruokalaji on ollut käytössä keskiajalta lähtien. Rusinoiden antamisesta vauvalle on monia etuja, koska ne sisältävät runsaasti kivennäisaineita, vitamiineja ja hiilihydraatteja.
9 hauskaa tiedekokeilua esikoulu- ja alakouluikäisille kotona
Yhdeksän hauskan tiedekokeen tekeminen lapsesi kanssa auttaa edistämään intohimoa tieteeseen ja luo lapsille mahdollisuuksia oppia hyödyllisiä asioita.
Pitäisikö minun antaa vauvalleni paljon pikanuudeleita?
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Paljastaa kuinka tehdä superyksinkertaista ananassiirappia kiireisille äideille
Ananassiirapin valmistus on myös melko yksinkertaista, sillä vain muutamalla vaiheella saat valmiiksi 1 kupillisen herkullista ja ravitsevaa siirappia vauvallesi.
10 tapaa auttaa äitejä hoitamaan laiska vihannesten syöminen lapsilla
Vihaako lapsesi vihannesten syömistä? Yritätkö kaikkesi saadaksesi vauvasi syömään, mutta se ei silti auta? aFamilyToday Health kertoo sinulle, kuinka voit voittaa lasten laiska vihannesten syömisen.
Mikä on oikea ruokavalio raskaana oleville naisille?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä saadakseen riittävästi ravintoaineita ja varmistaakseen kohtuullisen painon? aFamilyToday Health auttaa sinua onnistuneesti rakentamaan parasta ravintoa raskaana oleville naisille
Mistä tiedän, onko vauvallani ruoka-aineallergia?
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
8 tapaa luoda kehittyvä ympäristö vauvallesi
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
42 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
12 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
21 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
35 kuukautta
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Kuinka määrittää vauvasi kaloritarpeet
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa?
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rautalisä vauvoille on järkevää?
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
6 vinkkiä, jotka helpottavat vauvan kylpemistä
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.