Syötä vauvallesi rusinoita, oletko kokeillut?

Rusinat ovat yksi houkuttelevimmista, herkullisimmista ja monien ihmisten rakastetuimmista välipaloista. Tämä ravitseva ruokalaji on ollut käytössä keskiajalta lähtien. Rusinoiden antamisesta vauvalle on monia etuja, koska ne sisältävät runsaasti kivennäisaineita, vitamiineja ja hiilihydraatteja.

Rusinat ovat yksi suosituimmista kuivatuista hedelmistä. Rusinoiden valmistusprosessi on melko yksinkertainen: laadukkaimmat rypäleet poimitaan ja annetaan kuivua auringossa 2-4 viikkoa.

Onko vauvojen turvallista syödä rusinoita?

Rusinat ovat erittäin hyviä vauvasi terveydelle. Vauvan ruokinnassa on kuitenkin oltava varovainen tukehtumisen välttämiseksi. Oikein käytettyinä nämä rusinat ovat melko turvallisia ja tarjoavat monia etuja vauvasi kasvulle.

Ravintoarvo 100 g rusinoita:

Vesi - 15,43 g

Proteiinia - 3,07 g

Hiilihydraatit - 79,18 g

Sokeri - 59,19 g

Rauta - 1,88 mg

Fosfori - 101 mg

Kupari - 0,4 mg

Natrium - 11 mg

C-vitamiini - 2,3 mg

B2-vitamiini - 0,125 mg

B6-vitamiini - 0,174 mg

Rasva - 0,5 mg

E-vitamiini - 0,12 mg

Energiaa - 299 kcal

Kuitua - 3,7 mg

Kalsium - 50 mg

Magnesium - 32 mg

kalium - 749 mg

B1-vitamiini - 0,2 mg

Sinkki - 0,22 mg

Tiamiini - 0,106 mg

Niasiini - 0,766 mg

Foolihappo - 5 g

Mangaani - 0,3 mg

K-vitamiini - 3,5 g

Rusinoita käytetään usein ruokien valmistukseen, kakkujen valmistukseen tai välipaloihin. Rusinat tarjoavat monia terveyshyötyjä, ja niitä kutsutaan usein "luonnon karkeiksi". Kohtuullisesti kulutettuna rusinat tarjoavat terveyshyötyjä, kuten:

Korkean kuitupitoisuuden ansiosta rusinat auttavat lievittämään ummetusta . Lisäksi se auttaa myös puhdistamaan ruoansulatuskanavaa.

Rusinat ovat hyvä raudan lähde, välttämätön kivennäisaine, joka auttaa kehoa tuottamaan punasoluja.

Se on myös terveellinen painonnousuruoka, koska se sisältää runsaasti glukoosia ja fruktoosia.

Sen lisäksi, että rusinat tarjoavat tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, ne auttavat myös hallitsemaan verenpainetta, diabetesta, anemiaa ja jopa syöpää.

Rusinoiden edut vauvoille

Rusinoilla on monia terveyshyötyjä vauvoille, kuten:

Auttaa kehittymään henkisesti ja fyysisesti

Sisältää monia mineraaleja, kuten fosforia, kalsiumia ja kaliumia, jotka auttavat vauvaasi kasvamaan terveenä

Auttaa parantamaan muistia

Rusinat auttavat ylläpitämään happo-emäs-tasapainoa vauvan kehossa

Kun sinulla on kuumetta, sinun tulee antaa vastasyntyneelle rusinamehua, koska se auttaa torjumaan bakteeri- ja virusinfektioita.

Rusinat ovat erittäin hyödyllisiä aivovammojen hoidossa. Tämä kuivattu hedelmä auttaa suojaamaan keskushermostoa.

Rusinat ovat luonnollisia laksatiiveja, jotka auttavat ummetukseen. Paljon rusinoita syöminen on hyväksi vauvan ruoansulatusjärjestelmälle. Voit antaa vauvallesi rusinoita keittämällä, muussaamalla ne ja syöttämällä niitä vauvallesi.

Rusinat auttavat vähentämään happomyrkytysriskiä vähentämällä kehon happamuutta.

Milloin vauvan tulisi syödä rusinoita?

Tämä on yleinen kysymys äideiltä. Voit antaa rusinoita lapsellesi, kun hän on noin 6-8 kuukauden ikäinen. Voit ruokkia vauvaasi, kun hän voi istua pystyasennossa yksin ja pitää kiinni pienistä esineistä peukalolla ja etusormellaan. Voit puristaa rusinoita saadaksesi vettä vauvallesi juotavaksi tai soseuttaa, kunnes vauva tottuu kiinteään ruokaan. Kun ruokit vauvaasi, sinun tulee kuitenkin tarkkailla sitä tarkasti, jotta vauva ei ole liian nuori tukehtumaan.

Kuinka paljon rusinoita sinun pitäisi ruokkia vauvallesi?

Rusinoissa on korkea sokeripitoisuus. Siksi sinun tulee ruokkia vauvaa vain pieni annos päivässä. Vauvoille tulisi aluksi antaa vain 1-2 ruokalusikallista rusinamehua, sitten lisää vähitellen. Kun vauva on yli 1-vuotias, voit antaa hänelle 2-3 ruokalusikallista murskattuja rusinoita tai hienonnettuja rusinoita.

Kuinka lisätä rusinoita vauvan ruokavalioon

Aluksi sinun ei pidä antaa lapsellesi rusinoita tai rusinoita, vaan anna hänelle vain rusinamehua. Tämän jälkeen voit antaa vauvallesi muussattuja rusinoita tai sekoittaa rusinoita muihin ruokiin parantaaksesi ruoan makua ja parantaaksesi ruoansulatusta.

Aiheuttaako rusinat sivuvaikutuksia vauvoille?

Rusinoiden sivuvaikutukset ovat melko harvinaisia. Kuitenkin, kun ruokit vauvaasi, sinun tulee kiinnittää huomiota allergia- ja tukehtumisongelmaan. Älä myöskään anna vauvaa ruokkia ennen nukkumaanmenoa, koska rusinat voivat tarttua hampaisiin ja ikeneihin aiheuttaen hammassairauksia. Voit myös antaa vauvallesi rusinoita muiden ruokien kanssa estääksesi rusinoita tarttumasta ikeniin ja auttaaksesi ruuansulatuksessa.

Kuinka käsitellä rusinoita turvallisesti vauvoille

1. Rusinamehu

Ota 1/2 kupillista rusinoita ja liota niitä kuumassa vedessä noin 15 minuuttia ja huuhtele sitten juoksevan veden alla. Laita seuraavaksi pestyt rusinat kuppiin ja kaada päälle kiehuvaa vettä. Veden määrä on 3 kertaa viinirypäleiden määrä ja liotetaan 24 tuntia. Sitten suodatat veden vauvan juotavaksi.

2. Murskatut rusinat

Ensinnäkin rusinat on pestävä perusteellisesti kemikaalien tai epäpuhtauksien poistamiseksi, jotka voivat olla haitallisia vauvallesi. Pesun jälkeen pilko tai soseuta ennen ruokintaa.

Herkullinen, halpa ja ravitseva ovat tekijöitä, jotka tekevät rusinoista hyvän välipalan vauvoille. Muiden ruokien tapaan sinun tulee kuitenkin ruokkia vauvaa vain oikeaan aikaan, äläkä syö liikaa.