4 yleisintä turvotuksen syytä vauvoilla
aFamilyToday Health – Lasten vatsan turvotus saa vanhemmat usein huolestuneiksi, varsinkin kun ei tiedä, mistä se johtuu.
10 parasta kuitupitoista ruokaa vauvallesi
Kuitu on erittäin hyvä lapsille, erityisesti niille, jotka ovat kehitysvaiheessa. Mitkä ovat siis kuitupitoiset ruoat?
Nykyään, kun yhteiskunta kehittyy yhä enemmän, vauvojen ravitsemuksesta on tullut yhä enemmän isien ja äitien ensisijainen huolenaihe. Kärsiikö vauvasi vakavasta ummetuksesta? Yksi tärkeimmistä syistä tähän on se, että et tarjoa tarpeeksi kuitua lapsellesi joka aterialla.
Seuraa seuraavaa artikkelia aFamilyToday Healthin kanssa saadaksesi lisätietoja 10 ruoasta, jotka eivät ole ainoastaan runsaasti kuitua, vaan tuovat myös herkullista makua vauvallesi.
10 kuitupitoista ruokaa
Paras kuidun lähde on edelleen ruoka. Ruoka on hyvin monipuolista ja houkuttelevaa, joten päänsärkyä ei todellakaan tule, kun joudut pakottamaan lapsesi syömään vihanneksia tai hedelmiä tarvittavan kuidun täydentämiseksi.
Tässä on 10 kuitupitoista ruokaa, jotka vanhempien tulisi sisällyttää lapsensa ruokavalioon.
1. Kaurapuuro
Ei ole mitään muuta kuin aloittaa vauvan aamu herkullisella kaurapuurolla, jossa on noin 4 g kuitua. Voit myös lisätä muutamia makuja, joista lapsesi pitää, kuten kanelia, vaahterasiirappia tai rusinoita.
2. Omenat
Tämä on ruokalaji, jota kaikki rakastavat ja sisältää noin 3,6 g kuitua. Sinun tulisi antaa lapsellesi omena päivässä maapähkinävoita (noin 1,6 g kuitua) lisäksi. Tämä on ruokalaji, josta et koskaan halua kieltäytyä.
3. Popcornit
3 laatikkoa popcornia vastaa 2 g kuitua. Tämä on myös loistava ruokalaji perheen elokuvailtoille. Tyyppiä kannattaa kuitenkin rajoittaa lisäämällä voita ja suolaa, sillä liiallinen syöminen ei ole hyväksi lapsen terveydelle, vaikka se aiheuttaa liikalihavuutta ja sydän- ja verisuonitauteja.
4. Porkkanat
Toki monet lapset eivät pidä vihannesten syömisestä, mutta jos leikkaat porkkanat ja paistat ne kanelin kanssa, saat herkullisen herkkupalan, jossa on noin 2,9 g kuitua puolessa kupissa.
5. Banaanit
Tämä loistava hedelmävälipala lapsesi iltapäivän välipalaksi sisältää noin 3,1 g kuitua keskikokoiselle hedelmälle.
6. Leipä
Sekä ohra- että vehnäleivät sisältävät keskimäärin 2–3 g kuitua. Voit tarjoilla myös maapähkinävoita tai hilloa, tämä on loistava lounas lapsille.
7. Marjat
Rypäleet, luumut tai kirsikat ovat myös täydellinen valinta lapsille kuumina kesäpäivinä.
8. Ohrapasta
On olemassa lukemattomia herkullisia pastareseptejä, jotka vetoavat lapsiin ja vastaavat jokaista puolta pastakupillista 2g kuitua.
9. Päärynät kuorineen
Yksi päärynä sisältää 7 g kuitua, mukaan lukien 2 g pektiiniä (liukoinen kuitu, joka auttaa ruuansulatuksessa). Päärynät ovat hyvä kuidun lähde, joka auttaa torjumaan ummetusta . Sinun tulisi antaa vauvallesi päärynöitä kuoren kanssa, jotta se imee enemmän kuitua.
10. Bataatit
Tämä on vietnamilaisperheiden tuttu ruokalaji. Vain 1 bataattia käytettäessä vauvasi saa 3,8 g tarvittavan määrän kuituja.
Toivottavasti artikkeli on tarjonnut paljon hyödyllistä tietoa perheellesi. Toivottavasti vauvasi voi imeä paljon kuitua syömällä erilaisia hedelmiä ja vihanneksia.
9 ruokaa, jotka auttavat äitejä saamaan enemmän maitoa imetykseen
aFamilyToday Health - Vauvoille ei ole arvokkaampaa ravinnonlähdettä kuin äidinmaito. Tässä on ruokia, jotka auttavat äitejä saamaan enemmän maitoa. Päivitä nyt!
10 parasta kuitupitoista ruokaa vauvallesi
Kuitu on erittäin hyvä lapsille, erityisesti niille, jotka ovat kehitysvaiheessa. Mitkä ovat siis kuitupitoiset ruoat?
7 tapaa auttaa lapsia luopumaan television katselusta
Opas vanhemmille: Tehokkaat menetelmät lapsen liikalihavuuden ehkäisyyn ja television katselun hallintaan. Opi uusimmat SEO-hyväksytyt strategiat 2023
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat. Syyt ja ehkäisy
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat ovat melko normaaleja, mutta jos tähän liittyy muita oireita, äitien tulee olla huolissaan.
10 ruokaa, jotka auttavat lapsia kasvamaan luonnollisesti pitemmäksi
Haluatko lapsesi olevan pitkä ja terve? Lasten pituuden lisäämiseen on monia tapoja, ja oikeat ruoat ovat avainasemassa pituuden kasvussa.
Pitäisikö imettävien äitien juoda kookosvettä?
Monet äidit ihmettelevät, pitäisikö imetyksen aikana juoda kookosvettä. Tässä artikkelissa kerrotaan kookosveden hyödyistä imettäville äideille ja vauvasi terveydelle!
Katso 10 yleistä bakteeriperäistä ihotulehdusta
Tutustu 10 yleisimpään bakteeriperäiseen ihotulehdukseen ja niiden hoitomenetelmiin. Bakteeriperäiset infektiot voivat olla vaarallisia, mutta oikein hoitamalla ne ovat ehkäistävissä.
Laskeutumattomat kivekset vauvoilla: syyt ja hoito
Laskeutumaton kivessairaus, jos sitä ei havaita ajoissa ja hoitaa nopeasti, on vaarallinen vauvalle tulevaisuudessa. Selvitetään tämän taudin syyt ja hoito!
Vastasyntyneen vauvan kakka on vihreä, pitäisikö huolestua vai ei?
Vihreä vauvan kakka ei ole vakava tila, mutta se voi olla merkki terveydestä. Selvitä, mitä tehdä ja milloin hakea apua.
Mistä tiedän, onko vauvallani ruoka-aineallergia?
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
8 tapaa luoda kehittyvä ympäristö vauvallesi
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
42 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!