Päänsärky heikentää toimintaasi, pitkäaikainen voi johtaa kehon heikkouteen. Joidenkin näiden päänsäryn hoitovinkkien soveltaminen saa sinut työntämään takaisin
Päänsärky heikentää toimintaasi, pitkäaikainen voi johtaa kehon heikkouteen. Joidenkin näiden päänsärkyvinkkien soveltaminen auttaa sinua vähentämään kipua.
Päänsärky mitä tehdä?
1. Päänsärkyjen syyt
Stressi ja jännitys ovat päänsäryn pääasiallisia syitä. Muita yleisiä päänsäryn syitä ovat:
2. Luonnollisia vinkkejä päänsäryn hoitoon
Tässä on joitain vihjeitä päänsäryn hoitoon , joiden avulla voit "lentää" päänsärkyä nopeasti:
Syö usein aterioita
Jos et ole syönyt pitkään aikaan ja pääsi tuntuu kipeältä tai silmäsi sumentuvat, se voi johtua alhaisesta verensokerista. Tässä tapauksessa syö välittömästi jotain kivun lopettamiseksi. Jotkut tutkimukset osoittavat, että magnesiumpitoiset ruoat (pinaatti, tofu, oliiviöljy, auringonkukansiemenet tai kurpitsansiemenet) ovat erityisen hyödyllisiä tässä tapauksessa.
Kuuma suihku
Tehokas päänsärkyhoito on kuuma kylpy. Jos päänsärky liittyy kylmään tai poskiontelopaineeseen, hanan lämmin lämpötila voi lievittää kipua.
Hieronta
Pitäisi hieroa joka päivä
Yksi perinteisistä mutta tehokkaista menetelmistä päänsäryn hoitoon ilman lääkkeitä on hieronta. Uudessa-Seelannissa tehdyssä tutkimuksessa migreeniä sairastavat ihmiset nukkuivat paremmin hieronnassa kuin ne, jotka eivät nukkuneet.
Akupainanta
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan painon kohdistaminen käden peukalon ja etusormen väliin voi lievittää päänsärkyä. Tämä on yksinkertainen, vaaraton mutta erittäin tehokas menetelmä.
Harjoittele säännöllisesti
Aktiivisuus päänsäryn aikana ei ole hyvä idea, mutta itse asiassa säännöllinen liikunta on hyvä hoitomuoto, joka auttaa sinua vähentämään kipua. Vuonna 2009 Ruotsissa tehty tutkimus osoitti, että migreenipotilaat pystyivät kokemaan vähemmän stressiä ja kipua, kun he olivat tottuneet pyöräilemään säännöllisesti.
Saada tarpeeksi unta
Yksi yleisimmistä päänsäryn syistä on liian vähäinen uni. Ihmisillä, jotka nukkuvat keskimäärin 5 tuntia / yö, on usein todennäköisemmin päänsärkyä aamulla kuin niillä, jotka nukkuvat 7-8 tuntia / yö. Asiantuntijoiden mukaan paljon nukkuminen voi kuitenkin laukaista päänsärkyä, joten on parasta ylläpitää vakaata ja tieteellistä uni-heräämisaikataulua.
Toivottavasti jotkut yllä olevista päänsäryn hoitovinkeistä auttavat sinua poistamaan ärsyttävät päänsäryt, jotka vaikuttavat työhön ja elämään. Toivon sinulle aina tervettä.
Cao Thu
Liiallinen riippuvuus päänsärkylääkkeistä aiheuttaa monia terveysongelmia. Käytä siksi seuraavia viittä lääkkeitä sisältämätöntä päänsäryn hoitovinkkiä parantaaksesi
Päänsärky heikentää toimintaasi, pitkäaikainen voi johtaa kehon heikkouteen. Joidenkin näiden päänsäryn hoitovinkkien soveltaminen saa sinut työntämään takaisin
Lääkkeen käyttäminen hoitoon tai tuoreen inkiväärin käyttö otsalle tai suolaveden suihkuttaminen, lämmittäminen... ovat tehokkaita tapoja parantaa poskiontelotulehduksen päänsärkyä, jonka voit tehdä itse kotona. 1. Juo
Vain migreenistä kärsivät kokevat tämän taudin epämukavuuden. Joten mikä aiheuttaa migreenipäänsärkyä sekä migreenihoitoja?
5 yksinkertaista migreenihoitoa alla auttavat sinua pääsemään eroon migreenin pakkomielteestä ja estämään niiden toistumisen. Migreenipäänsäryt ovat mahdollisia
Oletko kärsinyt päänsärystä monta kertaa, mutta et halua käyttää kipulääkettä väärin? Seuraavat tehokkaat luonnolliset päänsärkylääkkeet hälventävät ahdistusta
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
