On monia smoothieita, jotka ovat yhtä hyviä raskaana oleville naisille kuin kalliit maidot, koska ne tarjoavat kuitua ja terveydelle välttämättömiä ravintoaineita.
On monia smoothieita, jotka ovat yhtä hyviä raskaana oleville naisille kuin kalliit maidot, koska ne tarjoavat kuitua ja terveydelle välttämättömiä ravintoaineita.
Smoothiet ovat yksi niistä herkullisista juomista, jotka ovat erittäin hyviä raskaana oleville naisille, koska se tarjoaa veden lisäämisen lisäksi myös tarvittavia ravintoaineita ja erilaisia monivitamiinivalmisteita raskaana oleville naisille . Tässä on 5 hyvää vitamiinia raskaana oleville naisille, joita sinun tulee käyttää pitääksesi itsesi ja vauvasi terveenä.
Ananas-basilika smoothie
Ananas sisältää monia hyviä ravintoaineita raskaana oleville naisille
Hormonaaliset muutokset voivat tehdä raskaana olevista naisista väsyneitä, stressaantuneita ja korkean kehon lämpötilan. Ananasbasilika smoothien nauttiminen oikeaan aikaan auttaa äitejä tuntemaan olonsa mukavammaksi ja rennommaksi.
Asiantuntijoiden mukaan ananaksen käyttö maltillisina ja kohtuullisina annoksina auttaa raskaana oleville naisille terveen raskauden, koska ananas sisältää paljon A-, C-vitamiinia, mangaania, kaliumia... Samaan aikaan tuleville äideille synnytys, ananaksen syöminen pehmentää lantiota ja helpottaa synnytystä.
Basilikan sisällyttäminen smoothieen saattaa tuntua vastahakoiselta, mutta se antaa smoothielle oudon maun ja helpottaa juomista. Jos haluat perinteisen smoothien, voit jättää basilikan pois.
Vihreä kasvis smoothie on hyvä smoothie raskaana oleville naisille
Vihreä hedelmä- ja vihannessmoothie sisältää suuren määrän ravintoaineita, jotka lisäävät raskaana olevien naisten vastustuskykyä
Pinaatti, avokado, kurkku ovat ruokalistalla, joita raskaana olevien naisten tulisi syödä, avokadot sisältävät A-, B-, C-vitamiineja, kaliumia ja folaattia, jotka ovat välttämättömiä vauvan hermoston kehitykselle. Yhdistelemällä yllä olevia perusainesosia syntyy smoothie, joka on täynnä kuituja ja ravintoaineita, jotka vahvistavat vastustuskykyä ja voittavat aamupahoinvoinnin raskauden aikana .
Persikka ja hunaja smoothie
Persikkahunaja smoothie on juoma, jota raskaana olevien naisten tulisi juoda
Persikkahunaja smoothie on lääkäreiden suosittelema juoma, koska siinä on monia raskaana oleville naisille hyviä ravintoaineita. Persikat sisältävät C-vitamiinia, joka auttaa vauvasi luita, hampaita, ihoa, lihaksia ja verisuonia kehittymään terveenä, kun taas folaatti auttaa estämään hermoputken vikoja, kuten spina bifidaa. Lisäksi tämän hedelmän kaliumpitoisuus tunnetaan kyvystään vähentää lihaskouristuksia ja väsymystä, jotka ovat yleisiä raskauden aikana. Paitsi, että persikat sisältävät myös suuren määrän kuitua, joka edistää ruoansulatusta ja lievittää ummetusta - ongelma, josta jokainen raskaana oleva nainen on huolissaan.
Kuitu- ja omega-3-rasvahappojen lisäämiseksi sinun tulee yhdistää enemmän pellavansiemeniä tai lehmänmaitoa, tuoretta maitoa lisäämään smoothien proteiinin määrää. Viileät persikkaviipaleet, hunaja ja muutama pellavansiemen muodostavat kauniin kermaisen smoothien, joka on täynnä ravintoaineita odottaville äideille.
Vadelma + appelsiini smoothie
Käytä vadelma- ja appelsiini smoothieita aterioissa saadaksesi enemmän ravintoaineita raskaana oleville naisille
Vadelmien ja appelsiinien yhdistelmä luo kauniin vaaleanpunaisen smoothien. Paitsi, että tämä smoothie on myös täynnä kuitua, C-vitamiini ehkäisee sikiön synnynnäisiä epämuodostumia, edistää ruoansulatusta. Tämä on hyvä smoothie raskaana oleville naisille, voit käyttää tätä smoothieta aamiaisen, lounaan tai välipalan kanssa.
Mustikka smoothie
Mustikat ovat raskaana olevien äitien kultaista ruokaa
Mustikat ovat kultaisia ruokia, jotka tuovat monia terveyshyötyjä raskaana oleville naisille. Kuppi mustikka smoothie sisältää suuren määrän kalsiumia, kuitua, proteiinia ja antioksidantteja, jotka auttavat edistämään raskaana olevien naisten terveyttä ja sikiön kehitystä. Lisäksi monien lääkäreiden tutkimusten mukaan mustikat sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat parantamaan aivoja ja tekemään vauvasta älykkäämmän.
Huong
Lähde: Vanhemmat
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
aFamilyToday Health - Alkoholin juominen raskauden aikana ei vahingoita vain äidin terveyttä, vaan vaikuttaa myös suoraan sikiön kehitykseen.
Raskaana olevat naiset syö vaniljakastike-omenaa paitsi herkullisena, myös tuovat mukanaan paljon suuria terveyshyötyjä, kuten kivunlievitystä, verensokerin alenemista...
Fyysinen terveytesi vaikuttaa kykyysi tulla raskaaksi. aFamilyToday Healthin asiantuntijat mainitsevat tässä artikkelissa ruoat, joiden avulla tulla raskaaksi varhain.
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä saadakseen riittävästi ravintoaineita ja varmistaakseen kohtuullisen painon? aFamilyToday Health auttaa sinua onnistuneesti rakentamaan parasta ravintoa raskaana oleville naisille
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
