Oletko koskaan miettinyt, miksi japanilaiset naiset näyttävät aina säteileviltä, nuorilta ja kauniilta? Opitaan myös 7 salaisuutta japanilaisten naisten nuorten säilyttämisestä seuraavassa artikkelissa.
Sen lisäksi, että Japanissa naiset ovat kuuluisia maana, jolla on korkein elinajanodote, niitä ihaillaan myös terveestä, houkuttelevasta ruumiistaan sekä heleästä, vaaleanpunaisesta ja valkoisesta ihosta. Syy, miksi heillä on nämä asiat, salaisuus tulee menneisyydestä saadusta kokemuksesta.
1. Pese kasvosi riisivedellä
Olet varmasti kuullut ihosi kaunistamisesta riisivedellä, eikö niin? Ei vain Japanissa, riisiveden käyttö kasvojen pesemiseen on itse asiassa kansankokemus, joka on myös erittäin suosittu Vietnamissa.
Mutta mitä erityistä riisivedessä on tieteen kannalta? Yhdysvaltain kansallisten terveysinstituuttien mukaan riisivedessä on todistetusti runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka ovat hyviä iholle. Lisäksi riisivesi lisää myös ihon kollageenia, auttaa ihoa saamaan hyvän elastisuuden ja ehkäisee tehokkaammin ryppyjä.
Riisivesi sisältää monia B-vitamiineja ja lisää ihon kollageenia.
Sinun on kuitenkin huomioitava, että kasvojen pesuun käytetyn riisin pesuun käytetty vesi ei ole sitä vettä, jota tislataan ensimmäisellä kerralla, vaan toisella kerralla riisin sisältämän lian poistamiseksi. Opi pesemään kasvosi riisivedellä kuten japanilaiset naiset, ota puoli kupillista riisiä ja pese se useita kertoja, lisää sitten 2 kupillista vettä ja liota riisiä 15 minuuttia, lopuksi suodata riisi ja säilytä riisivesi astiassa. suljetussa pullossa huoneenlämmössä.
Huomaa myös, että kasvojen pesuun käytettynä laimenna se ensin ja käytä vain 1-2 päivää, liian pitkään riisivesi vaurioituu ja menettää laatunsa. Jos haluat säilyttää sen pitkään, on parasta säilyttää jääkaapissa.
2. Levitä merilevänaamio
Japanilainen merilevä ei ole vain kuuluisa erittäin korkeasta ravintoarvostaan, vaan se on myös luonnon lahja, joka tuo kauneutta japanilaisille naisille. Merilevänaamio kirkastaa ihon sävyä ja pitää ihon kosteutettuna. Voit levittää tuoreita merileväviipaleita suoraan iholle pesun jälkeen tai tehdä oman merilevänaamion seuraavasti:
Valmistus: 1/4 kuppia merileväjauhetta pienellä lämpimällä vedellä ja oliiviöljyllä.
Ohjeet: Sekoita hyvin, kunnes seos on tasaista ja paksua. Levitä seos sitten kasvoillesi ja pidä sitä 15 minuuttia ja pese se sitten pois vedellä.
3. Noudata terveellistä, tieteellistä ruokavaliota
Japanilaiset eivät ole vain nirsoja sisustaessaan ruokiaan, vaan ovat myös tiukkoja ruokien käsittelyssä säilyttääkseen ruoan täyden maun ja ravintoarvon. Jos kiinnitämme huomiota, näemme, että japanilaisilla on terveellinen ja tieteellinen ruokavalio. Heillä on maailmankuuluja erikoisuuksia, joita ovat raaka kala, natto (fermentoidut soijapavut), merilevä ja tuoreet hedelmät... Ne kaikki ovat ravintoaineita ja sisältyvät päivittäiseen ruokalistaan.
Lihan syömisen sijaan japanilaiset naiset valitsevat usein aterioihinsa runsaasti omega 3 -rasvahappoja sisältävää kalaa , kuten tonnikalaa, lohta, makrillia, ... Japanilaiset ruoat ovat myös etusijalla höyryttämällä, keittämällä ja rajoittamalla. käytä öljyä.
Japanilaisilla on terveellinen ja tieteellinen ruokavalio.
Lisäksi japanilaisilla naisilla on myös tapana syödä hitaasti ja pureskella perusteellisesti. Osa siitä on aterian säännöt, toinen on antaa ruoansulatusjärjestelmälle aikaa käsitellä ruokaa ja odottaa, että aivot vastaanottavat kylläisyyden signaalin.
4. Säilytä riittävä kollageenitaso kehossa
Kollageeni on yksi ihosi kauneuden määräävistä tekijöistä. Kollageenin puute aiheuttaa ryppyjä, roikkuu ihoa ja näyttää vanhemmalta. Japanissa kollageenilisä on naisten etusijalla kauneudenhoidossa. Sen lisäksi, että käytetään kollageenipitoisia ruokia, kuten luita, kalaa, kanaa, munanvalkuaisia, vihreitä vihanneksia tai sitrushedelmiä, ne myös parantavat tätä ravintoaineiden lähdettä kollageenilisien avulla .
5. Säännöllinen kuumavesikylpy
Perinteisen japanilaisen kulttuurin piirre, jota jos tulet tähän maahan, rakastat erittäin paljon, on uiminen kuumissa lähteissä. Japanilaisten mukaan kuumissa lähteissä on monia mineraaleja, lähteissä liottaessaan nämä mineraalit tunkeutuvat kehoon ja auttavat virkistämään mieltäsi, vähentämään ihosairauksia ja saamaan ulkonäön näyttämään nuoremmalta.
Kuumissa lähteissä uiminen virkistää mieltä, vähentää ihosairauksia ja saa sinut näyttämään nuoremmalta.
Jos sinulla ei ole aikaa lähteä kuumavesikylpyyn, voit myös liota kotona lämpimässä vedessä vaaleanpunaisen suolan ja valitsemiesi eteeristen öljyjen kanssa. Tämä auttaa myös vähentämään tulehdusta, parantamaan unesi laatua ja jopa polttamaan ylimääräisiä kaloreita.
6. Juo vihreää teetä säännöllisesti
Vihreän teen edut ovat kiistattomat. Ja kun puhumme vihreästä teestä, puhumme kaikki japanilaisesta matcha-vihreästä teestä ja teeseremonian herkästä taiteesta. Japanissa teen joka aamu juominen on erittäin suosittua. Tämä juoma on erittäin runsaasti antioksidantteja, joten se on erittäin hyödyllistä kauneudellesi ja terveydelle.
Säännöllisen teenjuonnin lisäksi japanilaisilla naisilla on tapana levittää kasvoilleen vihreää teetä, joka poistaa pieniä ryppyjä, kiristää huokosia ja puhdistaa ihon myrkkyjä.
7. Ole varovainen, kun menet ulos auringossa
Yksi tärkeimmistä vinkeistä on pysyä poissa auringosta. Koska aurinko sisältää UVA- ja UVB-säteitä, jotka vahingoittavat ihoa ja nopeuttavat ikääntymisprosessia, pisamia ja ryppyjä ilmaantuu aikaisemmin. Pilviselläkin säällä 80 % UV-säteistä voi silti läpäistä pilviä. Joten aina kun sinun täytyy mennä ulos, käytä pitkiä hihoja ja levitä aurinkovoidetta huolellisesti.
Terveyden parantaminen seuraavilla vastustuskykyä lisäävillä joogaharjoituksilla auttaa molempia saamaan notkean kehon ja vahvistamaan fyysistä voimaasi, mikä auttaa edistämään tervettä immuunijärjestelmää.
Oletko koskaan miettinyt, miksi japanilaiset naiset näyttävät aina säteileviltä, nuorilta ja kauniilta? Opitaan myös 7 salaisuutta japanilaisten naisten nuorten säilyttämisestä seuraavassa artikkelissa.
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
2024 päivitetty kultainen kaava verisuonten puhdistamiseen: Tutustu tieteellisesti todistettuihin menetelmiin kolesterolin alentamiseen ja verenkierton parantamiseen. Sisältää uusimmat vinkit ravinnosta ja liikunnasta.
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
