Pocket 5 tehokkaita ratkaisuja naisten naishormonien parantamiseen

Naishormonien epätasapaino on yksi syistä, jotka vaikuttavat naisten terveyteen, henkiin ja kauneuteen. Siksi järkevä elämäntapa ja ruokavalio yhdistettynä tukipillereihin auttavat parantamaan ja ylläpitämään naishormonien toimintaa.

Hormonaalinen epätasapaino esiintyy usein naisilla iän myötä. Tämä tila on yleistynyt nykyajan modernissa elämässä. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville 5 tehokasta ratkaisua naishormonien parantamiseen alta.

Naishormonien epätasapainon haitta

Naishormoni, joka tunnetaan myös nimellä estrogeeni, on sukupuolihormoni, jota erittyy pääasiassa munasarjoissa ja osittain lisämunuaisissa, istukassa jne. Hormoneilla on tärkeä rooli naisten sukupuolielinten parantamisessa, kauneuden ja muodon ylläpitämisessä. Lisäksi tämä ainesosa auttaa myös säätelemään, suojaamaan sydäntä ja parantamaan verenkiertoa.

Hormonaalisen epätasapainon haitat naisille

Joitakin naishormonien epätasapainon haitallisia vaikutuksia voi esiintyä, kuten:

• Selittämätön äkillinen painonnousu tai laihtuminen.
• Väsynyt, masentunut, hermostunut, ahdistunut tai ärtynyt.
• Lihasheikkous, lihaskipu, nivelten turvotus.
• Lisää tai vähennä sykettä.
• Hiki.
• Kuukautiset ovat runsaat tai epäsäännölliset, kuten kuukautisten poisjääminen, kuukautisten loppuminen.
• Hirsutismi tai liiallinen karva kasvoissa, leuassa tai muissa kehon osissa.
• Akne kasvoissa, selässä ja rinnassa.
• Hiustenlähtö, ohut hiukset, jotka on helppo rikkoa.
• Kuiva, samea iho, erityisesti niskan ryppyissä, nivusissa ja rintojen alapuolella.
• Emättimen kuivuus, atrofia.
• Kipu seksin jälkeen, vähentynyt seksihalu.

5 ratkaisua naishormonien parantamiseen

Naishormoniepätasapainon estämiseksi tieteellinen ruokavalio ja aktiviteetit ovat välttämättömiä. Tallenna alla 5 ratkaisua:

Noudata terveellistä ruokavaliota

Tieteellinen ja ravitseva ruokavalio ei vaikuta pelkästään terveyteen, vaan sillä on myös monia suuria vaikutuksia naisten terveyteen. 

Ruoat, jotka auttavat lisäämään hormoneja tehokkaasti

• Syö tarpeeksi proteiinia: Proteiinilla tai proteiinilla on tärkeä rooli aminohappojen tuottamisessa ja tarvittavien hormonien luomisessa keholle. Asiantuntijat suosittelevat, että naiset lisäävät 20-30 grammaa proteiinia ateriaa kohti.
• Vältä sokeria ja tärkkelystä: Nämä ovat aineita, joilla on kielteisiä vaikutuksia terveyteen, liiallinen sokerin ja tärkkelyksen syöminen johtaa painonnousuun, myös verensokeri ja hormonit vaikuttavat.
• Lisää terveellisten rasvojen saantia: Tämän yhdisteen on osoitettu vähentävän insuliiniresistenssiä ylipainoisilla ja lihavilla ihmisillä sekä diabeetikoilla .
• Vihreän teen juominen: Auttaa lisäämään insuliiniherkkyyttä ja alentamaan insuliinitasoja tasapainottaen kehon hormoneja.
• Syö paljon vihreitä vihanneksia, kuitua: Näillä aineilla on kyky vähentää stressiä, poistaa haitallista estrogeenia kehosta.

Harjoittele säännöllisesti

Liikunta ei ainoastaan ​​auta ylläpitämään terveyttä ja kuntoa, vaan sillä on myös vahva vaikutus hormonaaliseen terveyteen. Se lisää myös insuliiniherkkyyttä ja verensokeria. Kun harjoittelet 30 minuuttia päivässä, voit välttää sairauksia ja saada raikkaamman, terveellisemmän ulkonäön.

Rajoita stressiä

Pitkäaikainen stressi tai stressi on yksi naishormonien vähenemisen syistä. Vaarallisempi se voi aiheuttaa hormonaalisia häiriöitä, vaarallisempaa munasarjojen, aivolisäkkeen ja aivojen akselin häiriöitä. Tämän tilanteen minimoimiseksi sinun tulee oppia säätelemään ja hallitsemaan stressiä joillakin seuraavista tavoista:

• Rentoudu meditoimalla, keskity hengittämiseen, tunne kehosi…
• Rakenna terveellisiä elämäntapoja: syö terveellisesti, urheile, lepää ja nuku riittävästi, pidä huolta itsestäsi…
• Stressin kääntäminen positiiviseksi auttaa sinua rakentamaan rohkeutta, uskomaan itseesi.
• Jaa, keskustele läheisten ihmisten kanssa vianetsintää ja auttaa toisiaan vaikeuksissa.

Keskity nukkumiseen

Riittävä ja syvä uni on yksi niistä asioista, joiden ylläpitämiseen on keskityttävä. Huono uni voi aiheuttaa monien hormonien, mukaan lukien insuliinin, kortisolin, leptiinin, greliinin ja kasvuhormonin, epätasapainon.

Lady Night -pillereiden käyttö naishormonien kasvun tukemiseksi

Lady Night on luonnollinen, turvallinen ja hyvänlaatuinen naishormoneja tukeva tuote. Tuote sisältää pääainesosia, mukaan lukien soijapavun alkioita ja harvinaisia ​​yrttejä, kuten: Kuninkaallinen hyytelö, dong quai -lehtiuute, kääpiöpalmuuute, E-vitamiini, HMB.

Lady Night -pilleri tukee naishormonien lisääntymistä

Lady Night -pillereiden pääasiallinen käyttötarkoitus: Tuki parantaa naisten fysiologista toimintaa. Lisää libidoa, torjuu kuivuutta ja frigiditeettiä, täydentää, tehostaa hormonitoimintaa, parantaa vaihdevuosien oireita. Tue hoitoa, suojele kauneutta, terveyttä, lisää houkuttelevuutta ja pidentää nuoruutta.

Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tuntea olosi varmemmaksi ikääntymiseen liittyvien kehosi muutosten edessä. Ei ole vaikeaa luoda terveellistä ruokavaliota, elämäntapaa tai käyttää tukituotteita, kuten Lady Night -pillereitä, lisäämään naishormonien määrää. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota näiden tapojen ylläpitämiseen parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi.