Päivittäisellä ruokavaliollasi on suuri vaikutus ihosi terveyteen. Tässä on elintarvikkeita, jotka tekevät ihosta kirkkaamman ja sileämmän ja joita sinun tulisi lisätä vartaloasi.
Omistaakseen terveen, kiinteän ja sileän ihon, ihon ulkoa ravitsemisen lisäksi ihoon on lisättävä hyviä ravintoaineita myös sisältä. Mitä sitten syödä, jotta ihosta tulee kirkkaampi ja kiinteämpi? Katsotaanpa ihoa kaunistavia ruokia, jotka sinun tulisi lisätä päivittäiseen ruokalistallesi.
Rasvainen kala
Rasvaiset kalat, kuten lohi, makrilli, silli... ovat hyviä ihoa kaunistavia ruokia. Kalaöljyn omega-3-rasvahappojen lähde on erittäin tärkeä ihon terveyden ylläpitämiselle, auttaa lisäämään kiinteyttä, pehmeyttä ja kosteutta sekä rajoittamaan kuivuutta. Kalan omega-3-rasvahappoilla on myös kyky vähentää aknea sekä torjua UV-säteiden haitallisia vaikutuksia.
Rasvainen kala on loistava omega-3-, E-vitamiinin, antioksidanttien,...
Erityisesti Omega-3 edistää myös ihon terveyttä, ehkäisee tulehduksia, ärsytystä, ehkäisee ihosairauksia, kuten psoriaasia, lupus erythematosusta, ... Rasvainen kalaryhmä sisältää myös runsaasti E-vitamiinia - aktiivista ainesosaa.Antioksidantit auttavat vähentämään aknea turvotusta, kirkastaa ihon sävyä.
Avokado
Avokado on myös hyvä hedelmä ihon ja kauneuden tukemiseksi. 100 grammassa avokadoa, joka vastaa 1/2 avokadoa, sisältää jopa 14 % E-vitamiinia, 11 % C-vitamiinia. E-vitamiini ja C-vitamiini ovat kaksi vitamiinia, joita tarvitaan ihon vakauden ylläpitämiseen.
Voit syödä avokadoa suoraan tai jalostaa avokadosta erilaisia ruokia ja juomia, kuten avokadosmoothieja, avokadosalaateja,... muuta vain makuasi, jotta et kyllästy ja ne ovat erittäin hyviä ihollesi.
Pähkinä
Iholle hyvistä ja kauneutta tukevista ruoista on ehdottomasti mahdotonta jättää huomiotta saksanpähkinöitä. Kuten rasvainen kala, saksanpähkinät sisältävät runsaasti Omega-3- ja Omega-6-rasvahappoja. Samalla tämä hedelmä on myös kollageenilisäaineiden lähde ja edistää kehon luonnollista kollageenin tuotantoa. Tämän seurauksena, kun syöt saksanpähkinöitä, iho lisää elastisuutta ja kiinteyttä.
Saksanpähkinät sisältävät runsaasti Omega-3- ja Omega-6-rasvahappoja.
Lisäksi saksanpähkinät sisältävät myös suuren määrän rasvahappoja, jotka auttavat ehkäisemään tulehdusreaktioita ihon alla. Tämän seurauksena iho vähentää punoitusta, kutinaa ja kiristää huokosia. Erityisesti saksanpähkinät tarjoavat myös sinkkiä iholle, mikä auttaa vahvistamaan ihon suojaavaa estettä ympäristön vaikutuksilta ja tukemaan nopeaa haavan paranemista.
Soijapapu
Soija on myös ruoka, joka auttaa ihoa olemaan sileä ja kiinteä, ja se kannattaa lisätä päivittäiseen ruokalistaan. Soijapavut sisältävät isoflavoneja - kasviyhdistettä, jolla on kyky estää estrogeenia. Isoflavonit tuovat monia hyviä käyttötapoja keholle, myös iholle.
Estrogeenin eston lisäksi isoflavonit tukevat myös vaurioituneiden ihosolujen palautumista, uusien ihosolujen uusiutumista ja rajoittavat UV-säteiden haitallisia vaikutuksia. Vaihdevuosien jälkeen naiset voivat syödä soijapapuja rajoittaakseen ihon kuivumista ja lisätä kollageenin tuotantoa vähentääkseen ihon roikkumista ja ryppyjä.
Tumma suklaa
Monien tieteellisten tutkimusten tulosten mukaan tumma suklaa sisältää runsaasti antioksidantteja. Tumman suklaan runsas syöminen auttaa estämään haitallisia vapaita radikaaleja, tukemaan verenkiertoa, tasoittamaan ihoa ja vähentämään kuivuutta.
Lisäksi asiantuntijat uskovat, että runsas tumman suklaan syöminen auttaa suojaamaan auringon sisältämältä UV-säteilyltä. Näin iho on hyvin suojattu, mikä rajoittaa vaurioita ja varhaisten ikääntymisen merkkien ilmaantumista.
Painonnousun välttämiseksi kannattaa kuitenkin syödä vähäkalorista tummaa suklaata, joka sisältää 70 % kaakaota sekä varmistaakseen riittävän ravinnon että olevan hyvää suolistolle.
Kiivi
Kiivi sisältää paljon enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit. Siksi kiivi on myös yksi niistä hedelmistä, jotka ehkäisevät ihon ikääntymistä ja tekevät ihosta kirkkaamman ja sileämmän. Monien tutkimusten mukaan C-vitamiinilla on kyky suojata ihoa UV-säteiden haitallisilta vaikutuksilta ja samalla lisätä kollageenin tuotantoa.
Sinun tulisi syödä paljon kypsää kiiviä, jotta ihosta tulee kiinteämpi ja joustavampi. Kiivin lisäksi myös sitrushedelmillä, guavalla, mansikalla, ... on myös sama käyttötarkoitus. Voit syödä sen suoraan tai jalostaa siitä mehut, smoothiet, salaatit,...
Kiivi sisältää C-vitamiinia, joka auttaa suojaamaan ihoa UV-säteiltä.
Terveen ja hehkuvan ihon parhaiden ruokien avulla voit helposti muuttaa ruokalistaa joustavasti joka päivä. Lisäksi ihon terveyden parantamiseksi sinun tulee käyttää enemmän valkaisutuotteita, kuten Transino Whitening Clear Milk EX . Transino Whitening Clear Milk EX auttaa valkaisemaan ihoa, vähentämään tummia läiskiä, lisäämään kosteutta ja ehkäisemään ihon ikääntymistä. Transino Whitening Clear Milk EX on laajasti tarjolla aFamilyToday Blog -järjestelmässä valtakunnallisesti.
Rasvainen iho usein hikoilee, tali saa monet ihmiset aina tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi. Ja "pikanuudeli" -ratkaisu, joka useimmilla tytöillä on pussissaan öljynpoistopaperin, kuten Acnesin, ansiosta. Joten kuinka paljon Acnes-öljynpoistopaperi maksaa?
Aknen ehkäisy, ihon ravitseminen, allergian vastainen tai ikääntymisprosessin hidastaminen... ovat meikinpoiston etuja ennen nukkumaanmenoa iholle.
Monet kosmeettiset merkit ovat nykyään tuoneet markkinoille kauneustuotteita patukoina, joilla on monia hyödyllisiä käyttötarkoituksia. Erityisesti ihonhoitotuotteet keski-ikäisille naisille.
Oletko järkyttynyt, kun kasvoillesi tulee yhä enemmän ruskeita pilkkuja, jotka aiheuttavat rumia? Alla olevia menetelmiä käyttämällä tummat täplät ja pisamiat häviävät vähitellen.
Kasvohieronta (hieronta) ennen nukkumaanmenoa on yksi menetelmistä, joka auttaa rentouttamaan lihaksia ja stimuloimaan verenkiertoa kasvojen alueella antaen sinulle mukavuuden ja virkistyksen tunteen. Kasvohieronta ennen nukkumaanmenoa voi myös auttaa vähentämään stressiä, poistamaan epäpuhtauksia iholta ja parantamaan unen laatua.
Päästä eroon tummista silmänalusista joidenkin kotona saatavilla olevien tuotteiden avulla. Nyt naiset voivat helposti saada takaisin nuoruutensa ilman, että heidän tarvitsee käyttää paljon rahaa kylpylään.
Mistä ostaa Acnes-öljynpoistopaperia, on monien naisten kysymys, kun he haluavat ostaa öljynpoistopaperituotteita "hätätilanteeseen" iholleen kuumina päivinä.
Kasvojen puhdistus on terveen ihon ja ravintoaineiden helpon imeytymisen edellytys. Siksi oikean puhdistusaineen valitseminen on erittäin tärkeää, erityisesti niille, joilla on herkkä iho. Mikä siis on herkälle iholle tarkoitetun puhdistusaineen valinnan salaisuus? Otetaan yhdessä selvää.
Kirkas, sileä iho tuo houkuttelevuutta naisille. Siksi naiset välittävät aina siitä, kuinka pitää iho kirkkaana ja sileänä. Tässä on joitain ehdotuksia, joihin sinun kannattaa kiinnittää huomiota, kun haluat säätää ihonhoitorutiiniasi paremmin, jotta ihosi olisi pehmeä ja joustava.
Päivittäisellä ruokavaliollasi on suuri vaikutus ihosi terveyteen. Tässä on elintarvikkeita, jotka tekevät ihosta kirkkaamman ja sileämmän ja joita sinun tulisi lisätä vartaloasi.
Ikääntyminen on kehon luonnollinen prosessi, emme voi estää sitä, vaan voimme vain pidentää sitä, mikä hidastaa tätä prosessia. Tämä artikkeli jakaa kanssasi periaatteet, jotka auttavat estämään ihon ennenaikaista ikääntymistä tehokkaasti.
Hyvälaatuisen meikinpoistoaineen valitseminen auttaa ihonhoitoprosessia tehostamaan. Tässä on muutamia vinkkejä naisten meikinpoistoaineen ostamiseen.
Pismat ovat ihon pigmentaatioon liittyviä pisamia. Ihmiset, joilla on pisamia, ovat usein itsetietoisia ja pelkäävät seurustella. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä pisamioiden syytä ja kuinka ehkäistä pisamia. Monet ihmiset ovat huolissaan, koska he eivät tiedä leviävätkö pisamia. Ota selvää nyt!
Pieni muutos ihonhoitorutiiniin, kun sää muuttuu kylmäksi, auttaa sinua pysymään lumoavampana ja säteilevämpänä tänä juhlakautena.
Aknen arvet tekevät kasvosi vähemmän teräviä. Siksi monet naiset etsivät edelleen tehokkaita aknen hoitoja. Tässä on joitain turvallisia ja nopeita tapoja hoitaa aknearpia, joihin kannattaa tutustua.
Ihotyyppisi määrittäminen vaikuttaa siihen, miten hoidat ihoasi. Joten saadaksesi optimaalisen ihonhoitorutiinin sinun tulee ensin selvittää, mikä ihotyyppi olet ja mitä ihotyyppisi tarvitsee eniten.
Kuorinta luonnollisilla ainesosilla tekee ihosta sileän, kirkkaan ja sileän tehokkaasti ja turvallisesti. Nämä menetelmät ovat myös halvempia ja helppoja tehdä kotona.
Pyykinpesukone on kaikille naisille tuttu erikoislaite. Vaikka pesukone on valmistettu antibakteerisista materiaaleista, monet ihmiset "sytyttävät" aina, kun he huomaavat, että pesukone on homeinen. Joten kuinka käsitellä tätä tilannetta ja saada rakkaalle koneelle puhdas uusi ilme?
Tyynystä tai vesipuuterista on tulossa uusi naisten kauneustrendi, sillä sen monipuolinen käyttö korvaa meikkivoidetta, aurinkovoidetta ja peitevoidetta tasaisen kiiltävän meikkivoiteen saamiseksi. Joten, mikä on tyyny ja tyynyn vaikutus meikissä?
Naisten ihonhoitoprosessissa välttämättömäksi kauneustuotteeksi arvioidulla ruusuvedellä on myös haitallisia vaikutuksia. Joten, mitkä ovat ruusuveden haitalliset vaikutukset? Katso seuraava artikkeli.
E-vitamiinin käyttö silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon on yksi monien ihmisten käyttämistä menetelmistä, koska se on erittäin tehokas. Tässä on joitain reseptejä tummien silmänalusten hoitoon E-vitamiinilla, joihin voit viitata, otetaanpa selvää heti!
Synnytyksen jälkeen monilta naisilta puuttuu itseluottamus, varsinkin kun he käyttävät kesällä viileitä asuja. Tässä on salaisuus tummien kainaloiden hoitamiseen kurkumalla synnytyksen jälkeen on melko yksinkertaista, mutta erittäin tehokasta.
Synnynnäiset tummat huulet voivat olla perinnöllisiä tai niitä ei hoideta kunnolla nuorena. Tummat huulet voivat menettää luottamuksen elämään. Seurataan tässä artikkelissa luonnollisia tapoja hoitaa tummia huulia, jotta voit omistaa kirkkaan vaaleanpunaiset, pehmeät huulet!
Kasvojen valkaisuvoiteen käyttö on erityisen kiinnostavaa naisille nykyään. Mitä voiteita käytät saadaksesi vaaleanpunaisen ja sileän ihon? Mikä kasvovoide on hyvä käyttää ja tuottaa nopeasti tuloksia? Katso alta!
Kävely on lempeä harjoitus, mutta jos osaat kävellä oikein, poltat rasvaa erittäin tehokkaasti ja autat myös suojaamaan terveyttäsi. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, kuinka monta kaloria kävely vähentää? Seuraava artikkeli auttaa sinua saamaan välittömän vastauksen tähän ongelmaan.
Kurkumanaamio on luonnosta saatu naamio, erittäin turvallinen ja helppo valmistaa kotona.
Tiedätkö kuinka kuoria jokainen kehosi osa? Liitytään F5:een koko keholla juuri nyt.
