Monia fyysistä terveyttä käsitteleviä kampanjoita kannustetaan, kuten vastustuskyvyn parantaminen, käsien huolellinen pesu, kokoontumisten rajoittaminen... mutta mielenterveyden suojelemisesta Covid-19-pandemian aikana puhutaan harvoin.
Tällä hetkellä COVID-19-pandemia raivoaa ympäri maailmaa. Tässä tilanteessa on kaksi vastakkaista näkemystä. Jotkut ajattelevat, että massamedia yrittää liioitella epidemiaa ja levittää negatiivista tietoa ihmisten pelottamiseksi, COVID-19 menee nopeasti ohi ja lopulta pärjäämme. Päinvastoin, monet muut keräävät aktiivisesti tarvikkeita, naamioita, käsidesiä, desinfiointiaineita ja wc-paperia. He ovat pessimistisempiä ja julkaisevat monia tuomiopäivän spekulaatioita Facebookissa.
COVID-19 on hengitystiesairaus, jonka aiheuttaa uusi koronaviruskanta, joka havaittiin ensimmäisen kerran Wuhanin kaupungissa Hubein maakunnassa (Kiina) joulukuussa 2019. Sen jälkeen COVID-19 levisi nopeasti 31 provinssiin ja kaupunkiin Kiinassa. Tähän mennessä maailmanlaajuisesti 106 maata/aluetta on rekisteröinyt tartuntatapauksia. Maaliskuun 11. päivänä Maailman terveysjärjestön (WHO) pääjohtaja Tedros Adhanom Ghebreyesus julisti COVID-19:n maailmanlaajuiseksi pandemiaksi. Terveysministeriön tietojen mukaan maailmassa oli 12.3.2020 kello 7 mennessä 125 544 tapausta ja 4 601 kuolemaa.
Tieto- ja mielenterveyshäiriöt kärsivät vakavasti epidemian aikana
Näyttää siltä, että COVID-19-uutiset ottavat yleisen mielipiteen hallintaan, koska voimme helposti saada tietoa tästä pandemiasta joka päivä monista eri lähteistä: sosiaalisista verkostoista, verkkolehdistä, mediasta Vaikka hallitukset ympäri maailmaa käynnistävät monia kampanjoita Fyysisen terveyden osalta he puhuvat harvoin tavoista suojella mielenterveyttä COVID-19-pandemian aikana.
Kun olemme ahdistuneita, keho vapauttaa adrenaliinihormonia. Tämä aine voi aiheuttaa tulehdusta ja tiettyjä stressireaktioita kehossa. Liiallisen ja pitkittyneen paineen edessä stressi heikentää immuunijärjestelmäämme. Siksi rauhallisen mielen säilyttäminen sekä mielenterveydestä huolehtiminen on erittäin tärkeää nykyaikana.
Hypnoterapeutti Jessica Boston sanoi, että vaikka monet valppaat ajatukset saavat meidät tietoisemmiksi ympärillä olevista vaaroista, samalla negatiivinen ja pessimistinen tieto voi myös saada ihmiset harhaan vaaran tasosta, ongelman vakavuudesta.
Monet ahdistuneet ihmiset luovat usein kauheita skenaarioita COVID-19-epidemialle. Näissä tapauksissa he ovat alttiita rintakipulle, hengenahdistukselle, hikoilulle ja huonolle keskittymiskyvylle. Jessican mukaan yksi tavoista vähentää ahdistusta on jatkuvasti muistuttaa itseäsi ajattelemasta positiivisesti, hengittämään syvään, kuuntelemaan mielesi ääntä ja lopettamaan mielikuvituksesi elämisen.
Paras tapa ehkäistä sairauksia on ylläpitää kokonaisvaltaista terveyttä sekä fyysisesti että henkisesti, erityisesti välttämällä stressiä. Mitä enemmän stressaantunut olemme, sitä heikompi immuunijärjestelmä. Siksi olet alttiimpi viruksille. Älä anna itsesi tarttua "pelkotautiin" heti COVID-19-pandemian aikana!
Älä anna itsesi tarttua "pelko"-tautiin heti pandemian aikana
Opi suojelemaan mielenterveyttä Covid-19-pandemian aikana
Rajoitettu aika päivittää uutisia
Ilmeisesti meidän on seurattava uutisia säännöllisesti, jotta saamme käsityksen alueemme epidemiatilanteesta, epidemian ehkäisytyöstä tai hallituksen uusista ilmoituksista. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun täytyy istua tuntikausia Facebookissa tai lukea iltapäivälehtiä koko päivän. Valeuutiset ja kielteiset henkilökohtaiset mielipiteet vain lisäävät hämmennystä ja pelkoa.
Psykologi Elena Touroni neuvoo muistuttamaan itseäsi siitä, että elämää ei voi pysäyttää. Joten meidän on edelleen jatkettava aikataulumme ja suunnitelmamme noudattamista. Jos olet ahdistunut, sinun tulee rajoittaa uutisten lukemiseen ja sosiaalisen median käyttämiseen kuluvaa aikaa. Ehkä nämä molemmat tiedotusvälineet vahvistavat tilannetta ja tekevät sinusta pakkomielteen!
Rajoita aikaasi uutisten ja sosiaalisen median lukemiseen ja nauti elämästä
Pidä hyvää huolta itsestäsi
Suojellaksesi rakkaitasi, sinun tulee ensin tehdä hyvää huolta itsestäsi. Vaikka olemme nuoria ja terveitä, meidän ei pitäisi olla subjektiivisia terveytemme suhteen. Säännöllisen harjoittelun, riittävän unen ja oikein syömisen lisäksi sinun tulee kiinnittää huomiota kehon epänormaaleihin merkkeihin (jos sellaisia on). Taisteltaessa COVID-19:ää vastaan kaikkien ei pidä pettää valppautta. Pysy rauhallisena, ajattele positiivisesti sekä pidä hyvää huolta itsestäsi, jotta voit suojella ja auttaa ympärilläsi olevia tässä tilanteessa.
Pysy rauhallisena, ajattele positiivisesti ja pidä hyvää huolta itsestäsi
Älä panikoi osta hampaita
Liian monien välttämättömyystarvikkeiden, naamioiden, käsidesien, wc-paperin kerääminen... on vain tilapäinen toimenpide joukkopsykologian seuraamiseksi. Keskellä ostoshullua tavarat käyvät vähiin, hyödykkeiden hinnat nousevat pilviin, kun taas monet niitä todella tarvitsevat eivät voi ostaa tavaroita, mikä johtaa helposti sosiaaliseen häiriötilaan.
Paras tapa selviytyä vallitsevasta tilanteesta on välttää seuraamasta joukko-mentaliteettia, pysyä rauhallisena ja selkeänä, seurata virallisten lähteiden tietoja ja luottaa valtion ohjaukseen. Lisäksi meidän tulee panostaa mahdollisimman hyvin omaan terveyteemme, kuten käsien säännöllinen pesu, kuntoilu ja oikea lepo. Tämä on myös meille mahdollisuus hidastaa vauhtia, keskittyä todellisiin arvoihimme ja kuunnella itseämme perusteellisemmin.
Monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että rokotus voi vaikuttaa useisiin kehon toimintoihin, mukaan lukien miesten siittiöiden laadun heikkenemiseen.
WHO varoitti 13. huhtikuuta SARS-CoV-2-viruksen vaarasta olla monta kertaa vaarallisempi kuin H1N1. H1N1-virus on aiheuttanut myös maailmanlaajuisen influenssapandemian vuonna 2009.
Koronaviruksen leviämisen ymmärtäminen auttaa ehkäisemään itsesi tartunnan riskiä ja estämään tämän taudin laajemman puhkeamisen.
Singaporelaiset tutkijat ovat juuri toimittaneet lisää todisteita siitä, että SARS-CoV-2-virus voi tartuttaa jopa oireettomia ihmisiä. Tutkimustulosten mukaan jopa 10 % uusista tartunnoista on todennäköisesti peräisin ihmisiltä, jotka kantavat virusta, mutta joilla ei vielä ole flunssan kaltaisia oireita.
Hongkongin yliopiston (HKU) tutkimuksen mukaan ihmisillä akuutteja hengitystieinfektioita aiheuttava SARS-CoV-2-virus voi tarttua naamarien pinnalle jopa viikon ajan.
Käytä toimenpiteitä COVID-19:n leviämisen ehkäisemiseksi ja rajoittamiseksi auttaaksesi suojelemaan itsesi ja perheesi terveyttä. Katso tehokkaammat toimenpiteet Covid-19:n ehkäisemiseksi.
Cho Rayn sairaalan trooppisten sairauksien osaston johtaja, tohtori BS Le Quoc Hung, on tutkinut mekanismia, jolla SARS-CoV-2-virus pääsee kehoon ja hyökkää kehoon, ja on osoittanut lopullisen menetelmän, joka auttaa meitä poistamaan sen. COVID-19-tartunnan saamisesta, jos se altistuu vahingossa. Jopa sinä ja perheesi voitte soveltaa sitä kotona nykyisen stressaavan epidemiatilanteen aikana.
Covid-19-epidemia on monimutkainen, vaikka joissakin pohjoisissa maakunnissa on kylmä sää, rokotukset ovat turvallisin tapa luoda huippusuoja. Lisäksi kehosi lämpimänä pitäminen on myös tärkeä asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota kehosi terveyden suojelemiseksi tänä aikana!
Covid-19-viruksen aiheuttaman epidemian edessä kehon vastustuskyvyn lisääminen on erittäin tarpeellista sairauksien ehkäisyssä. Sen lisäksi, että täydennämme vitamiineja monivitamiinivalmisteista, voimme lisätä vastustuskykyä lisäämällä vitamiinipitoisia mehuja päivittäiseen ruokavalioomme!
Maskin käyttö joka kerta, kun lähdet ulos tai menet ruuhkaisiin paikkoihin, on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä koronaviruksen riskin ehkäisemiseksi. Joten mikä on maskin vaikutus? Kuinka käyttää sitä oikein? Otetaan se alla olevasta artikkelista!
Covid-rokotteessa, kuten kaikissa muissakin rokotteissa, on komponentteja (esim. adjuvantteja, stabilointiaineita ja säilöntäaineita), jotka voivat laukaista immuunivasteen. Selvitetään rokotteen saamisen sivuvaikutukset, jotta saadaan oikea-aikainen hoito.
Mikä tuote on paras käyttää Hamita Advanced 4D -lääketieteellisen maskin ja kangasnaamarin välillä? Alla olevat hyödylliset tiedot helpottavat valinnan tekemistä.
Nykyisen COVID-19-tilanteen vallitessa kaikilla mantereilla näyttää siltä, että kaikkien elämää "hidastetaan". Sanomalehdissä ilmaantuu paljon ilmauksia, kuten sosiaalinen etäisyys, kotoa työskentely, eristäminen…. Myös kotona, älä unohda säilyttää positiivista energiaa ja pysyä aktiivisena kaikissa olosuhteissa.
WHO vahvisti 29. maaliskuuta virallisella Twitter-tilillään, että SARS-CoV-2-virus leviää pääosin pisaroiden välityksellä, jotka leviävät läheisessä kontaktissa ihmisten kanssa. COVID-19-potilaat yskiessään, aivastaessaan tai puhuessaan. Siksi tämä ei ole ilmassa leviävä sairaus, kuten monet ihmiset uskovat.
Erilaiset covid-19-oireet voivat ennustaa vakavan tai lievän sairauden sairastavan. Tämä havainto viittaa tehokkaampaan hoitoon.
Jos luet säännöllisesti artikkeleita SARS-CoV-2-viruksesta, tiedät, että ne pystyvät selviytymään jopa päiviä metallipinnoilla sekä kylmissä ja kosteissa ympäristöissä. Siksi autolla matkustamiseen tänä aikana liittyy monia riskejä. Toivomme, että alla olevan artikkelin kautta saamme pian tietoon ja estää sen.
Tutkijat kilpailevat ymmärtääkseen uutta Covid-varianttia – Omicron ja suuret lääkeyhtiöt ovat alkaneet kehittää parannettua rokotetta Omicronia vastaan.
Tällä hetkellä markkinoilla on monenlaisia lääketieteellisiä naamioita, ja monet ihmiset kysyvät nykyään, kuinka monta kertaa lääketieteellistä maskia voidaan käyttää ja kuinka kauan se kestää? Otetaan se alla olevasta artikkelista!
Tässä on 9 yleistä asiaa, jotka ihmiset ymmärtävät väärin Wuhanin keuhkokuumepandemiasta, joka tunnetaan myös nimellä koronavirusepidemia. Verkossa leviävä tieto hämmentää ihmisiä varsinkin nykyisessä tilanteessa, jossa tartuntamäärät leviävät nopeasti. Etsitään vastaus seuraavasta artikkelista!
Noudata joitakin vaiheita ennen rokotusta, sen aikana ja sen jälkeen varmistaaksesi, että 3. annoksesi on tehokkain.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
