Nykyisen COVID-19-tilanteen vallitessa kaikilla mantereilla näyttää siltä, että kaikkien elämää "hidastetaan". Sanomalehdissä ilmaantuu paljon ilmauksia, kuten sosiaalinen etäisyys, kotoa työskentely, eristäminen…. Myös kotona, älä unohda säilyttää positiivista energiaa ja pysyä aktiivisena kaikissa olosuhteissa.
SARS-CoV-2-virus kääntää monin tavoin ihmisten elämän päälaelleen. Kun näyttää siltä, että se koskettaa jokaista päivittäistä rutiinimme osa-aluetta. Saatat joutua luomaan uudet rutiinit, sinulla ei ole enää työtä, pienennät tulojasi tai joudut hoitamaan pieniä lapsia. Vaikka eristäminen kotona voi auttaa meitä tehokkaasti ehkäisemään COVID-19:ää, on helppo saada itsemme tuntemaan olonsa hitaiksi ja hitaiksi. Tässä on joitain menetelmiä, jotka voivat auttaa sinua selviytymään tästä tilanteesta.
Luo harjoitusrutiini kotona
Vaikka pandemia puhkeaa ja häiritsee kuntosalikäyntiäsi, älä unohda nopeasti palauttaa harjoitusrutiiniasi kotona. Varsinkin jos voimme tehdä sen säännöllisesti, sen parempi. Koska liikunta auttaa myös vahvistamaan terveyttä COVID-19:ää vastaan .
Sen sijaan, että harjoittelet tuntikausia kuten ennen, voit katkaista istunnon, jos sinulla ei ole aikaa. Paras aika harjoitella on aikaisin aamulla heräämisen jälkeen ja iltapäivällä kotoa työskentelyn jälkeen.
Kotonakin pitäisi silti luoda tapa säännölliseen liikuntaan
Ylläpidä sosiaalista yhteyttä ympärilläsi oleviin ihmisiin
Sosiaalisen etäisyyden ottaminen vakavasti ei tarkoita, että meidän on keskeytettävä sosiaaliset yhteydet. Sen sijaan voit ylläpitää suhteita sosiaalisten verkostojen "haasteen" kanssa ja kutsua sitten kaikki liittymään. Voit esimerkiksi haastaa ystäväsi kyykkyyn tai lankkuun 20-30 minuutiksi ja sitten haastaa heidät merkitsemällä heidät julkaisuun.
Jotkut tapaukset ylläpitävät piiriään auttamalla tai saamalla apua läheisiltä sukulaisilta. Jos sinulla on myönteinen näkemys, se tosiasia, että tämä pandemiakausi on myös mielekästä aikaa perhesuhteille.
Tee jotain uutta
Voimme hyödyntää tämän ajan yrittääksemme tehdä asioita, joihin meillä ei aiemmin ollut aikaa tai keinoja. Voit esimerkiksi harjoitella vaikeampaa joogaliikettä, meditoida pidempään, nostaa painavampia painoja tai valmistaa erilaisia ainutlaatuisia ruokia. Sen ansiosta myös elämä muuttuu nykyään paljon uudemmaksi.
Yritä tehdä jotain uutta ja merkityksellistä tämän pandemian aikana, kuten oppia valmistamaan uusia ruokia
Valitse mitä aiot tehdä
Joka päivä näet erilaisia kuvia ja ihmisten toimintaa sosiaalisissa verkostoissa. He tekevät elämästään mielenkiintoista, vaikka minimoivat riskin altistua ihmisille, joilla on COVID-19. Lisäksi haluat myös pyrkiä olemaan heidän kaltaisensa.
Sen sijaan, että yrittäisimme tehdä kaiken sen mukaan, mitä olemme nähneet, voimme määrittää, mitä haluamme tehdä ja sopeutua nykyiseen tilanteeseen parhaiten. Aidolla rakkaudella tehdyn toiminnan tulokset auttavat meitä saamaan lisää motivaatiota ylläpitää ja kehittyä seuraavina päivinä.
Järjestä perheen toimintaa
Vaikka et voisi osallistua sosiaaliseen toimintaan, voit aktiivisesti keksiä ideoita perheen toimintaan. Kaikki talossa voivat kokoontua yhteen, nousta aikaisin harjoittelemaan, sitten kokata, katsella elokuvia tai pelata pelejä joka ilta...
Hyvästi puhelin ja tietokone
Jos joudut työskentelemään tietokoneen kanssa viikon aikana, yritä jakaa se viikonlopuksi. Sitä paitsi, sen sijaan, että surffailisimme koko ajan puhelimessa, voimme päästää siitä irti tehdäksemme kotitöitä tai mennä kävelylle. Tämän seurauksena mielesi on myös rennompi ja mukavampi. Jos sinulla on pieniä lapsia kotona, voit viettää sen ajan ilman elektronisia laitteita puhumalla heidän kanssaan. Älä unohda sisällyttää mukaan ajankohtaisia asioita, kuten taudin vaara, COVID-19:n komplikaatiot ja oireet varhaiseen ehkäisyyn.
Vähemmän aikaa elektronisten laitteiden kanssa kotitöihin, kävely auttaa rentoutumaan
Hanki apua yhteisöltä
Jos perheelläsi ei ole varaa elää, älä pelkää saada apua yhteisöltä. Koska tämä on paras aika edistää solidaarisuuden henkeä ja keskinäistä rakkautta koko yhteisöä kohtaan. Kun on vaikeaa, pyydä ystäviä tai tuttavia suosittelemaan toista työtä saadaksesi tuloja.
Nykyään on monia eri tapoja tehdä elämästämme uutta ja aktiivista myös kotona. Tärkeintä on, että voimme itse aktiivisesti etsiä emmekä viivyttele aloittamista. Älä pelkää uudistaa itseäsi siinä määrin kuin se on sallittua, samalla kun pysyt turvassa ja minimoit paineen estää SARS-CoV-2.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
