Minkä ikäisenä kollageenia kannattaa ottaa? 20-vuotiaasta vai 25-vuotiaasta lähtien?

Kollageenin ottaminen auttaa ehkäisemään ihon ikääntymistä, mutta kollageenin ottaminen ei ole välttämätöntä mahdollisimman pian. Joten missä iässä kollageenia pitäisi ottaa? Tämä on varmasti aihe, josta monet naiset ovat kiinnostuneita. Katsotaanpa yksityiskohtaiset tiedot seuraavan artikkelin kautta.

Nykyään monet naiset ovat tietoisia kehon ikääntymisongelmasta. Ikääntymisen estämiseksi monet naiset ovat löytäneet menetelmän kollageenin täydentämiseksi. Joten mikä on kollageeni? Ja missä iässä kollageenia pitäisi ottaa?

Kollageeni ja sen käyttötarkoitukset

Mikä on kollageeni?

Kollageeni on proteiini, jolla on erittäin tärkeä rooli ihmiskehossa. Erityisesti naisille kollageeni on välttämätön ainesosa nuorekkaan kauneuden ylläpitämisessä.

Kollageeni muodostaa noin 30 % kehon proteiineista ja 70 % ihon rakenteesta. Tämän tyyppisellä proteiinilla on pitkä kuiturakenne, jota löytyy monista kudoksista, kuten ihokudoksesta, jännekudoksesta, rustokudoksesta, ... Kehossa kollageeni on kuin liima, joka yhdistää solut kehoon.

Tutkijoiden tutkimuksen mukaan iho, joka näyttää ryppyiseltä ja tummuu, johtuu kollageenin puutteesta. Siksi kollageenin lisäys on huolestuttava asia.

Kollageenin merkitys keholle

Iholle

Kollageeni on aine, joka sitoo soluja, joten se auttaa lisäämään ihon kiinteyttä ja kimmoisuutta. Lisäksi kollageeni auttaa myös kumoamaan tummia läiskiä, ​​pigmentaatiota, pisamia ja estämään ihon ennenaikaista ikääntymistä .

Ei vain sitä, että kun iho on vaurioitunut, kollageeni auttaa haavaa paranemaan nopeasti. Vaurioituessaan iho muodostaa arven luonnollisten sidosten ja rikkoutuneen elastiinin hajoamisen vuoksi. Tällä hetkellä kollageeni tuottaa uusia soluja, jotka auttavat ihoa toipumaan nopeasti. Ja auttaa myös haalistumaan ja tasoittamaan arpia.

Kollageeni auttaa lisäämään ihon kiinteyttä ja elastisuutta

Luille ja rustoille

Luiden rakenteessa kollageenin osuus on 80 %. Kehon ikääntymisen ja ulkoisten ympäristötekijöiden mukaan kuidut kuluvat. Tämän seurauksena kehon luuranko ei ole enää joustava ja notkea. Siksi kollageeni auttaa vahvistamaan luustoa. Näin estetään sairauksia, kuten osteoporoosia , nivelrikkoa, luun sienimäistä...

Kollageeni muodostaa 50 % ruston rakenteesta. Oikea ja riittävä kollageenilisä tekee kävelystä helppoa. Lisäksi se auttaa myös ehkäisemään sairauksia, kuten välilevytyrä , alaselkäkipu, ...

Auttaa estämään syöpäsoluja

Japanilaiset tutkijat ovat tehneet monia tutkimuksia ja osoittaneet, että kollageenin käyttö estää muuntumista kantasoluista syöpäsoluiksi. Siksi kollageenin käyttö auttaa estämään pahaa syöpää.

Paranna immuunijärjestelmää

Kollageeni auttaa vahvistamaan elimistön immuunijärjestelmää lisäämällä hyödyllisten bakteerien toimintaa. Kollageenin juominen auttaa parantamaan ummetusta, pitämään ihon sileänä. Erityisesti se auttaa aivoja toimimaan paremmin.

Näiden merkittävien vaikutusten lisäksi kollageenilla on monia muita etuja keholle. Näitä voidaan mainita seuraavasti: nopeat, pitkät, kiiltävät hiukset; ehkäistä arterioskleroosia, sydäninfarktia , korkeaa verenpainetta, ...

Ymmärtämällä kollageenin vaikutuksia voimme nähdä, että kollageeni on erittäin tärkeää kehon terveydelle ja kauneudelle. Siksi on niin tärkeää täydentää oikeaa kollageenia. Joten missä iässä kollageenia pitäisi ottaa? Vastaus löytyy artikkelin seuraavassa osassa.

Minkä ikäisenä kollageenia kannattaa ottaa?

Tällä hetkellä kollageenilisäaineita suositellaan usein 18-vuotiaille ja sitä vanhemmille. Onko kuitenkin liian aikaista ottaa kollageenia 18-vuotiaana?

Toistaiseksi ei ole vielä olemassa tieteellistä tutkimusta, joka vastaisi täysin kysymykseen "kuinka vanhana minun pitäisi juoda kollageenia?". Koska elimistön normaalien mekanismien lisäksi, elinympäristöstä riippuen ikääntymisprosessi on jokaisessa ihmisessä erilainen. Siksi myös kollageenilisäaineiden tarpeet ovat erilaisia.

Tutkijat ovat kuitenkin osoittaneet, että kollageenin määrä kehossa alkaa näyttää merkkejä laskusta 20-vuotiaasta eteenpäin. Siksi tämän uskotaan olevan oikea aika kollageenin lisäämiselle kehossa.

20 vuoden ikä on oikea aika aloittaa kollageenin lisääminen kehoon

Kuinka juoda kollageenia jokaiselle iälle

Älä odota, kunnes näkyvät ikääntymisen merkit ilmaantuvat, kollageenia tulee täydentää jo nuorena. Riippuen kunkin henkilön sijainnista sekä iästä ja olosuhteista, kollageeni täydentää kunnolla. Tämä artikkeli opastaa sinua juomaan jokaiselle ikäryhmälle sopivaa kollageenia.

Ikää 18-20 vuotta

18-20-vuotiaana ihosi on vielä sileä ja kyky toipua nopeasti vaurioista. Todellisuudessa sinun on kuitenkin lisättävä pieni määrä kollageenia ylläpitääksesi ja tukeaksesi kollageenin luonnollista tuotantoa kehossa.

Tässä vaiheessa sinun ei tarvitse käyttää kalliita kollageenituotteita, vaan sinun tarvitsee vain täydentää kollageenia ruoalla päivittäin. Ruokalähteitä, jotka auttavat täydentämään kollageenia ja edistämään kollageenin kasvua, ovat luuliemi, tonnikala, palkokasvit, marjat ja appelsiinimehu. Nämä ruoat ovat erittäin runsaasti kollageenia ja ovat hyviä terveydelle. Siksi muista sisällyttää nämä ruoat ruokalistallesi.

Ruokalähteet, jotka auttavat täydentämään kollageenia ja tukemaan kollageenin tuotantoa

Ikää 20-25 vuotta

Kun täytät 20-25 vuotta, kehosi ja ihosi vaurioituvat vähitellen entistä enemmän ulkoisista vaikutuksista. Paitsi, että ikääntyminen alkaa myös tapahtua nopeammin. Vaikka kehon vastustuskyky ja immuunimekanismit voivat vielä reagoida tällä hetkellä, se ei tarkoita, että laiminlyöt itsesi.

Tässä vaiheessa kehon oma kollageenin tuotanto alkaa vähentyä. Siksi naisten on käytettävä kollageenilisäravinteita kohtuullisilla määrillä. Kun aloitat sen käytön, sinun tulee käyttää 1000-5000mg kollageenipeptidejä päivässä. Lisäksi, jotta tuote toimisi siihen hyvin, sinun on varmistettava, että käytät oikeaa annosta ja käyttöohjeita.

Ikää 25-30 vuotta

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että elimistö menettää 1,5 % kollageenista vuodessa täytettyään 25. Tällä hetkellä näet ryppyjä suun kulmissa, silmien ympärillä tai ryppyjä otsan alueella. Tämä tekee sinusta vähemmän itsevarman.

Ikääntymisen merkkien ehkäisemiseksi ja rajoittamiseksi sinun on annettava kehollesi 5000-10000mg kollageenipeptidejä päivässä. Lisäksi terveyden varmistamiseksi sinun on aina noudatettava tieteellistä ja terveellistä ruokavaliota ja elämäntapoja.

30-vuotiaat ja sitä vanhemmat

Kun täytät 30, olet siirtynyt "kollageenipudotuksen ilman jarrua" prosessiin. Elimistö menettää noin 15-30 % kollageenista vuosittain. Siksi täydentäminen heikkolaatuisella kollageenilla ei ole enää tehokasta. Nyt sinun on täydennettävä 10000 - 20000mg kollageenipeptidejä päivässä.

30 vuoden iän jälkeen tulee käyttää tuotteita, joissa on korkea kollageenipitoisuus

Ei vain, että 40 vuoden iän jälkeen kehosi lakkaa vähitellen tuottamasta luonnollista kollageenia. Tällä hetkellä kehosta puuttuu vakavasti kollageenia. Siksi korkean kollageenipitoisuuden sisältävien tuotteiden käytön lisäksi sinun on täydennettävä tuotteita ikääntymistä estävällä vaikutuksella.

Minkä ikäisenä kollageenia kannattaa ottaa? Yllä oleva artikkeli on vastannut sinulle yksityiskohtaisesti tähän vaikeaan kysymykseen. Toivottavasti artikkelin tiedot voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin kollageenia ja kollageenin tehokasta käyttöä.