10 hyvää henkilökohtaisen hygienian tapaa teini-ikäisille
Henkilökohtainen hygienia on jokaisen vastuu ja velvollisuus, erityisesti teini-ikäisten kohdalla. Joten kuinka opetamme lapsemme ymmärtämään sen?
Miksi sinun pitäisi nukkua ilman tyynyä?
Nukkumaanmeno ilman tyynyä auttaa sinua makaamaan oikeassa asennossa ja ehkäisemään joitain ongelmia, kuten niska-, selkä- ja pääkipuja sekä välttämään pitkäaikaista stressiä.
Nukkumatyyny on meille kaikille niin tuttu ja tulee epämiellyttäväksi, jos ei ole tyynyä, joka tukee päätä nukkuessa. Mutta makaaminen ilman tyynyä, joka näyttää aiheuttavan paljon vaivaa nukkuessa, tuo monia etuja terveydelle.
Estä selkäkipu
Tyynyn käyttö tekee makuuasennostasi epäluonnollisen. Vaikka tyyny itsessään ei aiheuta selkäkipuja , se pahentaa sitä.
Joten jos sinulla on selkäkipuja, yritä nukkua ilman tyynyä. Tämä tapa antaa selkärangan täydellisen levon ja kipu paranee.
Tyynyjen käyttämättä jättäminen nukkuessa auttaa estämään selkä- ja niskakipuja.
Niskakivun ehkäisy
Itse asiassa ei ole monia tyynyjä, jotka on suunniteltu sopimaan selkärankaan. Siksi normaali päätyyny saa sinut nukkumaan väärässä asennossa. Pitkäaikainen makaaminen näillä tyynyillä voi aiheuttaa niskakipuja, varsinkin kun heräät. Siksi sinun tulee välttää tyynyjen käyttöä nukkuessasi niska- ja hartiakipujen rajoittamiseksi .
Taistele päänsärkyä vastaan
Päänsärky heräämisen yhteydessä ei ole harvinaista. Se voi johtua monista syistä, kuten siitä, että yövyit myöhään, kävit kylvyssä, joit paljon alkoholia viime yönä... Eikä tapausta voida sulkea pois tyynysi takia. Liian korkeiden, liian kovien tyynyjen käyttäminen saa päätäsi ja niskaasi työntämään eteenpäin, mikä aiheuttaa niskajännitystä ja päänsärkyä aamulla herätessäsi.
Tyynysi voi aiheuttaa päänsärkyä herääessäsi.
Vähentää stressiä
Oletko koskaan ajatellut, että stressisi johtuu itse tyynystä? Se on täysin mahdollista. Epämiellyttävän tyynyn kanssa nukkuminen saa sinut heittelemään ja kääntymään nukkuessasi, etkä nuku syvään. Ajan myötä tästä tilanteesta tulee tapa ja se aiheuttaa unihäiriöitä, vaikuttaa mielialaasi ja vapauttaa enemmän stressihormoneja .
Aknen ehkäisy
Tyynyt sisältävät paljon likaa ja bakteereja. Emme voi pestä tyynyliinojamme joka päivä. Monilla ihmisillä on tapana nukkua kyljellään. Tällä hetkellä kasvojen iho koskettaa suoraan tyynyä. Antaa bakteereille ja lialle mahdollisuuden aiheuttaa ihotulehdusta, aknen muodostumista ja ennenaikaisia ryppyjä.
Tyynyliinat sisältävät monia bakteereja ja likaa, jotka aiheuttavat helposti aknea kasvoille.
Hyvä hiuksille
Hiukset ovat erittäin herkkiä vaurioille hierottaessa. Jos makaat tyynyllä, hiuksesi hierovat jatkuvasti öisin, jolloin hiuksesi sotkeutuvat, ja samalla tyynyliina imee kaiken öljyn hiuksista, jolloin hiukset menettävät ravintoaineita, kuivuvat helpommin, muuttuvat heikko ja helppo rikkoa. Siksi nukkuminen ilman tyynyä on parempi hiuksille.
Nukkuminen ilman tyynyä voi aluksi tuntua epämukavalta, mutta pitkällä tähtäimellä siitä voi olla monia etuja terveydelle. Yritä siis päästää hitaasti irti päätyynystä tunteaksesi paremmat muutokset kehossasi.
Paljastavia ruokia, jotka taistelevat silmänpohjan rappeutumista vastaan
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Mikä on ihoöljy? Kuinka valita oikea ihonhoitoöljy jokaiselle ihotyypille
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Kuinka kauan kestää, että akne häviää?
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Onko akne molemmissa temppeleissä vaarallista?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Voiko vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa laihtumaan?
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Vastaus: Onko hyvä juoda inkivääri-sitruunaruohomehua joka päivä?
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 rintojen parannusvoide hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
4 kosmeettista ainesosaa tekevät ihon ikääntymistä estävästä vaikutuksesta ilmeisen
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento yöllä auttaa sinua pysymään terveenä ja kauniina herätessäsi
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Onko ihon kuorinta hyvä? Kuinka kuoria iho turvallisesti kotona
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!