Yksi eduista, jonka monet ihmiset huomaavat ravistellessaan jalkojaan, on hoikentava vaikutus. Tämä uskomus on melko yleinen ja se on ollut olemassa jo pitkään, mutta vähentääkö jalkojen värähtely todella rasvaa? Selvitämme sen seuraavassa artikkelissa.
Jos sinulla on tapana istua ja ravistaa jalkojasi, kun olet keskittynyt johonkin, tai jopa jalkojen täriseminen on vain tapa, et ole yksin. Itse asiassa ilmiö, jossa istuminen ravistaa jalkoja, on melko yleinen. Jotkut ihmiset ravistelevat jalkojaan tiedostamatta, mutta on myös ihmisiä, jotka ravistelevat jalkojaan istuessaan, koska he uskovat, että tämä on hyödyllistä terveydelle, mukaan lukien rasvan vähentäminen.
Onko jalkojen tärinä terveydelle hyväksi?
Asiantuntijoiden mukaan jalkojen tärinän ilmiö on, kun henkilö ravistaa jalkojaan hieman, koska ne ovat keskittyneet tai tarvitsevat enemmän keskittymistä. Jalkojen täriseminen voi tuoda tiettyjä terveyshyötyjä, sillä kun istumme liian pitkään töissä tai opiskelemassa, kehon rytmi hidastuu, veri ei saa täysin elintärkeitä elimiä. Jalkojen ravistelu auttaa lisäämään fyysistä aktiivisuutta ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa kehossa, mikä voi olla hyödyllistä painonpudotukselle ja yleiselle terveydelle.
Istuminen ja jalkojen täriseminen on melko yleinen ilmiö
Aineenvaihdunnan kiihdyttämisen lisäksi jalkojen tärinä voi myös auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä. Stimuloimalla kehon luonnollista rentoutusreaktiota jalkojen vapina voi auttaa vähentämään ahdistusta, alentamaan verenpainetta ja parantamaan yleistä hyvinvoinnin tunnetta.
Mutta tyhjiövärähtelyn edut eivät lopu tähän. Tämä yksinkertainen harjoitus voi myös auttaa säätelemään verenkiertoa, lievittämään selkäkipuja ja jopa edistämään aivojen kehitystä. Kun aivot ovat yliaktiivisia, jalkojen ravistelu voi auttaa vapauttamaan sen, parantamaan keskittymiskykyä ja edistämään sekä vasemman että oikean aivopuoliskon kehitystä.
Lisäksi tutkimuksen mukaan kognitiivisia ja motorisia toimintoja ohjaavat alueet menevät päällekkäin aivoissa ja voivat helposti stimuloida jalkojen tärinää keskittyessään. Kun kohtaat vaikean ongelman, sinun on keskitettävä ajatuksesi, jalkavärinä voi myös olla tapa vapauttaa aivot ja vapauttaa hermoenergiaa.
Kun sinun on keskityttävä ajatteluun, jalkojen ravistaminen voi olla tapa vapauttaa aivosi
Silti jalkojen ravistuksella voi olla myös riskejä, kuten lihasväsymystä, kouristuksia ja kipua, jos ravistat jalkojasi liikaa. Monissa tapauksissa jalkojen ravistaminen häiritsee vieressäsi olevaa henkilöä tai tuntee olonsa epämukavaksi. Jos alitajuisesti ravistat jalkojasi etkä voi lopettaa, se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta, kuten levottomat jalat -oireyhtymästä .
Vähentääkö jalkojen tärinä rasvaa?
Yksi eduista, jonka monet ihmiset huomaavat ravistellessaan jalkojaan, on hoikentava vaikutus. Tämä uskomus on melko yleinen ja se on ollut olemassa jo pitkään, mutta vähentääkö jalkojen värähtely todella rasvaa?
Vaikka on totta, että jalkojen tärinä voi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja mahdollisesti johtaa rasvan menetykseen, on tärkeää ymmärtää, että tämä menetelmä ei ole niin tehokas kuin voisimme odottaa. Itse asiassa jalkojen tärinän vaikutus rasvanpudotukseen on mitätön verrattuna terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan hyötyihin.
Menettääkö tärisevä jalat rasvaa, on monien ihmisten kysymys
Joten jos mietit, vähentääkö jalkojen tärinä rasvaa, vastaus on kyllä, mutta se on hyvin vähän, merkityksetöntä. Terapeutin mukaan, jos henkilö haluaa laihtua, on luotava kalorivaje kuluttamalla vähemmän kaloreita kuin elimistö kuluttaa. Tämä voidaan saavuttaa yhdistämällä terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa, mikä voi auttaa sinua polttamaan rasvaa ja rakentamaan laihaa lihasmassaa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että jalkojen heilahtelut voivat olla yksinkertainen, vähävaikutteinen harjoitus, joka voidaan tehdä milloin tahansa, mutta se ei korvaa oikeaa ruokavaliota ja liikuntaa. Itse asiassa pelkkä jalkojen tärinän käyttäminen rasvanpudotuksessa voi jopa kostautua, jos se saa sinut huomioimatta muita tärkeitä terveyteen ja kuntoon liittyviä näkökohtia.
3 harjoitusta, jotka vähentävät reisien rasvaa nopeasti ja korvaavat tehokkaasti jalkojen tärinää
Kuten edellä mainittiin, jalkojen tärinä on hyväksi terveydelle ja auttaa vähentämään rasvaa, mutta vain tietyssä määrin. Sen sijaan, että vietät aikaa ravistamalla jalkojasi, käytä seuraavia kolmea harjoitusta, joiden on todistettu olevan tehokkaita vähentämään reisien rasvaa, laihduttamaan ja kiinteyttämään jalkoja, mukaan lukien lenkkeily, kyykky ja kävelyt .
Lenkkeily
Itse asiassa, jos haluat laihtua, sinun on harjoitettava säännöllisesti
Juoksu on johtava tapa vähentää reisien rasvaa ja polttaa rasvaa. Aloita juoksemalla 2-3 kertaa viikossa aamulla. Voit juosta nopeasti, kestävästi tai hitaasti, molemmat ovat terveellisiä, kunhan intensiteetti on kehollesi parasta.
Kävelyt Lunges
Walking Lunges -harjoitus vaikuttaa reisien alueelle auttaen kiinteyttämään ja poistamaan reisien ympärillä olevaa rasvakerrosta. Huomaa suorittaessasi, että sinun on oltava varovainen, jotta et menetä vasikan tasapainoa.
Tekee:
Kyykky
Kyykky on yhdistetty harjoitus, joka vaikuttaa reisilihaksiin ja auttaa sinua polttamaan merkittäviä kaloreita. Se myös vähentää tehokkaasti reisien rasvan määrää.
Toimi seuraavasti:
Kyykky on tehokas harjoitus reisien rasvan vähentämiseen
Yleensä jalkojen tärinän ongelma ja rasvan menetys eivät enää riipu monista tekijöistä, kuten jalkojen tärinän tiheydestä, ruokavaliosta ja henkilökohtaisista aktiviteeteista. Tästä syystä jalkojen tärinä ei todennäköisesti auta sinua menettämään rasvaa yhtä tehokkaasti kuin odotettiin. Sen sijaan sinun tulisi harjoitella jatkuvasti harjoituksia polttaaksesi rasvaa paremmin.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
