Auttaako sahramin emin juominen nukkumaan hyvin? Kuinka kauan tehokas?

Unihäiriöt ja krooninen unettomuus ovat yleisiä sairauksia suurelle osalle maailman väestöstä. Unilääkkeiden sijaan monet tekevät turvallisemman ja viisaamman valinnan käyttää luonnollisia yrttituotteita, jotka tukevat hyvää unta. Niistä sahrami on suosituin.

Unettomuus on sairaus, joka tuo potilaalle monia vaivoja ja tekee potilaan väsyneeksi, hitaaksi toimimaan ja henkisesti masentuneeksi. Tämän taudin parantamiseksi on monia lääkkeitä, joista yksi on sahramin käyttö. Tämä on kasviperäinen tuote, jota monet ihmiset käyttävät nykyään.

Juo sahramia nukkuaksesi paremmin

Voidaanko sahramia käyttää unettomuuden hoitoon?

Ensinnäkin huomaamme usein, että unettomuuden syitä on monia. Syynä voi olla stressi, epätieteellinen työaikataulu tai jopa sairaus. Unettomuus on yleisempää vanhuksilla, mutta nyt unettomuutta esiintyy enemmän myös nuorilla.

Naisten kauneusvaikutusten lisäksi sahrami voi myös ratkaista unettomuusongelman. Flavonoidien, tanniinien, antosyaanien, alkaloidien ja saponiinien kaltaisten yhdisteiden synteesin ansiosta sahrami rauhoittaa keskushermostoa ja vähentää aivojen stressiä, mikä auttaa käyttäjiä nukkumaan syvemmin ja paremmin.

Sahramin tehokkaan unettomuuslääkkeen lisäksi tämä yrtti voi oikein käytettynä myös parantaa muistia ja vähentää stressiä.

Kuinka juoda sahramia unettomuuden hoitoon?

Käytä sahramiemittä teen ja juoman valmistukseen joka päivä

Tämä on suosituin tapa juoda sahramia ja tehokkain tapa hoitaa unettomuutta, koska se auttaa kehoa imemään kaikki tämän yrtin ravintoaineet.

Ainesosa:

• 5-7 säiettä sahramia.
• 5 koiranputkea tai ruusua.

Tekee:

• Vaihe 1: Laita sahramiemi, ruusu kattilaan ja kaada noin 200 ml vettä.
• Vaihe 2: Keitä noin 70-80 asteen lämpötilassa noin 10 minuuttia.
• Vaihe 3: Anna teen jäähtyä ja juo sitten tavalliseen tapaan.

Lisää makua lisäämällä hieman kivisokeria. Lisäksi sahramia voidaan sekoittaa inkivääriteen, yrttiteen, vihreän teen kanssa makua muuttamaan ja silti unettomuutta parantava vaikutus.

Käyttötiheyden kannalta kannattaa juoda kupillinen sahramiteetä aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa, vain kerran päivässä.

Käytä sahramiemittä teen ja juoman valmistukseen joka päivä

Sisällytä sahrami päivittäisiin aterioihin

Lähi-idän ihmisille sahrami on myös korvaamaton mauste ruoissa tukemaan unettomuuden hoitoa.

Sahramilla on näkyvä punaoranssi väri ja miellyttävä tuoksu, joten sitä voidaan käyttää ruoissa, kuten paistettu kana, curry, puuro, suodatettu teejauhe jne.

Ainesosa:

• 5-15 säiettä sahramia annoksesta riippuen.
• Ainekset ruoanlaittoon mieltymysten mukaan.

Tekee:

Ruoasta riippuen on erilaisia ​​yhdistelmiä, esimerkiksi on ruokia, joissa kannattaa ensin liottaa sahramiemi tai murskata se huhmareella.

Jotkut ruoat yhdistetään sahramin emiin, kuten keittoriisi sahramiemiellä, äyriäiset curryt, keitetty linnunpesä, kalapuuro...

Sahramin ja hunajan yhdistelmä

Tämän juoman juominen ei ainoastaan ​​paranna unta, vaan se saa myös ravintoaineita hunajasta, mikä parantaa ihon pigmentaatiota, ehkäisee tehokkaasti ihon ikääntymistä  , koska hunaja sisältää monia vitamiineja, kuten: C-vitamiinia, B2-vitamiinia, B3-vitamiinia ja antioksidantteja.

Ainesosa:

• 5-7 säiettä sahramia.
• Kulta, voit lisätä niin paljon hunajaa kuin haluat.

Tekee:

• Vaihe 1: Laita 5–7 emiä 250 ml:aan noin 70-asteista lämmintä vettä.
• Vaihe 2: Lisää sitten 1 tl hunajaa sekoittaaksesi hyvin, odota noin 15 minuuttia, että sahramilangat liukenevat veteen ja juo sitten.

Suoraan juomisen lisäksi voit myös liottaa sahramiemiä hunajalla lasipurkissa. Resepti on 500 ml hunajaa ja sahramia purkissa ja sekoita hyvin, säilytä kuivassa paikassa.

Yhdistä sahrami ja lämmin maito

Tämä juoma auttaa nukahtamaan helpommin, täydentää tehokkaasti ravintoaineita, parantaa terveyttä ja vahvistaa vastustuskykyä . Lämpimän maidon juominen auttaa myös nukahtamaan helpommin ja nukkumaan paremmin.

Ainesosa:

• 5-7 säiettä sahramia.
• 200 ml maitoa.

Tekee:

• Vaihe 1: Ensin liotat maitopakkausta kulhossa, jossa on kuumaa vettä, noin 10 minuuttia, jotta maito lämpenee.
• Vaihe 2: Laita 5-7 säiettä 200 ml:aan lämmintä maitoa ja juo heti, kun maito muuttuu keltaisiksi.

Sahrami ja lämmin maito auttavat nukahtamaan helpommin

Huomautuksia käytettäessä sahramia unettomuuden hoitoon

• Tämän yrtin suurin turvallinen annos on 1,5 grammaa päivässä. Ja sinun tarvitsee vain käyttää 10-15 säiettä sahramia parantaaksesi unettomuuden erittäin hyvin.
• Sahramiin eivät sovellu käytettäväksi ne, jotka ovat allergisia sahramiperheelle, rukiille, amarantille. Lisäksi naiset kuukautisten aikana eivät myöskään käytä tätä yrttiä, koska se voi aiheuttaa menorragiaa.
• Raskaana olevien tai imettävien naisten tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen sahramin käyttöä.
• Jos ilmenee oireita, kuten ripulia, huimausta, päänsärkyä, vatsakipua, lopeta sahramin käyttö ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
• Sinun on selvitettävä alkuperä ennen sahramin ostamista, koska markkinoilla kelluu nykyään monia väärennöksiä. Vältä ostamasta vääriä ja huonolaatuisia väärennettyjä tavaroita, jotta et menetä rahaa.

Unettomuus ei ole vaarallinen sairaus, mutta se vaikuttaa suuresti työhön ja elämänlaatuun. Blog aFamilyToday toivoo, että yllä olevan artikkelin avulla voit oppia itse käyttämään sahramia nukkumaan hyvin , parantamaan unettomuutta tehokkaasti ja turvallisesti.