Epäasianmukainen syöminen, ilmastoinnissa istuminen, aurinkovoiteen käyttämättä jättäminen ja monet muut tutut asiat aiheuttavat ihon ennenaikaista ikääntymistä. Tieteellisten tutkimusten mukaan 25-
Epäasianmukainen syöminen, ilmastoinnissa istuminen, aurinkovoiteen käyttämättä jättäminen ja monet muut tutut asiat aiheuttavat ihon ennenaikaista ikääntymistä.
Tieteellisen tutkimuksen mukaan 25-26 vuoden iässä iho alkaa ikääntyä. Tässä vaiheessa iho alkaa näyttää ikääntymisen merkkejä, kuten:
Ihon ikääntymisen nopeus riippuu paljon päivittäisistä tavoista
Kaikki 25–26-vuotiaat eivät kuitenkaan koe näitä merkkejä. On yli 30-vuotiaita, joilla on vielä nuorekas iho, mutta on ihmisiä, jotka ovat alle 25-vuotiaita, ihossa on jo näkynyt useimmat ikääntymisen merkit. Osa tästä johtuu genetiikasta, mutta se, mitä teemme ihollamme päivittäin, on tärkeä tekijä tämän määrittämisessä. Tässä on joitain tottumuksia, jotka aiheuttavat ennenaikaista ihon ikääntymistä, ovat asiantuntijoiden mukaan yleisimpiä nykyään.
Vähärasvainen ruokavalio
Jos noudatat laihdutusruokavaliota ja poistat rasvat kokonaan ruokavaliostasi, tämä on väärä päätös. Välttääksesi ryppyjä ja pitääksesi ihon pehmeänä ja sileänä sinun tulee kuluttaa omega-3-rasvahappoja. Vähärasvainen ruokavalio heikentää ihon kimmoisuutta ja aiheuttaa ihon ikääntymistä.
Käytä pilliä juoessasi vettä
Kun siemailet juomia pillillä, huulten painallus halaamaan pilliä aiheuttaa ryppyjen muodostumista suun ympärille. Tupakoinnin osalta myös tupakoitsijat ovat samassa tilanteessa. Yritä juoda suoraan lasista, ja jos olet tupakoitsija, yritä lopettaa.
Tyynyllä kasvot alaspäin nukkuminen on tapa, joka saa ihon vanhenemaan
Nukkuminen kasvot tyynyä vasten lisää ryppyjä poskissa ja leuassa. Asiantuntijat sanovat, että selällään makaaminen on paras asento pitää kasvosi nuorekkaana.
Ei ole tapana käyttää aurinkovoidetta
Auringon UV-säteet ovat suurin ihon ikääntymisen aiheuttaja
Liiallinen altistuminen auringon UV-säteille on suurin syy ihon ikääntymiseen. Suojautuaksesi auringon ankarilta vaikutuksilta sinun tulee käyttää aurinkovoidetta myös pilvisellä säällä, sillä pilvet estävät vain 20 % haitallisista UV-säteistä.
Liiallinen ilmastointilaitteen käyttö on tapa, joka aiheuttaa ihon ikääntymistä
Liian suuren ilmastointilaitteen käyttö kuivattaa kodin ilmaa hyvin. Ihosi ja hiuksesi kuivuvat ja kuivuvat. Kuiva iho on varhaisin ihotyyppi.
Sano ei sokerille
Me kaikki tiedämme, että sokeri ei ole hyväksi keholle. Mutta sitä tarvitaan silti joihinkin tyypillisiin kehon toimintoihin, kuten mielialan säätelyyn. Makeiset auttavat sinua voittamaan stressin nopeammin. Hyvä mieli hidastaa myös ikääntymisprosessia.
Liiallinen television katselu on tapa, joka saa ihon ikääntymään
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että jokaista istuma- ja television katselutuntia kohden elinajanodote lyhenee 22 minuuttia. Asiantuntijat suosittelevat, että nouset ylös ja kävelet muutaman minuutin, kun joudut istumaan television tai tietokoneen näytön edessä liian pitkään.
Myöhään yöpyminen on myös tapa, joka vanhenee ihoa
Myöhään yöpyminen vaikuttaa ihoasi ja saa sinut ikääntymään nopeasti
Aikuiset tarvitsevat vähintään 7 tuntia unta joka yö. Myöhään yöpyminen ei saa tarpeeksi unta, mikä ei ainoastaan johda väsymykseen, vaan myös lyhentää elinikää ja nopeuttaa ihon ikääntymistä.
Hermoston jännitys
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkittynyt stressi aiheuttaa vakavia vaurioita kehon soluille, voi nopeuttaa ikääntymisprosessia ja johtaa erilaisiin sairauksiin, kuten krooniseen päänsäryyn, migreeniin tai päänsärkyyn . Joten yritä säädellä mielialaasi, vietä enemmän aikaa rentoutumiseen.
joustava neulonta
Lähde: Brightside
Nykyaikainen elämä tekee ihmisistä yhä laiskaampia. Tilastot, joissa noin 15 prosenttia ihmisistä harjoittelee yli 30 minuuttia päivässä, tekevät Vietnamista yhden maailman istuvimmista maista. Tämä luku on myös verrannollinen passiivisuuden aiheuttamaan niska- ja hartiakipuun.
Epäasianmukainen syöminen, ilmastoinnissa istuminen, aurinkovoiteen käyttämättä jättäminen ja monet muut tutut asiat aiheuttavat ihon ennenaikaista ikääntymistä. Tieteellisten tutkimusten mukaan 25-
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
2024 päivitetty kultainen kaava verisuonten puhdistamiseen: Tutustu tieteellisesti todistettuihin menetelmiin kolesterolin alentamiseen ja verenkierton parantamiseen. Sisältää uusimmat vinkit ravinnosta ja liikunnasta.
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
