Ymmärrä LDL-P-tasosi vehnättömällä ruokavaliolla

Lue eteenpäin saadaksesi selville, kuinka vehnän kulutus voi vaikuttaa kolesterolitasoosi. Todennäköisesti paras testi LDL-hiukkasten lukumäärälle on ydinmagneettinen resonanssi (NMR) -testi. Se käyttää yksinkertaista verikoetta, joka voidaan ottaa kaikissa suurimmissa laboratorioissa.

Vaikka useimmat ihmiset pitävät LDL:ää yhtenä lukemana, siinä on itse asiassa kaksi osaa: LDL-C ja LDL-P. C LDL-C on kolesteroli. Tämä merkki on veressä kuljetetun kolesterolin kokonaismäärä, mutta se ei osoita, kuinka se kulkeutuu (onko se kaikki yhdessä autossa vai jaettu niin sanotusti useiden autojen kesken). LDL-P ( P tarkoittaa hiukkasia ) antaa itse asiassa tarkan mittauksen siitä, kuinka monta autoa on.

LDL-P on ehkä varhaisin varoitusmerkki insuliiniresistenssistä. Se edeltää yleensä kohonnutta verensokeritasoa ja kohonnutta insuliinitasoa useilla vuosilla.

Pian sen jälkeen, kun LDL-hiukkanen on päässyt valtimon seinämään, ilmaantuu hapettavia (vaurioittavia) voimia, jotka käskevät kehon lähettämään apua LDL:n poistamiseksi sieltä. Erikoissoluja lähetetään (monosyytit, makrofagit ja syöttösolut, jos olet utelias) tutkimaan. Jos he löytävät vähän LDL-hiukkasia, kaikki on hyvin.

Liian monta LDL-hiukkasta tarkoittaa, että erityiset solut voivat poistaa osan, mutta eivät kaikkia. Keho tajuaa häviävänsä taistelun, ja vaurio laajenee syvemmälle vain saadakseen kehon peittämään LDL:n sileillä lihassoluilla. Tämä prosessi aiheuttaa valtimon kapenemisen.

Pohjimmiltaan se on numeropeli. Mitä enemmän LDL-hiukkasia, sitä suurempi on mahdollisuus, että ne päätyvät valtimon seinämiin aiheuttaen tulehdusta ja plakkia.

Katso kaikki, mikä voi nostaa LDL-P-lukuasi:

• Ruokavalio, jossa on paljon vehnää ja viljaa, prosessoituja ja jalostettuja hiilihydraatteja, sokeria ja runsaasti omega-6-rasvahappoja sisältäviä kasviöljyjä

• Istuva elämäntapa

• Krooninen unettomuus

• Ympäristömyrkyt

• Huono suoliston terveys

• Kilpirauhasen huono toiminta tai alhaiset T3-tasot (T3 on kilpirauhashormonin aktiivisin muoto)

• Genetiikka

LDL-hiukkasluvun mittaamisen lisäksi NMR-testi kertoo, ovatko LDL- ja HDL-hiukkasesi suuria ja pörröisiä vai pieniä ja tahmeita. Ajatuksena on, että suurilla ja pörröisillä hiukkasilla on paljon vaikeampi tarttua valtimon seinämiin, kun taas pienet, tahmeat, tiheät hiukkaset voivat kiilautua helposti valtimon seinämiin.

Vaikka nämä LDL-hiukkasten alatyypit tarjoavat enemmän yksityiskohtia kokonaiskuvaan, tutkimukset näyttävät osoittavan, että ne eivät silti ole yhtä tärkeitä kuin kokonaishiukkasten lukumäärä. Vaikka suuret, pörröiset hiukkaset ovat parempia kuin pienet hiukkaset, suuret hiukkaset voivat johtaa sydänsairauksiin.

Vehnän ja viljan saanti tekee LDL-hiukkasista pieniä ja tahmeita, joten kun tarkastelet kokonaiskuvaa terveydestäsi ja ruokavaliostasi, tämä on jälleen yksi isku tavanomaisia ​​suosituksia vastaan.

Vaikka NMR-testi on paras käytettävissä oleva menetelmä hiukkasten määrän testaamiseen, tulokset voivat vaihdella samoista syistä kuin tavalliset veren lipidipaneelit voivat vaihdella. Yhden testin suorittaminen voi antaa sinulle vain palapelin. Keskiarvon saaminen useista testeistä on optimaalinen tapa mitata riskisi.