Tärkeimmät erot vehnän ja gluteenittomien leivonnaisten välillä

Vehnäpohjaisten ja gluteenittomien leivonnaisten välillä on joitain keskeisiä eroja, kun vertaat makuja, tekstuureja ja visuaalisia eroja. Aluksi siirtyminen gluteenittomiin leivonnaisiin saattaa vaatia hieman säätöä, mutta pian opit rakastamaan gluteenittomien kakkujen, keksien, piirakoiden ja jälkiruokien makua, rakennetta ja ulkonäköä.

Vehnä vs. gluteeniton: makuerot

Vehnäjauho tunnetaan koostumuksestaan; se on johdonmukainen tavassa, jolla se käyttäytyy resepteissä, yhtenäinen ulkoasussaan ja yhtenäinen maultaan. Siinä gluteenittomilla jauhoilla on etu: niillä kaikilla on erilainen maku!

Kun siirryt gluteenittomaan ruokavalioon, vaihtoehtoisten jauhojen ja tärkkelysten määrä voi tuntua huimaavalta. Kun leivot, löydät niistä jauhoista ja tärkkelyksistä, joista pidät eniten.

Jotkut jauhot ovat luonnostaan ​​makeita, jotkut pähkinäisiä ja toiset ovat voimakkaan makuisia. Kun olet juuri aloittamassa gluteenittoman leipomisen, kokeile niin montaa kuin mahdollista. Ja tee muistiinpanoja siitä, mistä jauhoista pidät ja mistä et.

Tarkoitus on olla joustava. Mikään gluteeniton resepti ei koskaan maistu täsmälleen samalta kuin vehnäjauhoresepti. Mutta muista, että kotitekoiset gluteenittomat leivonnaiset maistuvat paremmalta kuin mikään tehtaalla, massatuotannossa tai supermarketin leipomossa valmistettu.

Vehnä vs. gluteeniton: Rakenneerot

Rakenne on elefantti gluteenittomien leivonnaisten huoneessa. Valtavia parannuksia saatiin aikaan, kun seokseen lisättiin jauhoyhdistelmiä ja lisäaineita. Mittaus painon mukaan tilavuuden sijaan oli seuraava askel eteenpäin. Näistäkään muutoksista huolimatta gluteenittomilla leivonnaisilla ei ole aivan samaa rakennetta kuin vehnäpohjaisilla tuotteilla.

Kokeile näitä vinkkejä saadaksesi parhaan koostumuksen gluteenittomista leivonnaisista:

  • Syö leivät ja sämpylät lämpiminä. Mikään ei tietenkään ole parempaa kuin syödä nämä tuotteet lämpiminä uunista, mutta voit lämmittää leivät ja sämpylät ennen tarjoilua paremman koostumuksen saavuttamiseksi.

    Mikroaaltouuni rullaa 8-10 sekuntia kappaleelta suurella teholla. Kääri leivät folioon ja kuumenna niitä 350-asteisessa uunissa 9-12 minuuttia. Mutta älä kokeile tätä useammin kuin kerran! Uudelleenkuumennus saa tärkkelyksen vanhentumaan nopeammin, joten usealla uudelleenlämmityksellä saadaan sitkeä ja kuiva leipä tai sämpylä.

  • Joillakin gluteenittomilla jauhoilla on hieman karkeaa rakennetta, erityisesti ruskea riisijauho. Aasian markkinoiden makeat riisijauhot ovat uskomattoman hienojakoisia. Mutta maissijauhot, teff-jauhot ja kvinoajauhot ovat kaikki hieman karkeita. Käytä vähemmän näitä jauhoja tai jauha ne monitoimikoneessa hienomman koostumuksen saamiseksi.

  • Jotkut gluteenittomat leivonnaiset voivat olla tiheämpiä kuin niiden vehnäserkut, vaikka monet uudemmat gluteenittomat reseptit ovat ihanan kevyitä. Sopeutuaksesi tähän tosiasiaan leipoa reseptejä, jotka ovat luonnollisesti tiheämpiä. Täysjyväleipä on aina tiheämpää kuin valkoinen leipä. Se on myös sinulle parempi, koska siinä on enemmän kuitua ja vitamiineja.

  • Jos leipäsi eivät ole niin pehmeitä tai mureita kuin haluaisit, paahda ne. Mikään ei ole parempaa kuin paahdettua kotitekoista leipää, johon on levitetty hieman pehmennettyä voita tai vaahdotettua hunajaa.

  • Jos et ole täysin tyytyväinen gluteenittomien leivonnaisten rakenteeseen, pakasta ne. Pakastusyritykset rakentuvat ja voivat auttaa pitämään tuotteet kosteana pidempään. Jotkut tuotteet, kuten browniet ja pehmeät keksit, maistuvat herkulliselta pakastettuna ja osittain sulatettuna.

Vehnä vs. gluteeniton: visuaaliset erot

Monet gluteenittomat leivonnaiset näyttävät hieman erilaisilta kuin vehnäleivonnaiset. Leivät eivät välttämättä nouse yhtä korkealle, ja keksit ja leivonnaiset voivat olla litteämpiä. Browning on myös hieman erilainen. Mutta saatat yllättyä siitä, kuinka herkullisilta nämä gluteenittomat herkut näyttävät. Gluteenittomien leipien ja kakkujen muru muistuttaa hyvin paljon vehnätuotteita. Piirakkakuoret ovat yhtä hilseileviä, ja keksit voivat olla rapeita ja kullanruskeita.

Tässä on muutamia tapoja parantaa gluteenittomien leivonnaisten ulkonäköä:

  • Saat tasaisemman ruskean ilmeen sivelemällä taikinat ja taikinat vatkatulla munalla tai millä tahansa maidolla ennen uuniin laittamista.

  • Käytä muffinivuokia tai leivinrenkaita sämpylöitä ja keksejä tehdessäsi, jotta pehmeämmät taikinat ja taikinat pysyvät muotonsa.

  • Käytä pusseja ja jäätelökuhoja keksien ja sämpylöiden muotoilemiseen. Paksumpi taikina tuottaa pullisemman tuotteen.


Paahdetut perunat valkosipulilla ja kuminalla

Paahdetut perunat valkosipulilla ja kuminalla

Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]

Punaisen riisin resepti

Punaisen riisin resepti

Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]

Kuinka valmistaa marinoitua pihvisalaattia

Kuinka valmistaa marinoitua pihvisalaattia

Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]

Puhdista keittiö ja mene ilman vehnää

Puhdista keittiö ja mene ilman vehnää

Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]

Gluteenittoman ruokavalion ravintolakortti turvalliseen ruokailuun

Gluteenittoman ruokavalion ravintolakortti turvalliseen ruokailuun

Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.

Jyvät ja terveysriskit: Aivotulehdus

Jyvät ja terveysriskit: Aivotulehdus

Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]

Vehnän kulutus ja lipidipaneeli

Vehnän kulutus ja lipidipaneeli

Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]

Aasialainen BBQ Pulled Pork

Aasialainen BBQ Pulled Pork

Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]

Harkitse matalan glykeemisen ruokavalion käyttöä, jos olet raskaana

Harkitse matalan glykeemisen ruokavalion käyttöä, jos olet raskaana

Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]

Tavallisten jyvien ja palkokasvien glykeeminen kuormitus

Tavallisten jyvien ja palkokasvien glykeeminen kuormitus

Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]