Tämä Philly Cheese Steak -salaatin resepti auttaa tyydyttämään klassisen voileivän himoa ja ylläpitämään litteän vatsan ruokavaliota. Vihannesten kypsentäminen pannulla auttaa ensin kehittämään ja vahvistamaan makuja. Jos sinulla ei ole aikaa, heitä se kaikki hitaalle liesille – maut ovat hieman erilaisia, mutta maistuu silti herkulliselta!
Valmistusaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 2 tuntia
Saanto: 6 annosta
1 tl oliiviöljyä
1 makea sipuli ohuiksi viipaleina
1 vihreä paprika ohuiksi viipaleina
1 kuppi baby bella sieniä ohuiksi viipaleina
1 kilon ulkofileetä
1/8 tl kosher-suolaa
1/8 tl pippuria
2 rkl balsamiviinietikkaa
4 viipaletta provolonejuustoa, vähärasvainen
6 kuppia rooma-salaattia
Kuumenna oliiviöljy isossa pannussa ja kuullota sipulia, pippuria ja sieniä, kunnes ne pehmenevät.
Kaada vihannekset pyöreään 6 litran hitaan liesituulettimeen ja aseta pihvi päälle.
Mausta suolalla, pippurilla ja balsamiviinietikalla.
Kerros Provolone-juustolla.
Peitä hidas liesi ja keitä miedolla lämmöllä 2–3 tuntia, kunnes pihvi on kypsä.
Ota pihvi liedeltä ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi.
Laita rooma-salaatti tarjoilukulhoon ja ripottele päälle kasvikset ja pihvi.
Annosta kohden: Kaloreita 283 (Rasvasta 128); Rasvaa 14 g (tyydyttynyt 6 g); Kolesteroli 61 mg; natrium 252 mg; Hiilihydraatti 9g (ravintokuitu 2g); Proteiinia 29 g.
Opi uusimmat vinkit kookosjauhon käyttöön mantelijauhon korvikkeena. Tässä päivitetyssä oppaassa kerromme <strong>kookosjauho</strong>-korvauksen salaisuudet ja vältettävät virheet.
Kokeile tätä maukasta keto-ruokavalion reseptiä rapeaksi paistettuun sipulirenkaaseen alkupalaksi tai välipalaksi. Sen vähähiilihydraattinen ja herkullinen – osoitteesta aFamilyToday.com.
Yksinkertaisuus parhaimmillaan, tämä lammaspata tarjoaa herkullisen ja murean kokemuksen hitaalla kypsennyksellä.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
