Säästä aikaa ruoanlaitossa näillä kätevillä vinkeillä. Aterian tarjoilu on helppoa näiden aikaa säästävien vihjeiden avulla. Kokkaat tehokkaammin ja vietät enemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa pöydän ääressä!
Valmistele, mittaa ja aseta kaikki ainekset käden ulottuville ennen kuin aloitat ruoanlaiton.
Esikypsennä kana- tai lihapalat mikroaaltouunissa ennen kuin viimeistelet ne grillissä.
Jos käytät uunia, kytke se päälle vähintään 15 minuuttia ennen kuin olet valmis paistamaan tai leipomaan astiasi. Älä tuhlaa aikaa odotellessa uunin lämpenemistä sen jälkeen, kun olet valmistellut reseptin.
Osta vihanneksia, jotka on jo pesty ja leikattu, jos teet niin, syöt enemmän kasviksia tai kypsennät useammin. Valmistetut ainekset, kuten pussillinen salaattisekoitus, valmiiksi mitoiksi leikatut vihannekset ja luuttomat lihapalat maksavat hieman enemmän, mutta ajan säästäminen saattaa olla sen arvoista.
Ota pihvit ja muut lihat jääkaapista noin 15 minuuttia ennen kypsennystä, jotta ne lämpenevät huoneenlämpöisiksi. Ne kypsyvät nopeammin ja tasaisemmin.
Vuoraa broileripannu alumiinifoliolla helpottaaksesi puhdistusta paistaessasi hampurilaisia, kalaa, pihvejä ja kyljyksiä.
Älä vaivaudu pilkkomaan sipulia, valkosipulia, tuoreita yrttejä ja vastaavia salaattikastikkeeksi. Käytä sen sijaan monitoimikonetta tai tehosekoitinta säästääksesi pilkkomisaikaa, lisää nesteet ja sekoita sitten nopeaa kastiketta varten.
Aseta valkosipulinkynsi leikkuulaudalle ja lyö sitä raskaan veitsen tai hakkurilla tasaisella puolella ihon poistamisen helpottamiseksi. Ihon pitäisi halkeilla heti.
Pyöritä sitruunaa tai appelsiinia kämmenen alla työtasolla helpottaaksesi mehun poistamista.
Siivoa kun menet. Tulet olemaan iloinen siitä, kun ateria on ohi!
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
