Vatsakipu pitäisi syödä mitä hedelmää? Mitä hedelmiä ei saa syödä?

Jotta voisit olla tehokas mahalaukun sairauksien hoidossa, sinun on tarjottava kehollesi oikea ravinto. Erityisesti hedelmät ja vihannekset ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, joita keho tarvitsee. Tämä ruokaryhmä on yksinkertaisin vaihtoehto varmistaaksesi, että kehosi saa runsaasti ravintoaineita ja lievittää kipua. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, mitä hedelmiä syödä vatsakipujen kanssa.

Vatsakipu pitäisi syödä mitä hedelmää? Tämä kysymys nousee esiin, koska hedelmät ovat tärkeä ja välttämätön ravintoaineiden lähde päivittäisessä ruokavaliossa ja vaikuttavat mahalaukun sairauksien hoitoon. Katso alta joitain suositeltuja hedelmiä!

Vatsakipu pitäisi syödä mitä hedelmää?

Banaani

Banaani on hyvä hedelmä ruuansulatusjärjestelmälle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että banaanit sisältävät runsaasti pektiiniä, eräänlaista liukoista kuitua, joka auttaa lievittämään ruoansulatushäiriöiden ja ummetuksen oireita . Lisäksi banaanit auttavat elimistöä täydentämään kaliumia, magnesiumia ja C-, B6-vitamiinia, proteiinia ja kuitua. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi vatsakipuista kärsivien ihmisten tulisi syödä vain kypsiä banaaneja, rajoittaa banaanien syömistä ja välttää banaanien syömistä tyhjään vatsaan. 

Vatsakipu pitäisi syödä mitä hedelmää? Banaani on hyvä hedelmä ruuansulatusjärjestelmälle

voita 

Avokadot ovat täydellinen vastaus kysymykseen, mitä hedelmiä syödä vatsavaivojen kanssa. Kuten banaanit, avokadot sisältävät runsaasti kaliumia, kuitua ja tyydyttymättömiä rasvoja. Avokadon syöminen auttaa sinua lievittämään nopeasti vatsakipua , edistää haavaumien paranemista ja vaikuttaa positiivisesti suoliston toimintaan. 

Omena

Omenat ovat helposti sulavia elintarvikkeita , jotka sisältävät paljon pektiiniä, kuitua, kaliumia, vitamiineja ja entsyymejä, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Omenoiden päivittäinen syöminen nopeuttaa ruoan aineenvaihduntaa, mikä vähentää vatsaan kohdistuvaa painetta, vähentää kipua ja ruoansulatushäiriön oireita.

Kypsä papaija

Papaija on ravitseva hedelmä, joka vatsakipua sairastavien tulisi lisätä päivittäiseen ruokavalioonsa. Papaijasta löytyvät kaksi entsyymiä, papaiini ja kymopapaiini, kuuluvat proteolyyttisten entsyymien ryhmään, mikä helpottaa niiden imeytymistä elimistöön, mikä tarkoittaa mahalaukun toiminnan heikkenemistä. Lisäksi papaija auttaa myös tasapainottamaan mahalaukun happotasoja, helpottamaan happaman refluksin oireita ja vähentämään ummetuksen riskiä. 

Sinun tulisi kuitenkin syödä vain kypsää papaijaa, ei vihreää papaijaa, koska vihreässä papaijassa oleva muovi syövyttää vatsaa ja tekee taudista vakavamman.

Lohikäärmeen hedelmä

Dragon fruit on erittäin suosittu trooppinen hedelmä Vietnamissa. Tiedemiehet ovat tutkineet ja päätyneet siihen, että lohikäärmeen hedelmä sisältää oligosakkarideja, jotka auttavat stimuloimaan, tuottamaan ja ravitsemaan ruoansulatuskanavan hyödyllisiä bakteereja. Lohikäärmeen hedelmät sisältävät myös runsaasti liukoista kuitua ja antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta, neutraloivat happoa mahassa ja vaikuttavat positiivisesti ruoansulatukseen. Siksi lohikäärmehedelmä on hedelmä, joka vatsakipuista kärsivien ihmisten on lisättävä päivittäiseen ruokalistaansa.

Lohikäärmeen hedelmien on tutkittu ravitsevan ruoansulatuskanavan hyödyllisiä bakteereja

Granaattiomena

Granaattiomena sisältää runsaasti vitamiineja, proteiinia ja kuitua. Tämä hedelmä auttaa säätelemään suolen toimintaa ja rauhoittaa vatsavaivoja. Joten jos mietit, mitä hedelmiä syödä vatsavaivoissa, älä epäröi valita granaattiomenaa.

Guava

Guavassa on enemmän C-vitamiinia kuin appelsiineissa. Monissa tutkimuksissa on osoitettu, että krooninen mahasairaus voi johtua C-vitamiinin puutteesta elimistössä.Guavassa on runsas vitamiinipitoisuus, mutta suhteellisen vähän orgaanista happoa, joten tämä on oikea hedelmä.vatsasairauksista kärsiville. Guavassa on monia kovia siemeniä, jotka aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä, joten voit poistaa siemenet tai puristaa mehua helpottaaksesi sen imeytymistä.

Mansikka

Mansikka on hedelmä, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia ja erityisen runsaasti kuitua. Tutkimukset osoittavat, että jokainen mansikka sisältää noin 3 g kuitua. Kuidut ovat tärkeitä hyödyllisten bakteerien muodostumiselle suolistossa. Vaikka hiilihydraattipitoisuus on melko korkea, se on yksinkertaisten sokereiden muodossa, joten se imeytyy ja metaboloituu helposti elimistöön, joten vatsakipupotilaat eivät koe hyperglykemiaa syödessään mansikoita päivittäin .

Mustikka

Mustikat ovat runsaasti ravintoaineita ja erittäin vähän kaloreita. Kuten mansikat, mustikat sisältävät runsaasti kuitua, joka edistää ruoan aineenvaihduntaa ja ehkäisee ummetusta. Sinun ei kuitenkaan pidä syödä tätä hedelmää liikaa, koska se voi aiheuttaa turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä .

Mustikat sisältävät runsaasti kuitua, edistävät ruoan aineenvaihduntaa ja ehkäisevät ummetusta

Vatsakipu ei pitäisi syödä hedelmiä?

Sen lisäksi, mitä hedelmiä syödään vatsakipujen kanssa, huolenaihe on myös se, minkä tyyppisiä hedelmiä tulisi välttää. Jos sinulla on vatsavaivoja, on parasta välttää seuraavia ruokia: 

• Erittäin happamat hedelmät, kuten appelsiinit, mandariinit, greipit, mangot jne. pahentavat kipua.
• Vatsakipuista kärsivien tulisi rajoittaa hedelmien, kuten kakien, kiivien, ananaksien jne., käyttöä oireiden vähentämiseksi.

Lisäksi ihmisten, joilla on vatsakipuja, on myös vältettävä juomia, kuten kuumaa kaakaota, vihreää teetä, kahvia ja alkoholijuomia; mausteiset, kuumat ruoat, kuten valkosipuli, chili, rasvainen, ... koska se on helppo stimuloida mahanesteen eritystä, mikä pahentaa mahalaukun sairauden oireita.

Joitakin huomautuksia vatsakipujen yhteydessä

Ruoansulatuksen kannalta hyödyllisten hedelmien valinnan lisäksi vatsakipuista kärsivien ihmisten tulisi kiinnittää huomiota joihinkin muihin ruokavalion ja päivittäisten toimintojen seikkoihin vähentääkseen taudin tai uusiutumisen oireita, kuten:

• Syö pehmeitä, hyvin keitettyjä ruokia.
• Syö hitaasti, pureskele perusteellisesti, syö riittävästi joka aterialla, älä syö liian täyteen, älä pakota vatsaa tekemään liian kovaa työtä, älä anna vatsan olla liian nälkäinen, mikä lisää haponeritystä, mikä pahentaa haavaumaa. On parasta jakaa ateriat useisiin pieniin aterioihin päivän aikana. 
• Sinun tulee elää kohtuullisesti ja levätä, liian myöhään heräämättä jättäminen vahingoittaa vatsaa. 
• Hyvä mieliala auttaa myös vähentämään vatsakipuja merkittävästi.
• Vältä rasvaista, paistettua, rasvaista, makeaa, mausteista, tulista,...
• Rajoita syömistä myöhään illalla, vältä voimakasta liikuntaa aterioiden jälkeen.

Toivottavasti artikkelista on saatu tarvittavat tiedot vatsakivuista mitä syödä , mitä ei syödä, jotta sairauden oireita ei lisätä ja parempaa paranemista tuetaan. Kohtuullisen ruokavalion lisäksi tarvitset myös säännöllisiä tarkastuksia ja konsultaatioita lääkärisi kanssa sairauden vähentämiseksi ja parhaan terveyden ylläpitämiseksi.