On olemassa monia antibakteerisia tapoja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä nykyisessä Covid-19-epidemiatilanteessa. Käsienpesusta, antibakteeristen maskien käyttämisestä ravintoon vastustuskyvyn lisäämiseen – näennäisesti yksinkertaisia asioita, mutta tuovat paljon etuja.
Opeta kaikkia torjumaan bakteereja tehokkaasti epidemiakaudella seuraavan artikkelin kautta!
Pese kätesi kunnolla epidemiakauden aikana
Voidaan sanoa, että kädet ovat ihmiskehon joustavin osa. Kädet auttavat meitä tekemään kaikkea työstä, syömisestä, henkilökohtaisesta hygieniasta, tavaroiden pitämisestä... Tuon joustavuuden takia ihmisen kädet joutuvat kosketuksiin monien esineiden kanssa ruoasta, hiekkaisesta maasta, lannasta, eläimistä tai yksinkertaisesti ovenkahvoista.
Koska meidän on jouduttava kosketuksiin niin monien esineiden kanssa, käsissämme voi olla sairauksia aiheuttavia mikro-organismeja, kuten E. coli -bakteeria ulostamisen jälkeen; tai flunssavirus, tuhkarokkovirus sen jälkeen, kun olet puhaltanut nenää käsilläsi.
Käsienpesuvaiheet auttavat poistamaan haitallisia mikro-organismeja käsistä. Tämä on tärkeä, yksinkertainen ja taloudellinen työ, joka auttaa ennaltaehkäisemään ja tehokkaasti antibakteerista epidemiakauteen ja ehkäisemään tautien leviämistä.
Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen ilmoituksen mukaan käsien pesu auttaa:
Jos käsien peseminen vedellä ei kuitenkaan ole oikein, oikea tapa pestä kädet bakteereja vastaan epidemiakaudella on pestä käsiä tieteellisesti, eli käsien pesua steriilillä saippualla oikean menettelyn mukaisesti. puhdas juokseva vesi.
Tieteellinen käsienpesu on käsien pesua steriilillä saippualla oikeaa menettelyä noudattaen puhtaan juoksevan veden alla.
Antibakteeriset rutiinikäsien pesuvaiheet sisältävät:
Vaihe 1: Kostuta kämmenesi vedellä ja ota saippuaa ja hiero sitten kämmenet yhteen.
Vaihe 2: Kiinnitä huomiota hieromaan tätä kämmentä toisen käden selkään ja päinvastoin.
Vaihe 3: Hiero kämmentäsi yhteen, kunnes ne muodostavat vaahtoa, hiero sormiasi voimakkaasti molempien käsien sormien välissä.
Vaihe 4: Hiero toisen käden peukaloa toisen kämmenelle ja tee päinvastoin (kämmen halaa peukaloa).
Vaihe 5: Hiero näitä sormenpäitä toisen käden kämmenelle ja päinvastoin. Huuhtele kädet huolellisesti juoksevan veden alla ranteisiin asti. Kuivaa sitten kätesi.
Huomautus: Pese kätesi 30 sekunnista 1 minuuttiin, toista jokainen toimenpide vähintään 5 kertaa. Käsien pesu kestää vain alle minuutin, mutta se auttaa tehokkaasti antibakteerisesti itsellemme ja läheisillemme.
Käytä antibakteerisia maskeja kunnolla epidemiakauden aikana
Tavallisille ihmisille: Kangasmaskia tai tavallista lääketieteellistä maskia suositellaan käytettäväksi, mutta potilaista huolehtivien ja epidemiaan joutuvien tulee käyttää N95-naamioita ja muita erikoisnaamioita sarjoina . terveyssäännökset.
Kangasmaskeille:
Lääketieteellisille naamioille:
Älä käytä maskin edessä olevaa kahvaa sen poistamiseen, vaan pidä hihnaa vain korvan päällä irrottaaksesi sen
Vahvista kehon vastustuskykyä ravinnolla
Oman vastustuskyvyn parantaminen on tehokkain tapa suojella terveyttäsi ja auttaa torjumaan tehokkaasti bakteereja epidemiakauden aikana. Niitä on kahta tyyppiä, luonnollinen kestävyys ja synteettinen kestävyys. Jossa yhdistyvät oikean ravinnon, rokotusten ja säännöllisen liikunnan vastustus.
Ensimmäinen asia, joka tulee muistaa, on, että tasapainoinen ruokavalio on terveenä pysymisen edellytys. Aterialla tulee syödä riittävästi ravintoryhmiä: tärkkelystä, rasvaa, proteiineja, kuten kanaa, äyriäisiä...
Lisäksi vastustuskyvyn parantamiseksi meidän on täydennettävä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten syömällä paljon hedelmiä, kuten sitrushedelmiä ja vihreitä vihanneksia, sekä juomalla yli 1,5 litraa vettä päivässä.
Ensimmäinen asia, joka tulee muistaa, on, että tasapainoinen ruokavalio on terveenä pysymisen edellytys.
Näitä ravintoaineita sisältävien ruokien syöminen on välttämätöntä terveelle immuunijärjestelmälle. Samalla tulee ylläpitää henkilökohtaista hygieniaa ja elinympäristön hygieniaa, syödä hyvin kypsennettynä ja juoda sekä liikkua säännöllisesti.
Tehokas bakteerilääke epidemiakaudella ei siis ole vain usein käsien pesu ja maskin oikea käyttö ulkona lähdettäessä, vaan myös runsas ja monipuolinen ruokavalio on avain terveeseen kehoon.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
