Ravintolisät premenopausaalisille naisille

Vaihdevuodet läpikäyvillä naisilla on usein monia terveysongelmia. Oikea-aikainen ravintoaineiden lisääminen ulkopuolelta auttaa ylläpitämään parempaa terveydentilaa. Selvitetään alla, mitkä ruoat ja ravintoaineet ovat hyödyllisiä naisten terveydelle perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana.

Vaihdevuodet tai perimenopause on naiselle luonnollinen vaihe. Vaihdevuodet voivat aiheuttaa monia terveysvaikutuksia. Siksi on erittäin tärkeää täydentää ravintoaineita tämän ajanjakson tukemiseksi.

 Mikä on vaihdevuodet?

Perimenopaussi ja vaihdevuodet aiheuttavat monia terveysvaikutuksia naisille

Vaihdevuodet on siirtymäaika naisen lisääntymisvuosien ja hedelmällisyyden päättymisen välillä. Vaihdevuosia pidetään naisen elämän toisena muutosvaiheena. Tämä prosessi johtuu munasarjojen toiminnan heikkenemisestä, munasarjat lakkaavat toimimasta ja lakkaavat erittämästä hormoneja. 

Mitä tulee perimenopaussiin ja vaihdevuosiin, nainen voi kokea useita ongelmia, kuten:

• Epäsäännölliset kuukautiset.
• Keho on kuuma ja kuuma.
• Emättimen kuivuus.
• Virtsatietulehdus.
• Vähentynyt halu.
• Nivelkipu, osteoporoosi.
• Painon muutokset.
• Unihäiriöt, yöhikoilu.
• Tunnelma vaihtelee jatkuvasti.
• Naisten sukupuolielinten syöpien riski.
• Vähentynyt hedelmällisyys.

Lisäravinteet vaihdevuosien naisille

Ravintolisät ovat tehokas tapa suojata vaihdevuosien terveyttä

Naiset, joilla on vaihdevuodet, voivat kokea monia negatiivisia muutoksia. Siksi on erittäin tärkeää lisätä tarvittavat ravintoaineet ulkopuolelta. Joitakin elintarvikkeita ja vitamiineja, joita tulisi lisätä tänä aikana, ovat:

Kalsiumia sisältävät ruoat

Vaihdevuosien aikana kalsiumin imeytyminen heikkenee. Siksi naisten on tänä aikana syödä ja juoda kahdesta neljään annosta maitotuotteita ja kalsiumpitoisia ruokia päivässä. Kalsiumia löytyy maitotuotteista, kalasta, parsakaalista ja palkokasveista. Tavoitteena on saavuttaa 1200 mg kalsiumia päivässä.

D-vitamiini

Kehosi tarvitsee D-vitamiinia kalsiumin imeytymiseen. 51–70-vuotiaiden pitäisi saada 600 IU D-vitamiinia päivässä ja yli 70-vuotiaiden 800 IU päivässä. Älä ota enempää kuin 4 000 IU D-vitamiinia päivässä, koska tämä annos voi vahingoittaa munuaisia ​​ja heikentää luita.

Rautaa sisältävät ruoat

Syö vähintään kolme annosta rautapitoisia ruokia joka päivä. Rautaa löytyy vähärasvaisesta punaisesta lihasta, siipikarjasta, kalasta, kananmunista, vihreistä vihanneksista, pähkinöistä ja viljatuotteista, jotka on rikastettu ravintoaineilla, kuten raudalla. Ikääntyneiden naisten raudan suositeltu ravinnon saanti (RDA) on 8 milligrammaa päivässä.

Kuitu

Kuitupitoiset ruoat auttavat lievittämään ummetusta ja alentavat kolesteroli- ja verensokeritasoja vaihdevuosien aikana. On monia kuitupitoisia ruokia, kuten täysjyväleivät, viljat, pasta, riisi, tuoreet hedelmät ja vihannekset. Useimpien aikuisten naisten pitäisi saada noin 21 g kuitua päivässä. 

Kenkan Seishun Primrose Evening Primrose -öljylisä Premenopausaalisille naisille

Kenkan Seishun Primrose Evening Primrose -öljylisä Premenopausaalisille naisille

Kenkan Seishun Primrose  on Kenkan-brändin tuotesarja. Tämä on yksi johtavista kotimaisiin terveysvaikutteisiin elintarvikkeisiin erikoistuneita brändejä, jotka ovat suosittuja nousevan auringon maassa. Pilleri on valmistettu 100 % luonnollisista yrteistä. Ja ajan mittaan täydellisen kaavan laatimiseksi tasapainota ainesosien sisältö, jotta voit tuottaa tuotteen, joka on erittäin tehokas ja turvallinen käyttäjien terveydelle. 

Kenkan Seishun Primrose -tablettien tärkeimmät ainesosat ovat: 

• Helokkiöljy: Sisältää linolihappoa ja gamma-linolihappoa, molemmat omega-6-rasvahappoja. Nämä aineet kehoon pääseessään tukevat hormonaalisen toiminnan ylläpitoa, auttavat parantamaan ihon kuivumista, hidastavat ikääntymisprosessia.
• Soijauute: Soijapavuista saadut isoflavonit ovat tyypillisesti samanlaisia ​​kuin naishormoni estrogeeni toimii. Siksi sitä voidaan käyttää tukemaan naishormonitoimintaa kehossa, vähentämään vaihdevuosia edeltäviä oireita, tukemaan ihon kauneutta ja kauneutta naisille. Tämä on myös tämän kasvin "estrogeenin" lähde, joka imeytyy helposti kehoon ja erittäin turvallinen.
• Kirsikankukkauutejauhe: Sillä on paakkuuntumista estävä, kaunistava ja ikääntymistä estävä vaikutus.

Kenkan Seishun Primrose oraalitabletin käyttötarkoitukset:

• Tukee yleisen hormonaalisen toiminnan ylläpitämistä ja auttaa lievittämään perimenopausaalisia ja vaihdevuosien oireita, kuten kuumia aaltoja, yöhikoilua, ärtyneisyyttä ja masennusta.
• Tuki ehkäisemään ja parantamaan terveysongelmia, kuten: Osteoporoosi , sydän- ja verisuonitaudit, unen laadun parantaminen, hoikka vartalon ylläpitäminen, mielialan tasapaino.
• Lisää tehokkuutta kaunistaa ihoa sisältäpäin, parantaa ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä, pigmentaatiota, kimmoisuuden menetystä...

Tällä hetkellä Kenkan Seishun Primrose -tabletteja jaetaan yksinomaan kaikissa aFamilyToday-blogeissa eri puolilla maata. Naisten terveydestä huolehtimisen kaikissa muutoksen vaiheissa tulee aina olla etusijalla. Siksi sinun tulee valita tehokkaat terveydenhuoltomenetelmät suojataksesi itseäsi paremmin.