Pitäisikö hypertyreoosi syödä soijaa terveyden parantamiseksi?

Jotkut ihmiset uskovat, että soija voi aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaa, kun taas toiset uskovat, että soijan syöminen voi parantaa kilpirauhasen terveyttä. Joten pitäisikö kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavien syödä soijaa? Tässä artikkelissa ratkaisemme tämän ongelman yhdessä!

Kilpirauhasen liikatoiminta on sairaus, joka vaikuttaa terveyteen. Oikean ruokavalion valinta ja riittävien ravintoaineiden saanti on yksi tavoista tukea kilpirauhasen liikatoiminnan hoitoa. Erityisesti soija on ruoka, jonka uskotaan vähentävän kilpirauhasen liikatoiminnan oireita ja edistävän terveyttä. Onko soijan käyttö terveyden edistämiseen kuitenkin oikea päätös? Tässä artikkelissa tutkimme, pitäisikö hypertyreoosin olla terveellistä syödä soijaa , sekä soijan käytön edut ja haitat ruokavaliossa.

Soijapapujen terveyshyödyt

Soijapavut eivät ole vain loistava proteiinin lähde, vaan niillä on myös monia terveyshyötyjä. Sen uskotaan voivan ehkäistä monia sairauksia ja parantaa elämänlaatua. Tässä ovat soijan terveyshyödyt, jotka sinun pitäisi tietää:

Paranna proteiinin laatua

Soijapavut ovat yksi parhaista proteiinin lähteistä keholle. Se sisältää kaikki lihasten kasvuun ja korjaamiseen tarvittavat aminohapot. Paitsi, että soijassa oleva proteiini on helpompi sulattaa kuin eläinproteiinin lähteet.

Soijapavut ovat runsaasti ravintoaineita

Vähennä sydän- ja verisuonitautien riskiä

Soijapavut ovat runsas ravintokuidun, tyydyttymättömien rasvojen ja kasviproteiinien lähde. Nämä ravintoaineet voivat auttaa alentamaan verensokeritasoja, huonoa kolesterolitasoa ja verenpainetta, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä .

Vähennä syövän riskiä

Tutkimukset osoittavat, että soijapavut sisältävät yhdisteitä, joilla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia, jotka auttavat ehkäisemään tietyntyyppisiä syöpiä, kuten rintasyöpää , eturauhassyöpää ja paksusuolen syöpää.

Auttaa painonhallinnassa

Soijapavut ovat runsas proteiinin ja kuidun lähde, jotka auttavat pitämään kylläisyyden tunteen pidempään ja vakauttavat verensokeritasoja. Tämä voi auttaa sinua hallitsemaan painoasi ja vähentämään liikalihavuuden riskiä .

Soijapavut ovat hyvä proteiinin ja kuidun lähde keholle

Paranna luuston terveyttä

Soijapavut ovat runsas kalsiumin ja mangaanin lähde, kaksi luuston terveydelle tärkeää ravintoainetta. Soijan säännöllinen syöminen voi vahvistaa luita ja ehkäistä osteoporoosia.

Kilpirauhasen liikatoimintaa pitäisi syödä soijaa?

Joten pitäisikö hypertyreoosi syödä soijaa? Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että soija voi vähentää kilpirauhasen liikatoiminnan oireita ja edistää terveyttä. Näin ollen soijan isoflavonipitoisuus voi auttaa tasapainottamaan estrogeenia kehossa ja vähentämään estrogeenin puutetta, erityisesti premenopausaalisilla ja postmenopausaalisilla naisilla. Tämä voi auttaa vähentämään kilpirauhasen liikatoiminnan oireita, kuten kuivaa ihoa, hiustenlähtöä ja huimausta.

Soijan käyttöä tulee kuitenkin myös harkita huolellisesti, eikä sitä tule syödä liikaa. Koska soija voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia, eikä se sovi kaikille. Siksi, jos sinulla on huolia tai kysymyksiä soijan syömisestä kilpirauhasen liikatoiminnan yhteydessä, sinun tulee kysyä neuvoa lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutiltasi ennen kuin teet niin.

Soija voi vähentää kilpirauhasen liikatoiminnan oireita ja edistää terveyttä

Elintarvikkeet, joita kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavien ei pitäisi syödä

Tässä on joitain ruokia, joita kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavien ihmisten tulisi välttää tehokkaamman hoidon tukemiseksi:

• Jodioitu suola, rakkolevä, merilevä ja jotkut merenelävät: Lisää kilpirauhasen toimintaa, mikä pahentaa kilpirauhasen liikatoimintaa.
• Kahvi: Tämä ruoka stimuloi kilpirauhasta erittämään paljon tyroksiinihormonia, jolloin kehon laitteet toimivat epätavallisen nopeasti, mikä johtaa paljon lämpöön, joten ihmiset ovat aina kuumia ja epämukavia. Siksi ihmisten, joilla on hypertyreoosi, ei tule käyttää sitä.
• Täysmaito: Sisältää enemmän rasvaa, kun taas kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavien potilaiden ruoansulatuskyky ei useinkaan ole yhtä hyvä kuin tavallisella ihmisellä. 
• Jauhot: Tämäntyyppinen ruoka sisältää vähän ravintoaineita ja sillä on myös korkea verensokeri, joten kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavien tulisi rajoittaa pastan ja leivän syömistä.
• Sokeri: Runsaan sokerin syöminen voi lisätä ahdistustasoa ihmisillä, joilla on kilpirauhasen liikatoimintaa. Siksi tulee välttää paljon sokeria sisältäviä ruokia, kuten virvoitusjuomia, hilloja, hyytelöitä.
• Punainen liha: Tämäntyyppinen ruoka sisältää paljon kolesterolia ja tyydyttynyttä rasvaa. Kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavat ihmiset syövät paljon punaista lihaa lisäävät sydän- ja verisuonisairauksien, diabeteksen riskiä.
• Alkoholijuomat: Ihmisillä, joilla on kilpirauhasen liikatoimintaa ja jotka käyttävät säännöllisesti alkoholia sisältäviä tuotteita, on suuri osteoporoosiriski .

Vastaa kysymykseen " Voiko hypertyreoosi syödä soijaa ?" Se ei ole yksinkertainen asia, koska se riippuu potilaan terveydestä. Vaikka soija voi auttaa vähentämään kilpirauhasen liikatoiminnan oireita, soijan kulutus voi myös aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia kilpirauhasen terveydelle. Siksi ennen soijan käyttöä sinun tulee neuvotella asiantuntijan kanssa ja yhdistää se terveelliseen ruokavalioon ja elämäntapaan.