Parkinsonin tautia sairastavien tulisi syödä terveellistä ruokaa

Ravitsemusperiaatteet Parkinsonin tautia sairastaville, mitä Parkinsonin tautia sairastavien tulee syödä hyvän terveyden vuoksi sekä muita tukimenetelmiä ja muistiinpanoja taudin hoidon aikana. 

Kaikkien sairauksien hoidossa ravitsemus ja asuminen ovat aina edellytyksiä tehokkuuden parantamiselle ja komplikaatioiden rajoittamiselle. Otetaan siis Blog aFamilyToday:n avulla selvää: mitä Parkinsonin tautia sairastavien tulisi syödä hyvän terveyden vuoksi alla olevassa artikkelissa!

Ravitsemusohjeet Parkinsonin tautia sairastaville

Asiantuntijoiden mukaan tällä hetkellä ei ole olemassa erityistä ruokavaliota, jota suositellaan Parkinson-potilaille. Tärkein sääntö varmistaaksesi on saada tarpeeksi kaloreita ja ravintoaineita, joita tarvitaan voiman, luuston rakenteen ja lihasmassan ylläpitämiseen.

Lukuisat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että Välimeren tyylinen ruokavalio voi vähentää dementian riskiä ihmisillä, joilla on riski tai joilla on Parkinsonin taudin varhaisia ​​merkkejä. Jotkut asiat, joita on noudatettava, kun laaditaan ruokavaliota Parkinsonin tautia sairastaville, ovat seuraavat:

• Syö erilaisia ​​ruokia koko päivän ajan varmistaaksesi ravintoryhmien täydellisen saannin.
• Syö tarpeeksi ylläpitääksesi painoa, vältä sairauden aiheuttamaa painonpudotusta.
• Lisää aktiivisesti ruokia, jotka sisältävät paljon kuitua, kuten vihanneksia, täysjyväviljaa ja hedelmiä.
• Vältä syömästä liikaa rasvaisia ​​ruokia.
• Rajoita sokerin ja makeisten syöntiä.
• Älä syö liikaa suolaa, rajoita suolan käyttöä päivittäisessä ruoanlaitossa.
• Älä siedä liiallisia määriä alkoholijuomia ja piristeitä. 
• Juo 2-3 litraa vettä päivittäin pitääksesi kehon puhtaana.
• Syö lisää palkokasveja, kuten vihreitä papuja, härkäpapuja jne., koska ne sisältävät levodopaa, joka on erittäin hyvä Parkinsonin taudin hoitoa tukeva aine (sitä tulee kuitenkin neuvotella huolellisesti lääkärin kanssa ennen käyttöä. vastareaktion välttämiseksi).
• Rajoita liikaa proteiinin saantia päivässä. Koska ne voivat vaikuttaa levodopan imeytymiseen ja heikentää lääkkeen vaikutusta.
• Syö pieniä aterioita päivän aikana ja välipaloja illalla saadaksesi riittävästi ravintoaineita.

  Juo tarpeeksi vettä pitääksesi kehosi puhtaana 

Joten mitä Parkinsonin tautia sairastavien tulisi syödä hoitoprosessia varten?

Ruokaryhmä, jossa on runsaasti antioksidantteja

Antioksidantit voivat poistaa vapaita radikaaleja, mikä "epäsuorasti" auttaa vakauttamaan dopamiinitasoja. Siksi Parkinsonin tautia sairastavien potilaiden on lisättävä antioksidanttisia lisäravinteita elintarvikkeista tai luonnollisista yrteistä. 

Mitkä ruoat on listattu antioksidanttirikkaiksi? Näitä ovat värikkäät hedelmät ja vihannekset, kuten: tummanvihreät vihannekset (pinaatti, parsakaali), porkkanat, tomaatit, mustikat, punaiset pavut, luumut, mansikat, omenat tai jotkut juomat, kuten kahvi, tee (vihreä tee, musta tee), punaviini (koholla), mehu (granaattiomena, mustikka).

Ruoan antioksidanttikapasiteetin määrittämiseksi voit käyttää ORAC-asteikkoa. Mitä korkeampi ORAC-pistemäärä on, sitä vahvempi on kyseisen ruoan antioksidanttivoima.

Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, ovat hyviä Parkinsonin tautia sairastaville 

Ruoka, jossa on runsaasti dopamiinia

Hoitolääkkeiden lisäksi Parkinson-potilaat voivat "epäsuorasti" täydentää dopamiinia ruoasta. Tyypillisiä ovat pavut: vihreät pavut, punaiset pavut, soijapavut. Niissä ei ole ainoastaan ​​runsaasti kuitua ummetuksen hillitsemiseksi, vaan ne sisältävät myös tyrosiinia, joka on synteesiin tarvittavien ravintoaineiden lähde, mikä lisää aivojen dopamiinitasoa.

Pähkinöiden, kuten mantelit, maapähkinät, pekaanipähkinät, saksanpähkinät, cashewpähkinät, auringonkukansiemenet tai banaanit, on myös osoitettu lisäävän dopamiinin määrää aivoissa erittäin tehokkaasti.

Dopamiinin täydentäminen aivoille ruuan kautta 

Ruoat, joissa on runsaasti Omega-3:a

Hyvät omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä ravintoaineita useimmille kehon kudoksille ja erityisesti aivoille. Paitsi, että niillä on myös erittäin hyvät anti-inflammatoriset ominaisuudet.

Tutkimukset osoittavat, että Parkinsonin tautia sairastavat ihmiset voivat parantaa merkittävästi oireita, erityisesti masennusta, jos niitä täydennetään omega-3-rasvahapoilla hoidon aikana. Jos et voi syödä kalaa, voit täydentää omega-3-funktionaalisia ruokia . 

Hyvät omega-3-rasvat parantavat oireita merkittävästi 

Ruoat, joissa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita

Parkinsonin tautia sairastavien on lisättävä vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävien elintarvikkeiden saantia. Koska ne voivat auttaa hallitsemaan oireita ja hidastamaan taudin etenemistä. Näitä ovat hedelmät, kuten papaija, mustikat, sitrushedelmät, vadelmat, kiivi, guava, omenat, päärynät ja vihreät vihannekset, kuten pinaatti ja parsakaali.

Erityisesti: kalsium, magnesium ovat mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä lihasten rentoutumiselle ja luuston toiminnalle. Magnesiumin puutos voi johtaa lihasheikkouteen, lihasvapinaan, hermostuneisuuteen, unettomuuteen, epäsäännölliseen sydämenlyöntiin, korkeaan verenpaineeseen, masennukseen… Siksi riittävä magnesiumin saanti voi auttaa parantamaan Parkinsonin taudin oireet eivät liity liikkeeseen.

Lisäksi Parkinsonin tautia sairastavien tulisi paistatella auringossa säännöllisesti joka päivä tai ottaa suun kautta otettavia tabletteja täydentämään riittävästi D-vitamiinia, joka auttaa lisäämään hermosolujen kasvuhormonia, torjumaan tulehdusta, nuorentamaan soluja ja parantamaan mielialaa.

Vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat torjumaan tulehdusta ja nuorentamaan soluja

Muita menetelmiä Parkinson-potilaiden auttamiseksi

Harjoittele säännöllisesti 

Monet tutkimukset viittaavat siihen, että säännöllinen liikunta voi hidastaa Parkinsonin taudin etenemistä. Tämä toimenpide auttaa parantamaan sekä potilaan fyysistä että henkistä terveyttä. Lisäksi aktiivisena pysyminen voi auttaa estämään joitain Parkinsonin taudin komplikaatioita, jotka johtuvat lihasten jäykkyydestä, kuten olkapäiden, lantion ja selän kipuja. 

Kiinnitä huomiota putoamiseen

Putoamisriskin vähentämiseksi voidaan suorittaa seuraavat toimenpiteet:

• Asenna tukitanko suihkuun tai kylpyammeeseen tai liukkaisiin paikkoihin.
• Varmista, että talossa on riittävästi valoa, etenkin yöllä. 
• Korjaa löysät matot

Ole turvassa ajaessasi

Vaikka Parkinsonin tautia sairastavat ihmiset voivat vielä alkuvaiheessa ajaa tavallisia ajoneuvoja. Kävelyä suositellaan kuitenkin edelleen turvallisuuden takaamiseksi.

Yllä on vastauksemme kysymykseen: mitä Parkinsonin tautia sairastavien tulisi syödä ollakseen terveitä? Varmista, että esittelemämme ruokavalio on sinua varten parhaan terveyden saavuttamiseksi!