Kurpitsansiemenillä on korkea ravintoarvo, ja monet asiantuntijat pitävät niitä terveellisenä ja terveellisenä ruokana. Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti rasvaa, sinkkiä, magnesiumia, proteiineja, B-vitamiineja ja monia muita ravintoaineita. Onko kuitenkin hyvä syödä paljon kurpitsansiemeniä?
Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti keholle hyviä vitamiineja ja kivennäisaineita . Kurpitsansiemenistä voi valmistaa herkullisia ja terveellisiä välipaloja. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kurpitsansiementen lisäämistä ruokalistaan. Mutta onko hyvä syödä paljon kurpitsansiemeniä? Tämä artikkeli tarjoaa sinulle hyödyllistä tietoa kurpitsansiementen terveyshyödyistä sekä joistakin tapauksista, jotka sinun tulee olla tietoisia kurpitsansiemeniä kulutettaessa.
Kurpitsansiementen ravintoarvo
Kurpitsansiemenet ovat siemeniä, jotka sisältävät monia ihmisille arvokkaita ravintoaineita, kuten rasvaa, magnesiumia ja sinkkiä. Tämän vuoksi kurpitsansiementen on tutkittu yhdistävän niiden terveyshyötyjä.
Auttaa pitämään sydämen terveenä
1/4 kupissa kurpitsansiemeniä se sisältää noin 1/2 magnesiumin määrästä, jota kehon tulisi saada päivittäin ravitsemussuositusten mukaan. Magnesium edistää ATP:n, elimistön energiamolekyylin, muodostumista sekä RNA:n ja DNA:n synteesiä. Erityisesti magnesium auttaa estämään äkillisiä sydänpysähdyksiä, sydänkohtauksia tai aivohalvauksia .
Kurpitsansiementen syöminen tekee hyvää sydämelle
Immuunituki
Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti sinkkiä, joka auttaa vahvistamaan vastustuskykyä sekä parantamaan mielialaa, mikä on hyväksi miehen fysiologialle. Joten kurpitsansiementen syöminen on tapa täydentää tarvittavaa sinkkiä, jotta elimistössä ei ole tämän tärkeän kivennäisaineen puutetta, mikä auttaa elimistöä taistelemaan sairauksia aiheuttavia aineita, kuten viruksia, bakteereja, ...
Hyvä postmenopausaalisille naisille
Vaihdevuodet alkavien ja vaihdevuosien jälkeisten naisten terveys heikkenee usein. Kurpitsansiementen syöminen voi lisätä hyvää HDL-kolesterolia sekä alentaa verenpainetta, vähentää kuumia aaltoja, päänsärkyä tai nivelkipuja postmenopausaalisilla naisilla.
Kurpitsansiementen syöminen on erittäin hyvää vaihdevuodet ohittaneille naisille
Paranna unen laatua
Kurpitsansiemenet sisältävät paljon tryptofaania, joka on aminohappo, joka edistää kehon nukahtamista nopeammin ja syvemmälle. Elimistössä tryptofaani muuttuu niasiiniksi ja steroideiksi, jotka auttavat torjumaan negatiivisia tunteita ja välttämään masennusta .
Lisäksi kurpitsansiementen magnesiumpitoisuus auttaa myös parantamaan unen laatua, rajoittamaan levottomuutta ja unihäiriöitä.
Paranna eturauhasen terveyttä
Kurpitsansiemeniä on pitkään arvostettu tärkeänä luonnollisena ravintona miesten terveydelle. Kurpitsan korkean sinkkipitoisuuden ansiosta tämä on tärkeää eturauhasen terveydelle. Tutkimukset osoittavat, että kurpitsansiemenöljyn ja kurpitsansiementen käyttö voi auttaa tukemaan eturauhasen terveyttä.
Onko hyvä syödä paljon kurpitsansiemeniä?
Kurpitsansiemenet ovat terveellisiä siemeniä, jotka tarjoavat keholle monia ravintoaineita. Mikään ruoka ei kuitenkaan ole täysin hyvää ilman sivuvaikutuksia. Jos syöt liikaa kurpitsansiemeniä, sinulla on seuraavat ongelmat:
Vatsavaivat
Kurpitsansiemenet aiheuttavat vatsavaivoja, kun niitä käytetään suuria määriä. Se on runsas rasvaisten öljyjen lähde, jos liiallinen kulutus aiheuttaa turvotusta ja vatsakipua. Joten on parasta syödä vain 1-2 teelusikallista kurpitsansiemeniä kerrallaan ja yhdistää ne moniin muihin ruokiin.
Onko hyvä syödä paljon kurpitsansiemeniä? Ei hyvä, koska tämä ruokailutapa voi aiheuttaa vatsakipua
Ravinteiden puute
Saatat olla vaarassa saada eri ravintoaineiden puutos, jos et syö näitä pähkinöitä asianmukaisesti. Vaikka kurpitsansiemenet sisältävät mineraaleja, kuten magnesiumia, sinkkiä, fosforia tai omega-3:a, keho tarvitsee enemmän. Syö erilaisia ruokia neljästä perusruokaryhmästä varmistaaksesi hyvän terveyden.
Ei sovi diureettien käyttäjille
Paljon kurpitsansiemeniä syöminen voi olla vaarallista, jos käytät diureetteja. Tutkimukset osoittavat, että kurpitsansiemenillä on diureettisia ominaisuuksia, joten syömällä niitä enemmän saa sinut käymään vessassa useammin. Kun käytät diureetteja, se vaikuttaa kehon mineraalitasapainoon.
Ei turvallista lapsille
Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti proteiinia ja rautaa, mikä on erittäin hyvää lasten keholle. Niissä on kuitenkin myös runsaasti kuitua ja rasvahappoja, joten niiden runsas ruokinta aiheuttaa vatsakramppeja, oksentelua ja jopa ripulia. Lisäksi kurpitsansiemenet ovat kooltaan pieniä, joten jos vauva ei ole varovainen, ne voivat tukehtua kurpitsansiemeniin.
Paljon kurpitsansiemeniä syöminen ei ole turvallista lapsille
Runsas kurpitsansiementen syöminen aiheuttaa allergioita
Vaikka kurpitsansiemenet ovat hyvänlaatuisia siemeniä, ne voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, joihin liittyy jonkin verran yliherkkyyttä. Jos koet allergiaa kurpitsansiementen syömisen jälkeen, yleisiä oireita ovat kutina, nokkosihottuma, päänsärky , kurkkukipu, kuiva yskä. Siksi, jos nämä oireet havaitaan, on parasta olla käyttämättä kurpitsansiemeniä enää.
Yllä on keskustelu siitä, onko hyvä syödä paljon kurpitsansiemeniä . Kurpitsansiemenillä on monia terveyshyötyjä. Kuitenkin, jos käytät sitä väärin, se aiheuttaa monia haitallisia vaikutuksia keholle. Toivottavasti artikkelin lukemisen jälkeen ymmärrät enemmän tästä pähkinästä sekä osaat syödä tieteellisesti terveyden suojelemiseksi.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
