Kuinka monta kaloria popcornissa, aiheuttaako se rasvaa?

Popcorn on herkullinen, houkutteleva, koukuttava ja yleinen ruokalaji elokuvateattereissa ja huvipuistoissa. Kuinka monta kaloria popcornissa? Onko popcornin syöminen rasvaa?

Jos syöt aina popcornia elokuvissa, mutta oletko koskaan ajatellut kuinka tämä tuttu ruokalaji vaikuttaa kehoosi. On monia ravitsemuksellisia huolenaiheita, popcornin ravitsemukselliset komponentit liittyvät painonnousuvaikutuksiin. Tämä artikkeli vastaa kysymykseesi siitä, kuinka monta kaloria popcornissa on?

Mitä voipopcorn on?

Popcornia, joka tunnetaan myös nimellä popcorn, pidetään maissista (maissista) valmistettuna välipalana, jota nuoret suosivat nykyään usein. Maissinjyvät laajenevat tai räjähtävät hieman, kun niitä paistetaan (kuumennetaan) korkeassa lämmössä. Se on suosittu ruokalaji elokuvateattereissa ja erittäin suosittu nuorten keskuudessa. 

Popcornit ovat erittäin suosittuja nuorten keskuudessa

On olemassa monia erilaisia ​​maissia, joita käytetään eri tarkoituksiin, kuten keitettynä tai paahdetussa, paistettuna. Paahtamiseen yleisesti käytetty tyyppi on Zea-maissi, joka on yksi markkinoiden suosituimmista maissityypeistä. Zea on ainoa maissilajike, joka voi tuottaa "kukkamaisen" räjähdyksen korkeissa lämpötiloissa. 

Tuoksuvamman ja herkullisemman maun luomiseksi myyjät lisäävät usein voita, suklaata, vihreää teetä, juustoa, ... luodakseen tuoksua maissia keitettäessä, mikä on erittäin houkutteleva. Popcornia rakastavat nuoret sen makeuden ja rasvaisuuden vuoksi. Sen makeuden vuoksi monet tytöt, jotka yrittävät laihtua, ihmettelevät, kuinka paljon kaloreita popcornissa on? Ja onko popcornin syöminen rasvaa?

Kuinka monta kaloria popcornissa?

Kuinka monta kaloria popcornissa? Tämä välipala on runsaasti kaloreita, jos sitä käsitellään väärin, ja vähän kaloreita, jos sitä käsitellään oikein. Koska kaloripitoisuus ei synny itsestään, vaan lisäaineiden, kuten voin, sokerin ja ruokaöljyn, läsnäolosta. Kaikki nämä ainesosat tekevät popcornista erittäin kaloripitoisen, joten mitä enemmän näitä ainesosia poistat, sitä korkeampi on kaloripitoisuus. 

Korkean kaloripitoisuuden lisäksi voidaan sanoa, että tämä ruoka sisältää paljon ravintoaineita. 

Kalorien kokonaismäärä 100 grammassa popcornia on 387 kaloria

• Kuitu: Kuitupitoisuus vaihtelee maissin tyypistä riippuen, mutta keskimäärin suurimmassa osassa maissia on 9-15 % (100 grammassa maissia on noin 15 grammaa kuitua). Maissin pääkuitu on liukenematon kuitu (kuten hemiselluloosa, ligniini, selluloosa jne.). 
• Hiilihydraatti: Hiilihydraatti on pääasiassa tärkkelystä, noin 28-80% ja 1-3% sokeria. 
• Proteiini: 3,57 g/100 g.
• Rasva: 14,26 g/100 g.
• Kolesteroli: 36 mg/100 g. 
• Proteiini: Jokainen tähkä sisältää noin 10-15 % proteiinia. 
• Vitamiinit ja muut kivennäisaineet: Yleensä maissi sisältää vitamiineja, kuten A, B, D, ... ja joitain kivennäisaineita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä keholle. Tämän ansiosta maissista on tullut yksi monien laihtua haluavien naisten suosikki aamiaisruoista . 
• Muut kasviyhdisteet: Sisältää enemmän antioksidantteja kuin muut elintarvikkeet ja on myös hyödyllistä terveydelle. 
• Yhdessä monien muiden mineraalien kanssa, kuten: 0,7 mg rautaa, 429 mg natriumia, 71 mg Kailia jne. 

Kalorien kokonaismäärä 100 grammassa popcornia on 387 kaloria, josta vain 3,6 g kuitua. Siksi voidaan sanoa, että popcorn on ruokalaji, joka ei vaikuta laihtumiseen, jos syöt tätä välipalaa kohtuudella.

Lihottaako voin popcornit?

Tiedämme jo, että popcornissa on vähän kaloreita, jos se on valmistettu oikein. Tämän kaloripitoisuuden ansiosta popcorn aiheuttaa rasvaa vain, jos syöt liikaa tai käytät väärin paljon rasvaisia ​​mausteita. 

Erikoispurkkipopcornia on saatavilla supermarketeissa ja ruokakaupoissa. Voidaan sanoa, että tämä ruokalaji sisältää paljon rasvaa ja lisäaineita, jotka eivät ole hyväksi keholle. 

Emme kuitenkaan voi kiistää, että popcorn sisältää paljon kuitua, ravintoaineita ja on 100 % luonnollista, erittäin turvallista ja täynnä aineita, jotka auttavat kehoasi taistelemaan hapettumista vastaan. 

Asiantuntijoiden mukaan 1 annos popcornia sisältää enemmän antioksidantteja elimistön kannalta, enemmän kuin hedelmät ja vihannekset, joita voit syödä päivässä. Auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä pidempään ja rajoittaa ruoan saantia pääaterioiden yhteydessä. Siksi neuvo laihduttaville, mutta silti popcornia kaipaaville on, että he voivat silti syödä tämän herkullisen annoksen, mutta vain 100g/vrk riittää, älä syö liikaa päivän aikana. Samaan aikaan on suositeltavaa syödä vain 2-3 kertaa viikossa, ei usein. Lisäksi sinun tulee valmistaa itse tai ostaa vähäsokerisia, vähävoisia popcornia, jotka eivät aiheuta liikalihavuutta.

Muutamia huomioita popcornia syödessä

Sen lisäksi, että tiedämme kuinka paljon kaloreita popcornissa on, meidän on syötävä popcornia varmistaaksemme, ettemme lihoa, lihoa ja terveitä, mutta meidän on pidettävä mielessä joitain seuraavista seikoista: 

Liika popcornin syöminen kerralla tai lyhyessä ajassa lisää lihavuuden riskiä

Älä syö liikaa kerralla

Liika popcornin syöminen kerralla tai lyhyessä ajassa ei vain auta painonpudotukseen, vaan lisää myös liikalihavuuden riskiä . Mutta ennen kuin ne lihoavat, ne aiheuttavat turvotusta, ruoansulatushäiriöitä ja kaasua. Tämä on yksi syistä, miksi sinun täytyy hallita popcornin saantia. 

Älä syö paljon popcornia laihduttaessasi

Asiantuntijoiden ohjeiden ja tutkimusten mukaan aikuisten tulisi syödä vain 50 g popcornia ateriaa kohti. Siksi älä mielivaltaisesti syö helposti aiheuttaa liikalihavuutta. Siksi laihtuvien ihmisten tulisi syödä popcornia, mutta ei pitäisi syödä sitä suuria määriä. 

Älä syö juustopopcornia

Sen lisäksi, että et syö liikaa popcornia, sinun on päästävä eroon juustopopcornin syömisestä. Kuten yllä oleva tieto, popcornin syöminen ei aiheuta liikalihavuutta. Juustojauheella täytetyn popcornin syöminen ei ainoastaan ​​lisää popcornin aromia ja makua, vaan myös lihottaa sinua hallitsemattomasti. 

• Älä syö popcornia illalla. 

Voidaan sanoa, että elokuvateatterissa näkee usein popcornia ja muita maissia, monet nuoret nauttivat siitä iltaisin. Ylipainoisille ja lihaville ihmisille illallinen klo 19 jälkeen on tabu. Samaan aikaan popcornissa on melko paljon kaloreita (jos sitä käsitellään väärin) lihottaa. 

Yllä olevat tiedot ovat vastanneet kysymykseesi popcornin kalorimäärästä. Toivottavasti nämä tiedot auttavat sinua tietämään enemmän ja paremmin ymmärtämään popcornia. Siellä voit syödä oikeaa popcornia, joka auttaa sinua painonpudotuksessa.