Tapiokajauhoista odottamattomia etuja raskaana oleville naisille
aFamilyToday Health - Tapiokajauhoa on käytetty pitkään jäähdyttämään kehoa, koska se on erittäin hyvä viilentävä ruoka.
5 tapaa täydentää B-vitamiinia keholle, jotka sinun on tiedettävä
B-vitamiini ei ole vain hyväksi terveydelle, vaan sillä on myös ihonhoitoetuja naisille. Laitetaan blogiin aFamilyToday, niin saat selville 5 tapaa täydentää B-vitamiinia suoraan alla olevasta artikkelista!
B-vitamiinit tarjoavat monia etuja kehon fyysiselle terveydelle ja hermostolle. Sillä on kyky suojata sydän- ja verisuonijärjestelmää, tukea parempaa aineenvaihduntaa. Lisäksi sillä on myös kyky auttaa poistamaan tummia täpliä tai ehkäisemään aknea iholla. Tämä johtaa sileämpään, kirkkaampaan ja terveempään ihoon. B-vitamiinilla on myös tehokkaita ikääntymistä estäviä ja parantavia vaikutuksia.
B-vitamiinilisän ottamiseen on monia erilaisia tapoja. Mukaan lukien kuinka levittää sitä iholle tai päivittäisen ravinnon kautta. Tässä on 5 kattavinta B-vitamiinilisää.
Täydennä B-vitamiinia vihreillä vihanneksilla
Vihreät vihannekset sisältävät monia erilaisia vitamiineja, erityisesti B9-vitamiinia. Tämä on vitamiini nimeltä folaatti tai foolihappo, joka edistää punasolujen kasvua kehossa. Auttaa vähentämään synnynnäisten epämuodostumien riskiä raskauden aikana. B9-vitamiinia löytyy runsaasti vihreistä vihanneksista. Lisäksi tummanvihreät vihannekset sisältävät myös runsaasti B1- ja B2-vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä hermostollemme ja ihollemme. Siksi lisää vihreitä vihanneksia ruokavalioosi joka päivä.
Tummanvihreät vihannekset sisältävät runsaasti terveydelle hyviä B-vitamiineja
Eläinten maksa ja elimet
Maksa ja eläinten elimet ovat elintarvikkeita, jotka tarjoavat runsaasti B3-vitamiinia, B9-vitamiinia, B6-vitamiinia, B12-vitamiinia jne.
Tutkimusten mukaan 100 g:n annos naudanmaksaa sisältää 12 % B1-vitamiinin RDI:stä (suositeltu päiväsaanti), B2-vitamiinia 201 %, B3-vitamiinia 87 % RDI:stä, 96 % vitamiinin RDI:stä. B5, ja 51% RDI-vitamiinista B6, 138% RDI-vitamiini B7, 65% RDI-vitamiini B9, 1,386% RDI-vitamiini B12. Voidaan nähdä, että maksaa ja elimiä sisältävän ruokalistan lisääminen tuo monia etuja terveydellemme.
Maksa ja eläinten elimet ovat elintarvikkeita, jotka tarjoavat B-vitamiinia
Kananmunat ovat runsas B-vitamiinin lähde
Vihreiden vihannesten, eläinelinten ja maksan lisäksi kananmuna on yksi paljon B-vitamiinia sisältävistä TOP-ruoista.Erityisesti kananmuna voi tarjota jopa 33 % B7-vitamiinin RDI:stä. Munat sisältävät myös muita B-vitamiineja, kuten B5-, B2-, B9- ja B12-vitamiineja sekä monia muita hyviä kivennäisaineiden lähteitä: proteiinia, sinkkiä, rautaa, kalsiumia ja kaliumia. Voit lisätä kananmunia päivittäiseen ravintotaulukkoon tai munatuotteet sopivat.
Munat sisältävät B-vitamiineja, kuten B5-, B2-, B7-, B9- ja B12-vitamiineja
Täydennä B-vitamiinia lohella
Lohi on runsaasti elimistölle hyödyllisiä ravintoaineita, mukaan lukien B-vitamiinia. Yksi lohi-annos voi sisältää B-kompleksivitamiineja, kuten B1, B2, B3, B5, B6, B12. Lisäksi lohi tarjoaa elimistölle valtavan määrän omega-3:a. Lohi on yksi välttämättömistä elintarvikkeista terveen kehon saavuttamiseksi.
Täydennä DHC B-vitamiinisekoitusta
DHC Vitamin B Mix -oraalitabletti on yksi kattavimmista tavoista täydentää kehon B-vitamiinia. Tämä B-vitamiinilisämenetelmä on erittäin kätevä, turvallinen ja tehokas. Tämä on tuote DHC:lta - Japanin ykkösbrändiltä 20 vuoden ajan vuosina 2000-2019 terveyden- ja kauneudenhoitotuotelinjoissa. Aasialaisten naisten laajasti käytössä.
Sen sijaan, että sinun pitäisi suunnitella B-vitamiinia sisältävä ruokalista joka päivä, sinun tarvitsee vain ottaa DHC-vitamiini B -sekoitus . Tämä pilleri antaa sinulle:
- inositoli: 25 mg;
- Kalsiumpantotenaatti: 22 mg (vastaa pantoteenihappoa: 20 mg);
- B1-vitamiini (tiamiinimononitraatti): 20 mg;
- Niasiini: 20 mg;
- B6-vitamiini (pyridoksiinihydrokloridi): 15 mg;
- B2-vitamiini (riboflaviini): 15 mg;
- B12-vitamiini (syanokobalamiini): 10 ug;
- Foolihappo: 100 ug;
- Biotiini: 25 ug;
Tämän ainesosaluettelon avulla DHC-vitamiini B Mix -tabletit auttavat parantamaan kehosi ravinteiden imeytymistä. Palauttaa energiaa ja vähentää väsymystä. Lisäksi se auttaa myös säätelemään elimistön toimintaa paremmin.
DHC Vitamin B Mix -oraalitabletti auttaa täydentämään kehon B-vitamiinia
DHC Vitamin B Mix -oraalitabletti tunnetaan myös tehokkaasta ihoa valkaisevasta ja ikääntymistä estävästä vaikutuksesta. B-vitamiinit auttavat myös tekemään kehosta hoikemman ja tasapainoisemman. Vähentää sairauksia, kuten nivelrikko , sydän- ja verisuoni-, ruoansulatus-, ateroskleroosi , anemia, ...
Lisäksi tuotteen sisältämä Biotiini ehkäisee myös hiustenlähtöä ja hiusten harmaantumista sekä miehillä että naisilla. Ota vain 2 kapselia päivässä, kehosi vastustuskyky paranee ja henki on virkistävämpi. Erityisesti DHC-vitamiini B Mix tukee myös tervettä sikiön aivojen, kallon ja selkäytimen kehitystä.
Tällä hetkellä DHC Vitamin B Mix -pillereitä on saatavilla aFamilyToday Blog -järjestelmästä. Voit kokea aidon tuotteen täällä.
Yllä oleva artikkeli on antanut tietoa tehokkaimmista tavoista täydentää B-vitamiinia keholle. Muista asettaa oikea ruokavalio ja funktionaaliset ruoat pitääksesi kehosi terveenä.
Onko merenelävien syöminen rasvaa? Millaiset merenelävät eivät aiheuta painonnousua?
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
Täydennä ihon ravintoaineita Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuomalla
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Ole varovainen juomien kanssa diabeetikoille
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voitko syödä vihanneksia? Erinomainen vihannesten käyttö raskaana oleville naisille
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Kuinka monta kaloria ruskeassa riisin keksissä on? Ruskean riisin kekseiden syömisen edut
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
8 parasta luonnollista ruokaa alentamaan verensokeria
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.