Voivatko raskaana olevat naiset syödä longania raskauden aikana?

Longan on hedelmä, jota monet ihmiset rakastavat sen makean maun ja viettelevän tuoksun vuoksi. Kuitenkin, voivatko raskaana olevat naiset syödä longania raskauden aikana? Etsikää vastaus aFamilyToday Healthin kanssa.

Vastaus: Voivatko raskaana olevat naiset syödä longania?

Kysymys, voivatko raskaana olevat naiset syödä longania? Vastaus on, että odottavien äitien on oltava varovaisia ​​syödessään longania, koska raskaana olevilla naisilla on usein kuumia oireita ja heillä on helposti ummetusta. Siksi runsaan longanin syöminen kuumentaa kehoa ja sikiön kehitys on altis häiriöille, jotka voivat helposti johtaa verenvuotoon ja vatsakipuihin, jopa keskenmenoon. Kuitenkin, jos syöt longania kohtuudella, vain noin 200-300 g/päivä, voit saada joitain etuja tästä hedelmästä.

Longan tai longan sisältää itse asiassa paljon tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita . Tilastojen mukaan 100 g kuorittua longania sisältää seuraavat ravintoaineet:

Proteiinia: 1,31 g

C-vitamiini: 84 mg

Riboflaviini: 0,14 mg

Hiilihydraatit: 15,14 g

Kuitua: 1,1 g

Kalsium: 1 mg

kalium: 266 mg

Magnesium: 10 mg

Fosfori: 21 mg

Rasvaa: 0,1 g.

Voivatko raskaana olevat naiset syödä longania? Paljasta tämän hedelmän edut raskauden aikana

Jos kaipaat longania, syö kohtuudella ja kohtuudella. Longanilla on edelleen tiettyjä etuja raskauden aikana, jos äiti syö sitä kohtuudella.

1. Raskaana olevien naisten vahvistaminen

Raskaana olevat naiset tuntevat olonsa joskus hitaiksi ja väsyneiksi. Longan voi auttaa sinua tässä, koska se sisältää erilaisia ​​sokereita, kuten glukoosia ja sakkaroosia, jotka auttavat palauttamaan energiaa. Säännöllinen longanin syöminen voi myös auttaa sinua nukkumaan paremmin.

2. Voita maha-suolikanavan sairaudet

Jos mietit, voivatko raskaana olevat naiset syödä longania, tämä hedelmä voi auttaa sinua parantamaan raskauden aikana yleisiä ruoansulatuskanavan sairauksia . Jos sinulla on aamupahoinvointia ensimmäisten kuukausien aikana ja sinulla on pahoinvointia, oksentelua, suoliston liikkeitä, turvotusta tai ripulia, voit syödä longania. Longan sisältää kasvirasvoja ja proteiineja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä aineenvaihdunnan stimuloinnissa.

3. Luonnollinen lääke madotukseen

Longan voi olla tehokas madotusaine, koska se sisältää viinihappoa. Raskauden aikana lääkkeillä voi olla haitallisia vaikutuksia syntymättömään lapseen. Siksi longan-hedelmät auttavat raskaana olevia naisia ​​käsittelemään matoinfektioita turvallisesti raskauden aikana.

4. Tarjoa vitamiineja raskaana oleville naisille

Longan on hyvä vitamiinin lähde raskaana oleville naisille. Longanissa oleva C-vitamiini voi vahvistaa sekä äidin että vauvan immuunijärjestelmää . Vitamiinien antaminen äidille longanin kautta on luonnollinen tapa eikä aiheuta sivuvaikutuksia kuten jotkut funktionaaliset ruoat.

Joten kysymykseen, voivatko raskaana olevat naiset syödä longania, aFamilyToday Health on antanut sinulle selkeän vastauksen. Täysin pidättyvyys raskauden aikana on virheellinen käsite. Longanin hyödyt raskauden aikana ovat kiistattomat. Joten syö longania, jos rakastat tätä hedelmää, mutta kohtuudella.