Kurkku tai kurkku on hyvin tuttu vihannes vietnamilaisperheiden jokaisella aterialla. Mutta monet raskaana olevat äidit esittivät kysymyksen siitä, syödäkö kurkkua vai ei? Lue seuraava artikkeli saadaksesi vastauksen!
Viileän, rapean makuista kurkkua pidetään houkuttelevana ruokalajina useimmille naisille. Vaikka tämä hedelmävihannes on vain maalaismainen ruokalaji, sillä on monia etuja raskaana olevien naisten terveydelle. Seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään tämän ongelman paremmin.
Kuten edellä mainittiin, raskaana olevien naisten on ehdottomasti hyvä syödä kurkkua, koska tämä hedelmä lisää paljon raskauden tarvitsemia ravintoaineita. Tarkemmin sanottuna kurkku sisältää jopa 95 % vettä. Tästä syystä se voi tyydyttää janoa ja samalla puhdistaa kehon myrkkyjä. Lisäksi kurkussa on runsaasti orgaanisia happoja, kuitua, B- , A-, C-, PP-, E- ryhmän vitamiineja , magnesiumia, nikkeliä, hopeaa, foolihappoa, fosforia, rautaa. Ne ovat kaikki luonnollisia antiskleroottisia mikroravinteita, joita käytetään alentamaan erittäin tehokkaasti kuumetta ja pitämään raskaana olevien äitien sydämen terveenä.
Hyötyjä, joita naiset saavat säännöllisesti syövästä kurkkua, ovat mm.
Kurkku sisältää hyvin vähän kaloreita, joten se ei aiheuta lihavuutta
Kurkku on erinomainen luonnollinen puhtaan veden lähde kuivumisen estämiseksi
Kurkun syönti riittävän suurella määrällä auttaa myös diureettina, parantaa munuaisia ja vähentää turvotusta
Antioksidantit kurkkua, kuten vitamiinit C, A, K ja beeta-karoteeni on kyky vahvistaa äidin immuunijärjestelmä , auttaa vastustamaan tartuntatauteja.
Luonnollisen diureettisen vaikutuksensa ansiosta kurkulla on myös verenpainetta alentava vaikutus
Kurkku on vihannes, jossa on kaikki sikiön normaaliin kehitykseen tarvittavat alkuaineet: kalsiumia, rautaa, magnesiumia, kaliumia, sinkkiä ja vitamiineja, kuten B1-, B2-, B3-, B9-vitamiineja, tunnetaan myös B1-, B2-, B3- ja B9-vitamiinina. foolihappo.
Kaikella on kaksi puolta, niin myös kurkulla. Jos kurkun kohtuudella syöminen voi johtaa valitettaviin seurauksiin. Liiallinen kurkun syöminen stimuloi lisääntynyttä virtsaamista, mikä johtaa raskaana olevien naisten kuivumiseen. Sivuvaikutukset aiheuttavat myös raskaana oleville naisille turvotusta, kaasua, mikä johtaa vatsan turvotukseen ja ruoansulatushäiriöihin. Raskaana olevien naisten tulee välttää suolaisten ja mausteisten kurkkujen syömistä, jos heillä on turvotusta ja korkea verenpaine .
Ensinnäkin päätät ostaa kurkkuja, joissa on kirkkaan vihreä kuori, ei mustelmia, täpliä tai liitua. Älä valitse meloneja, jotka ovat suuria tai joiden kuori on liian kiiltävä, sillä niissä on suuri riski saada liikaa nitraattia ja niissä on silti jäämiä. Niiden tuoksu on myös tärkeä. Laadukkailla kurkuilla on yleensä hyvin ominainen viileä tuoksu, eikä niissä ole epäpuhtauksia. Joten jos raskaana oleva nainen syö kurkkua ja pitää sitä oudona, hänen tulee heti hävittää se.
Kurkut on säilytettävä jääkaapissa käytettäväksi 10-12 päivän sisällä käärittynä paperiin tai muovipusseihin jääkaapissa, poissa pakastimesta. Voit myös leikata kurkut viipaleiksi ja kääriä ne sellofaaniin, jotta ne säilyvät jääkaapissa. Vihannekset säilyvät tällä tavalla noin 2–3 kuukautta. Muista, että kurkkuja ei pidä säilyttää hedelmien, kuten omenoiden, banaanien, tomaattien ja vesimelonin kanssa, koska ne voivat tuottaa etyliinihappoa, joka voi vahingoittaa vihanneksia. Muista, että hedelmiä ei saa pestä ennen jääkaappiin laittamista, sillä ne haisevat nopeasti.
Raskauden aikana voit nauttia kurkun virkistävästä mausta ja saada sen terveyshyötyjä. Jos voit kasvattaa puutarhassa omia luomuvihanneksia, se on loistava ravinnonlähde raskaana oleville naisille. Luomutilojen kurkut ovat kuitenkin myös hyvä valinta, jos osaat valita ja säilyttää ne oikein, jotta ne ovat turvallisia sinulle ja vauvallesi.
Toivottavasti viimeaikainen jakaminen on vastannut selvästi kysymykseesi, voivatko raskaana olevat naiset syödä kurkkua. Tämän tiedon perusteella raskaana olevat naiset voivat harkita vielä yhtä vaihtoehtoa ravintolistalleen varmistaakseen oman ja vatsan pikkuenkelin terveyden.
aFamilyToday Health ei tee lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
