Keinotekoiset makeutusaineet ovat vähäkalorisia sokerin korvikkeita. Nämä aineet ovat 30–8 000 kertaa tehokkaampia makeutusaineena kuin sokeri, joten niitä käytetään yleensä suhteellisen pieniä määriä.
Sokeri sisältää noin 4 kaloria grammaa kohden, kun taas keinotekoisissa makeutusaineissa ei näytä olevan lainkaan kaloreita. Joitakin keinotekoisia sokerityyppejä raskaana olevat naiset voivat käyttää ovat Sugar Free, Equal, Splenda...
Keinotekoiset makeutusaineet auttavat painonpudotuksessa ja diabeteksen hallinnassa. Koska keinotekoinen sokeri on vähemmän kaloreita kuin sokeri ja muut luonnolliset makeutusaineet, se voi pitää sinut poissa liikalihavuudesta. Lisäksi se auttaa myös ylläpitämään sokeritasoja kehossa, hallitsemaan diabetesta , sydänsairauksia ja aivosairauksia. Paitsi, että ne ovat myös erittäin ystävällisiä hampaille, joten ne rajoittavat bakteerien kasvua ja vähentävät hammassairauksien riskiä.
Jos sitä kulutetaan kohtuudella, keinotekoisen sokerin käyttö raskauden aikana on täysin hyväksyttävää. Vielä tärkeämpää on, jos sinulla on diabetes, verenpaine ... makeutusaineiden, kuten sokerin, hunajan , maltoosin, fruktoosin, sakkaroosin... käyttö voi olla haitallista sinulle ja vauvallesi. Siksi sinun tulee käyttää aineita ilman ravinteita.
Aspartaamin kohtuullista käyttöä pidetään turvallisena raskaana oleville ja imettäville naisille. Jos sinulla on kuitenkin harvinainen maksasairaus , fenyyliketonuria (geneettinen häiriö, joka aiheuttaa fenyylialaniinin aineenvaihdunnan toiminnan heikkenemistä), älä käytä aspartaamia rajoittamaan sikiöön kohdistuvia haittavaikutuksia.
Kuivaruoat (leivät, kakut), jälkiruoat , juomat ja vanukkaat sisältävät usein keinotekoista makeutusainetta asesulfaamikaliumia. Tämäntyyppinen sokeri ei aiheuta vaaraa käyttäjälle.
Tätä ainetta pidetään turvallisena raskaana oleville ja imettäville naisille. Tämän tyyppisen keinotekoisen sokerin etuna on, että se ei sisällä kaloreita, joten se ei vaikuta verensokeritasoon. Jotkut tuotteet, jotka sisältävät usein tätä makeutusainetta, ovat kakut, karamellit, hillot, alkoholittomat juomat jne.
Yllä olevan luettelon lisäksi on joitain muita nimiä, joita sinun tulee välttää raskauden aikana, koska ne voivat olla haitallisia sekä sinulle että vauvallesi.
Syklamaatti aiheuttaa usein syöpää, joten sen käyttö on kielletty. Korkean myrkyllisyytensä vuoksi syklamaatti ei sovellu raskaana oleville ja imettäville naisille.
Tämä makeutusaine on valmistettu Etelä-Amerikan pensaasta. Raskaana olevat ja imettävät naiset eivät saa käyttää steviaa. Tyypillisesti steviaa käytetään lisäravinteena, ei makeutusaineena.
Sakariinia ei pidetä turvallisena raskaana oleville naisille, koska tämä makeutusaine voi läpäistä istukan ja kerääntyä sikiön kudoksiin, mikä vaikuttaa haitallisesti sekä sinun että vauvasi terveyteen. Lisäksi sitä pidetään myös virtsarakon syövän aiheuttajana .
Jos olet raskaana tai imetät , keskustele lääkärisi kanssa ennen keinotekoisten makeutusaineiden käyttöä. Jos olet huolissasi, käytä luonnollisia makeutusaineita, kuten hunajaa .
Yleensä, jos käytät keinotekoisia makeutusaineita kohtuudella, on täysin hyväksyttävää käyttää sitä raskauden aikana. On kuitenkin parasta välttää käyttöä, jotta vältytään tarpeettomilta riskeiltä sekä sinulle että vauvallesi. Muista myös ylläpitää ravitsevaa ruokavaliota tänä aikana turvallisen synnytyksen varmistamiseksi.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
